Действие зеленого чая на артериальное давление

Содержание

Как влияет зеленый чай на давление – повышает или понижает?

Действие зеленого чая на артериальное давление

Зеленый чай — продукт не только популярный, но и полезный для здоровья.

Он прекрасно утоляет жажду, улучшает продуктивность труда, обезвреживает скапливающиеся в тканях токсичные вещества, улучшает память, снимает усталость и способствует выведению опасного для здоровья холестерина.

Действие зеленого чая на АД и его возможности

Несмотря на массу полезных свойств, перечисленных выше, действие напитка на артериальное давление является вопросом спорным.

В мнениях относительно данного вопроса расходятся не только рядовые доктора, но и ученые, занимающиеся изучением этой темы. Прежде, чем говорить о способностях напитка влиять на АД, необходимо обратить внимание на ингредиенты, входящие в его состав.

Польза такого чая объясняется наличием в его составе полезных микроэлементов и большого количества витаминов, что незаменимо для организма здорового человека. Основными составляющими чая все же являются теин (практически тот же самый кофеин) и катехин.

Зеленый чай опережает по количеству содержания кофеина даже кофе, он противопоказан людям с отклонениями в работе НС и нарушенным ритмом биения сердца. Кофеин будет возбуждать нервную систему, тем самым способствуя усугублению перечисленных проблем.При этом катехин оказывает противоположный эффект.

Он разжижает кровь, улучшая ее текучесть, способствует повышению интенсивности кровоснабжения, а также препятствует образованию тромбов.

Поэтому влияние зеленого чая на организм может быть разным. Что касается воздействие зеленого чая на артериальное давление, то единоразовый прием не способен устранить гипертензию.

Напротив, активные ингредиенты, содержащиеся в его составе, повышают давление сразу же после приема напитка, поэтому людям, страдающим от острой гипертонии, не рекомендуют употреблять чай во избежание появления осложнений.

Ученые утверждают, что регулярное, интенсивное употребление напитка (до 4-5 чашек в день) способствует стабилизации уровня АД. 

Как мы уже говорили выше, чай может влиять на организм по-разному. Поэтому, употребляя зеленый чай при гипертонии, необходимо следить за своим самочувствием, которое и будет основной определяющей дальнейшего использования напитка.

Если после выпитой чашки ваше самочувствие не ухудшается, давление понижается, и вы чувствуете прилив сил и бодрости, значит не отказывайте себе в употреблении полезного напитка. Только и дальше продолжайте контролировать свое самочувствие.

Правила заваривания и употребления напитка

Существует два способа заваривания зеленого вида чая:

  • первый из них используют в Японии. В чайник кладут несколько щепоток заварки и заливают сыпучую смесь горячей водой (но не кипятком!). Если заваривать напиток таким образом, можно сохранить нежный вкус и чистоту аромата листьев. Настаивают заварку в два раза больше, чем черный чай. После того, как напиток будет готов, его разливают по чашкам, не добавляя кипятка. Чай можно подсластить, используя мед, и добавить лимон. А вот сахар с такой заваркой употреблять не рекомендуется, поскольку данный продукт способен испортить нежный вкус напитка. Заварку, полученную подобным способом, можно использовать два или три раза;
  • также возможно приготовление напитка при помощи традиционного способа, который позволяет полностью раскрыться букету всех нот и ароматов, присутствующих в чайной смеси. В чайник кладут заварку из расчета 1/2 чайной ложки на чашку и в три этапа доливают горячую воду (примерно 70 С), каждый раз заполняя чайник еще на 1/3. После каждой добавки воды заварке дают настояться около 2-3 минут и доливают следующую порцию жидкости. После этого половину заварки сливают, а вместо нее добавляют кипяток.

Для повышения интенсивности усвоения полезных веществ зеленый чай следует пить через 1.5-2 часа или за 30 минут до начала трапезы.

Как показывает практика, благоприятное воздействие на организм оказывает теплый чай, но никак не горячий. При условии употребления такого напитка полезные вещества будут усваиваться быстрее.

Соответственно, за более короткий срок будут происходить и полезные для организма процессы, способствующие расширению сосудов, снижению АД и улучшению общего самочувствия.

Суточная норма употребления при гипертонии

Минимальный объем зеленого чая, который может выпить гипертоник в течение суток, составляет 200 мл или одна чашка. При необходимости можно увеличить цифру до 600-800 мг (это 3-5 чашек в сутки).

Злоупотреблять зелеными сортами чая гипертоникам не следует

Превышать максимально допустимую черту не рекомендуется, поскольку в этом случае возможно получение обратного эффекта. Также гипертоникам, решившим лечиться при помощи зеленого чая, рекомендуется контролировать суточный объем потребляемой жидкости. Вместе с напитком он не должен превышать 1.5 л.

Как принимать, чтобы понизить давление?

Единожды принятая чашка чая не окажет гипотензивного эффекта.

Если вы хотите, чтобы напиток начал действовать, необходимо пить ежедневно от 200 мл до 600 мл зеленого чая. 

Для гипертоника подойдет прописанная выше схема, согласно которой за 30 минут до или через 1.5-2 часа после трапезы он будет употреблять по чашке чая. 

Как принимать, чтобы повысить давление?

Несмотря на то, что в зеленом чае содержится достаточное количество кофеина, напиток повышает АД лишь на короткое время.

Эффект может быть заметен сразу же после приема.

Однако основное действие чая все же гипотензивное. Поэтому гипотоникам злоупотреблять напитком не рекомендуется.

Для поддержания самочувствия в норме и повышения бодрости допускается употребление 1-2 чашек в сутки.

Противопоказания

Зеленый чай — это не лекарство, а разновидность тонизирующего напитка. Его употребление может вызывать изменение самочувствия.

С особой осторожностью пить чай необходимо людям, страдающим острыми формами гипертонии и гипотонии.

Неконтролируемый прием зеленого чая может стать причиной стремительного роста или резкого падения уровня АД. 

Комбинирование с другими народными средствами

Сочетание зеленого чая с другими народными средствами способно не только оказать положительное влияние на артериальное давление, но и на весь организм в целом.

О том, какими свойствами обладает смесь чая с отдельными продуктами, читайте ниже:

  • с мятой. Мята обладает успокаивающими свойствами, что особенно полезно для гипертоников и гипотоников, нервная система которых подвергается постоянному напряжению из-за плохого самочувствия, возникшего по причине повышенного или пониженного АД;
  • с молоком. Разбавив чай молоком, можно ослабить действие танина и кофеина, тем самым сделав напиток практически безопасным для людей, страдающих острой формой гипертонии;
  • с лимоном. Лимон является мощным источником витамина С, способного укрепить иммунитет и оказать благоприятное влияние на общее самочувствие. Употребление чая с лимоном снизит давление и усилит сопротивляемость больного простудным заболеваниям;
  • с жасмином. Чай с жасмином способствует активному выведению из организма вредного холестерина, тем самым сократив риск возникновения инфаркта. Также растение может усиливать гипотензивное действие напитка;
  • с ромашкой. Ромашка — природный антисептик, позволяющий приглушить воспалительные процессы, протекающие внутри органов;
  • с медом. Мед можно использовать в качестве подсластителя для зеленого чая. Продукт не перебьет вкуса и аромата напитка, насытив организм полезными микроэлементами. Параллельно мед оказывает седативное влияние на нервную систему;
  • с бергамотом. Помимо того, что бергамот содержит более 300 полезных для здоровья веществ, он также способен ослаблять тонизирующее действие напитка. Помимо этого пряность также оказывает седативное воздействие, улучшает сон и способствует устранению тревожных состояний и депрессии, которые являются частыми спутниками гипертоников и гипотоников.

по теме

О том, как чаи зеленых сортов влияют на давление, в видео:

Как видите, употребление зеленого чая при повышенном или пониженном давлении может быть очень полезным для организма. Но в любом случае необходимо помнить, что все хорошо в меру, и действие продукта на организм в каждом отдельном случае может быть разным. Поэтому, смакуя вкус любимого напитка, не забывайте контролировать свое самочувствие!

Источник: https://gipertonia.pro/dieta/zelenyj-chaj-povyshaet-ili-ponizhaet.html

Что делает зеленый чай: повышает или понижает давление

Действие зеленого чая на артериальное давление

Зеленый чай в последнее время пользуется большой популярностью, он обогнал даже своего черного собрата.

Этот восточный напиток не зря получил такое признание, он обладает отличными вкусовыми качествами, хорошо утоляет жажду и содержит ряд веществ, приносящих пользу организму.

Данный напиток уже тысячи лет широко используется в китайской народной медицине для лечения различных заболеваний.

Сегодня можно услышать много споров по поводу вопроса, как влияет зеленый чай на артериальное давление. Понижает ли давление зеленый чай или повышает его? Однозначного ответа на этот вопрос не существует, так как мнения специалистов по этому поводу расходятся.

Распространенные версии

Сторонники того, что этот чай повышает давление, утверждают следующее. Как известно, в составе данного напитка содержится достаточно большое количество кофеина, который поднимает АД.

Врачи советуют людям, которые страдают гипертонией, избегать употребления продуктов, содержащих кофеин.

Однако вопрос о способности данного вещества оказывать влияние на давление тоже не имеет однозначного ответа.

Другие считают, что зеленый чай при высоком давлении полезен. Японские ученые провели эксперимент, результаты которого подтверждают эту точку зрения. У больных, которые регулярно принимали этот напиток для понижения АД в течение одного месяца действительно были зафиксированы положительные результаты.

Так, зеленый чай повышает или понижает давление? Многие специалисты сходятся во мнении, что действие зеленого чая нормализует давление.

Кофеин действительно является стимулятором работы сердца, однако благодаря расширению сосудов серьезных изменений не происходит.

Поэтому зеленый чай при гипертонии может лишь кратковременно повысить АД, вызвав небольшую головную боль и дискомфорт, которые быстро пройдут. Таким образом, можете употреблять его для снижения давления без опасений.

Если же у вас гипотония, то зеленый чай давление немного повысит и приведет в норму, так как кофеин способствует увеличению частоты сердечных сокращений. Необходимо прислушиваться к своему организму и не злоупотреблять этим средством. В этом случае у вас все будет хорошо, несмотря на влияние зеленого чая на давление.

Польза напитка для гипертоников

Можно ли пить зеленый чай для нормализации давления? Он имеет короткий период ферментации, который занимает всего несколько дней. Именно поэтому его действие на организм человека является более выраженным. В составе напитка содержится ряд дубильных веществ, аминокислот, микроэлементов и витаминов, необходимых человеку для нормальной жизнедеятельности.

Чтобы говорить про чай и давление, необходимо разобраться в причинах его повышения. В большинстве случаев к неприятным последствиям приводят различные нарушения в работе сердца и сосудов. Кроме того, оно может повышаться из-за вегетативных расстройств, которые проявляются в нарушениях тонуса сосудов.

Заболевания почек и неправильная работа надпочечников также могут увеличивать АД. Реже его могут подымать нарушения работы ЖКТ, различные травмы и проблемы с позвоночником.

Ситуацию усугубляет неправильный и малоподвижный образ жизни, курение и чрезмерное употребление алкоголя, любовь к жирной и жареной пище.

Так, зеленый чай понижает давление благодаря своему особому химическому составу. Данный напиток имеет сильное мочегонное действие, поэтому он способствует выведению из организма токсинов и вредных веществ.

Его употребление способствует улучшению обмена веществ, так как он стимулирует метаболизм. Также происходит укрепление иммунной системы. Все эти свойства делают полезным этот чай при повышенном давлении.

Если вы будете регулярно выпивать его в умеренных количествах, то в скором времени заметите нормализующий эффект. Не стоит использовать его в качестве основного лекарства от гипертензии, однако пить чай хорошо в качестве дополнительного средства, снижающего АД.

Помощь при гипотонии

Понятно, какой чай пить при повышенном давлении, но что же делать при артериальной гипотонии. Зеленый чай не только спасает от повышенного АД, он же используется и для повышения давления.

В этом процессе основную роль играет кофеин, ведь его содержание в данном напитке в несколько раз превышает даже содержание в кофе. А последний повсеместно считается первым источником кофеина.

Данное вещество стимулирует работу сердечной и нервной систем, что отражается на повышающимся АД. Однако доказано, что кофеин из чая намного сильнее действует на гипотоников, чем на гипертоников, поэтому пить его можно всем.

Гипертоникам страшно только кратковременное повышение АД, эффект, который ощущают гипотоники, является более продолжительным. Тонус сосудов приходит в норму, число сокращений сердечной мышцы возрастает.

Однако добиться желаемого эффекта помогут только комплексные меры. Регулярный прием напитка необходимо подкрепить хорошим сном, нормальной двигательной активностью, прогулками на свежем воздухе, хорошим здоровым питанием. Все же не стоит увлекаться и употреблять его литрами, иначе передозировка кофеином может привести к противоположному результату, вызвав понижающий эффект.

Как правильно заваривать

Гипотоникам необходимо заваривать крепкий чай, чтобы он успел насытиться кофеином. Поэтому при заваривании необходимо дать ему настояться не менее десяти минут. Если же заваривать чай от гипертонии, то настаивайте его не более пары минут.

Таким образом, при правильном использовании напиток помогает нормализовать показатели АД. Чтобы добиться наивысшего эффекта, необходимо осуществлять комплексный подход к своему здоровью.

Приятным бонусом для вас станет общее оздоровление организма и улучшение самочувствия.

Имея ряд заболеваний, влияющих на нарушения АД, вы не сможете вылечиться, выпив просто пару чашек горячего чая. Необходимо серьезно отнестись к данной проблеме и полностью отказаться от неправильного образа жизни. Теперь вы знаете, какой чай понижает давление.

Он действительно оказывает положительный эффект, но самостоятельной панацеей от данной проблемы стать не может. Также в любом конкретном случае необходимо учитывать индивидуальные особенности организма, так как на разных людей одно и то же средство может действовать по-разному.

Если у одних оно снижает давление, то у других нет.

Другие чайные напитки

Не лишним будет рассмотреть влияние на АД и других распространенных чайных напитков. Первое место среди них занимает конечно же черный чай. Его любят практически все, он улучшает настроение и помогает согреться в холодную погоду. Так, черный чай повышает или понижает давление?

В его состав также входит кофеин, поэтому при чрезмерном его употреблении действительно существует риск повышения АД, так как он способствует учащению сердцебиения. Гипертонический эффект этого чая является более продолжительным, в отличие от зеленого.

Таким образом, он идеально подходит для людей и гипотонией, так как помогает им поддерживать хорошее самочувствие. Если же вы не представляете свою жизнь без него, то рекомендуется употреблять этот напиток с молоком.

В этом случае гипертонический эффект будет выражен намного слабее.

Данный напиток помогает получить заряд бодрости и энергии, его употребление способствует повышению работоспособности. Сладкий чай с лимоном принято использовать в качестве лекарственного средства при простудных заболеваниях. Его возбуждающее воздействие на организм сохраняется даже дольше, чем у кофе.

В последнее время в моду вошел монастырский чай от давления, он действительно хорошо справляется с возложенной на него задачей. Он помогает нормализовать АД и поддержать общее здоровье.

Для достижения положительного эффекта курс его приема должен продолжаться две-три недели, после их окончания вы сможете забыть о всех проявлениях гипертонии. Этот продукт является экологически чистым, в состав монастырского чая от гипертонии входят исключительно натуральные компоненты.

Он представляет собой травяной сбор, все компоненты которого полезны для здоровья человека. Вы можете употреблять сбор в течение дня практически без ограничений. Заваривается он очень престо, необходимо одну чайную ложку травяной смеси залить стаканом кипятка и дать сбору настояться.

Также он способствует нормализации пищеварения и общему очищению от вредных веществ, шлаков и токсинов. Его употребление принесет большую пользу организму и поможет вам оздоровиться.

Много поклонников имеет чай с бергамотом. Он обладает не только отличным вкусом, но и рядом полезных свойств. Он бодрит, улучшает аппетит, обладает антивоспалительным эффектом, считается природным антидепрессантом. Способен ли он понизить АД? Если пить чай с бергамотом, то оно не будет ни уменьшаться, ни наоборот.

Дело в том, что данная добавка никак не влияет на его показатели. Обычно делают черный чай с бергамотом, поэтому он не способен снизить АД, так как имеет противоположное действие. Так, чай с бергамотом способен доставить его ценителям высшую степень удовольствия благодаря своим вкусовым качествам, также он полезен для здоровья.

Как чай влияет на давление: повышает ли, снижает ли? Если вы будете пить его в умеренных количествах, то ваше низкое или высокое АД только придет в норму. Черный или зеленый? Второй вариант хорош для всех, а вот первый может поднять АД.

Расскажите друзьям!
Остались вопросы? Воспользуйтесь поиском!

Источник: https://gipertonia.live/otvety/zelenyj-chaj-povyshaet-ili-ponizhaet-davlenie/

Влияние зеленого чая на артериальное давление

Действие зеленого чая на артериальное давление

Полная версия сайта

Множество людей ежедневно включают в рацион не только полезную пищу, но и травяные напитки. В настоящее время большую популярность приобрёл зелёный чай, который, несомненно, по своему составу гораздо полезнее, чем чёрный.

Однако большинство специалистов уверяют потенциальных пациентов, что его употребление может оказывать существенное влияние на показатели артериального давления. При этом оно может как понижаться, так и повышаться.

Чтобы понять, как именно такой напиток воздействует на организм, следует понимать индивидуальные особенности каждого человека.

Какими свойствами обладает зеленый чай?

Полезные свойства данного напитка делают его практически универсальным, он благоприятно воздействует на организм человека и питая его необходимыми микроэлементами. Итак, зелёный чай обладает следующими благотворными качествами:

  • нормализует функционирование сердечно-сосудистой системы;
  • обладает тонизирующим эффектом;
  • оказывает стимулирующее действие на работу головного мозга;
  • содержит антиоксиданты, замедляющие процессы старения;
  • нормализует содержание сахара в крови;
  • укрепляет и стимулирует половую функцию;
  • предотвращает развитие анемии;
  • препятствует образованию злокачественных опухолей, восстанавливая повреждённые клетки.

Кофеин, содержащийся в листиках зеленого чая, вступает во взаимосвязь с другими компонентами состава – танином и кахетином. В результате этого взаимодействия происходит общий подъём сил, снабжение мозга кислородом и улучшение самочувствия.

Следует правильно заваривать чай, чтобы он раскрыл все свои полезные свойства. Не стоит заливать чайные листья крутым кипятком, вода должна быть тёплой. Эта частая ошибка приводит к уничтожению в кипящей воде части полезных веществ.

Как влияет на артериальное давление?

Циркуляция крови и величина её давления на стенки артериальных сосудов является одним из самых важных процессов жизнедеятельности человека, поэтому именно этот параметр следует тщательно контролировать.

Для того чтобы понимать, как именно влияет употребление зеленого чая на давление в каждом отдельном случае, следует проконсультироваться с грамотным специалистом.

Основным ориентиром служат такие показатели, как:

  • индивидуальные особенности организма;
  • наличие хронических заболеваний.

Только врач может обобщить и проанализировать заболевания пациента и определить приемлемые для него нормы, включив данный напиток в ежедневный рацион либо ограничив его приём.

Зеленый чай способен выводить из организма опасный холестерин, увеличивая эластичность сосудов.

Однако, при всей видимой пользе, при артериальной гипертензии следует воздержаться от приёма кофеина в любом виде, а, значит, чрезмерное употребление напитков, содержащих это стимулирующее вещество, стоит отменить. Это относится и к зелёному чаю.

В случае острой гипертонии от употребления такого напитка стоит не только отказаться полностью, но и экстренно принять гипотензивные препараты.

Специалисты установили, что нерегулярный приём зелёного чая не способен оказать существенное влияние на показатели кровяного давления. Но пациентам, страдающим астенией, нервными расстройствами и ВСД, показано умеренное потребление данного напитка, он поможет нормализовать показатели давления. Это происходит из-за выведения из организма и кровотока лишней жидкости.

Для того чтобы добиться снижения АД, необходимо употреблять напиток, соблюдая важные правила:

  • заваривать следует только качественный продукт, не содержащий дополнительные примеси.
  • Пить напиток нужно за час до основного приёма пищи, при этом без сахара и молока.
  • Не рекомендуется приём вчерашнего или застоявшегося чая, покрытого плёнкой.

Следует также понимать, что хороший продукт должен быть свежим, источая лёгкий приятный аромат. При этом хороший чай стоит достаточно дорого, однако он окажет неоценимое воздействие на организм.

Не стоит путать также аптечные травяные настои с натуральными зелёными чайными листьями.
Настоящий зелёный чай насыщен витаминами и микроэлементами.

Однако, он содержит повышенное количество кофеина, который способен влиять на общее состояние человека:

  • даже качественный кофе обладает меньшим количеством этого вещества, расширяющего сосуды и стимулирующего нервную систему.
  • Кофеин способствует учащению сердцебиения, что провоцирует подъём артериального давления.

Несмотря на это, эффект повышения АД краткосрочен, и через несколько минут следует его нормализация. Осторожность следует соблюдать только людям с сильно выраженной вегетативной дисфункцией.

В этом случае происходит усиленная стимуляция нервных окончаний, провоцирующая острые головные боли и серьёзное недомогание.

Если после употребления зеленого чая данные симптомы проявляются достаточно ярко, следует немедленно отказать от его употребления.

Людям, не имеющим хронических заболеваний, вполне можно употреблять данный напиток ежедневно, так как он имеет массу полезных свойств, препятствует образованию атеросклеротических бляшек и тромбов, сохраняя в норме сердечную функцию.

Противопоказания к употреблению

Зеленый чай способен выводить из организма огромное количество токсичных веществ. Однако, как и у всякого лекарства, у него есть свои противопоказания к употреблению. Квалифицированные специалисты советуют придерживаться следующих нехитрых правил:

  • следует соблюдать меру в употреблении, ограничиваясь 2 чашками напитка в сутки.
  • При тяжёлой форме гипертонии и в период обострения лучше всего воздержаться от приёма чая.
  • Он противопоказан людям, страдающим гастритом, язвенной болезнью, так как способен повышать кислотность желудочного сока.
  • Больным, страдающим болезнями суставов (артритом, артрозом), следует свести приём данного напитка к минимуму.
  • Отказаться от него следует при нарушениях сна, повышенной нервной возбудимости и тахикардии.
  • Холодный зелёный чай значительно повышает риск возникновения в почках камней.

Опытный врач посоветует соблюдать определённые ограничения в приёме пищи и напитков при гипертонии. Однако полностью отказываться от любимого зелёного чая не стоит, просто употребляйте его значительно реже.

Заключение

В завершение необходимо ещё раз отметить, что существуют серьёзные расхождения во мнениях официальных медицинских источников о том, какую роль играет употребление зеленого чая на артериальное давление. К примеру, американские исследователи установили, что при его приёме давление повышается, однако уменьшается угроза возникновения инфаркта миокарда.

Учёные из Шотландии, напротив, утверждают, что данный напиток ослабляет не только борется с гипертонией, но и снижает холестерин, а также уничтожает жировые отложения, опасные для сосудов.

Среди некоторых профессоров Израиля, Японии и Соединённых Штатов Америки даже бытует мнение, что зеленый чай вообще никаким образом на давление не влияет, и все доказательства такого влияния лживы.

В любом случае перед приёмом этого целебного напитка нужно помнить не только о его полезных свойствах, но и о некоторых негативных последствиях.

При наличии опасных хронических заболеваний обязательно следует прибегнуть к помощи специалиста, который подберёт пациенту правильный рацион.

Кроме того, не стоит забывать, что чай – это не панацея от всех болезней, поэтому следует комплексно и тщательно подходить к сохранению своего здоровья.

Похожие новости

Источник: http://davleniya.info/vliyanie-zelenogo-chaya-na-arterialnoe-davlenie/

Зеленый чай для здоровья: повышает давление или понижает

Действие зеленого чая на артериальное давление

Зеленый чай относится к продуктам, по поводу которых не затихают споры ученых. Постоянно публикуются результаты исследований, убедительно доказывающих пользу или возможный вред напитка. Основной «камень преткновения» — вопрос: зеленый чай повышает давление или понижает.

Можно было бы ученым сойтись на термине «нормализует», но дело в том, что сосудистый эффект, который оказывается напитком, зависит от способа, количества и длительности заварки, температуры и регулярности приема. Если рассматривать зеленый чай как средство, помогающее изменять АД, то воспринимать и использовать его следует как любое другое лекарство.

Чем богат зеленый чай

При заваривании листья зеленого чая отдают в раствор множество полезных для организма элементов. Стоит отметить, что в черном чае таких элементов меньше, так как часть их теряется на этапе ферментации.

Жизненно важные компоненты, из которых организм синтезирует белки. Всего известна 21 аминокислота. В заварке зеленого чая их 17. Они способствуют улучшению процессов обмена и нормализации деятельности нервной системы.

Известны своими антиоксидантными свойствами, значительно превосходят в своем эффекте витамины С и Е. Благодаря им снижается риск развития онкологии, сосудистых заболеваний, воспалений. Суточная норма полифенолов, необходимая для жизни помещается всего в одной чашке зеленого чая.

Избавляют от спазмов, разжижают кровь, действуют как антиоксиданты, борются с воспалением. Также присутствует седативный  и антиканцерогенный эффект.

Самый ценный алкалоид из тех, что дает чайный напиток – кофеин. Разновидность, что дает чайная заварка – теин. Он также бодрит и тонизирует организм, но действует более мягко.

Предшественники каротина – витамина А. Их недостаток делает кожу сухой, склонной к трещинам и воспалению. Каротиноиды проявляют антиоксидантную и противоопухолевую активность. Очень важны для сохранения и восстановления хорошего зрения.

Полезны своим свойством связывать и выводить из организма токсины.

Микроэлементы

Зеленый чай насыщен микроэлементами – их в его составе более 500. Они поддерживают иммунитет, способствуют укреплению зубов и ногтей, придают упругость волосам.

Витамины

  • С – борется с воспалением, укрепляет сосуды – в чае больше витамина С, чем в лимонах.
  • В1 необходим для регуляции сердечно-сосудистой и нервной систем, хорошей работы мозга, нормализации метаболизма.
  • В6 также важен для обменных процессов.
  • В2 – необходимый элемент для синтеза антител и эритроцитов, он также поддерживает здоровье волос, ногтей.
  • В3 (PP) расширяет сосуды, улучшает белковый и жировой обмен, оксигенацию тканей.
  • К1 регулирует свертываемость крови, является компонентом синтеза белка, стимулирует обмен в костной ткани.
  • В5 важная часть процессов производства гормонов и энергии в организме, улучшает пищеварение, функционирование нервной системы, защищает от заболеваний сосудов.
  • F1 – один из регуляторов содержания холестерина, необходим для синтеза простагландинов, имеющих влияние на АД.

Внушительный список полезных элементов дает все основания считать зеленый чай эликсиром жизни. Его влияние не ограничивается какой-либо одной системой организма, он оказывает благотворное влияние в любом его уголке и способствует:

  • выведению токсинов;
  • приданию упругости и эластичности сосудистым стенкам;
  • предотвращению образования холестериновых бляшек;
  • регуляции работы нервной, пищеварительной системы;
  • улучшению тонуса мышц;
  • нормализации метаболизма, снижению аппетита;
  • укреплению здоровья волос, ногтей и кожи;
  • устойчивости организма перед вредными факторами окружающей среды.

Как зеленый чай влияет на давление

Изменение артериального давления у человека контролируется несколькими общими системами и находится под влиянием внешних факторов. Зеленый чай оказывает действие на нервную, выделительную, пищеварительную системы, а также снижает вредное влияние факторов риска.

В целом, резюмируя влияние многокомпонентного состава напитка на все звенья регуляции АД, надо отметить, что он оказывает следующие эффекты:

  • повышает эластичность сосудов;
  • уменьшает риск образования атеросклеротических бляшек;
  • расширяет сосуды;
  • выводит лишнюю для организма жидкость;
  • способствует снижению веса;
  • влияет на свертываемость, разжижает кровь;
  • способствует улучшению снабжения кислородом мозговых клеток.

На вопрос — зеленый чай повышает давление или понижает – нет краткого ответа. Здоровому человеку этот напиток придает бодрости и оздоравливает организм в целом. Тем, кто страдает от повышенного АД или пониженного, стоит знать, какой именно зеленый чай для улучшения состояния им следует пить, когда его употреблять, сколько, какой крепости, температуры и как долго.

Кроме того, имеет значение индивидуальная чувствительность человека к кофеину – на некоторых он оказывает более выраженное воздействие.

Зеленый чай при низком давлении

Основные жалобы гипотоников – слабость, сонливость, склонность к обморокам и головокружениям. Для них характерно ощущение усталости с самого утра. Улучшить состояние поможет чашка крепкого горячего зеленого чая. Он, благодаря высокому (больше, чем в кофе) содержанию теина (связанная форма кофеина):

  • приведет в тонус сосуды;
  • заставит сердце качать кровь более активно;
  • тем самым обеспечит клетки головного мозга адекватным количеством кислорода.

В результате появится бодрость и необходимый запас сил, чтобы начать рабочий день.

Гипотоники употребляют чай как лекарственное средство, способное быстро снять неприятные симптомы.

Важно помнить, что заварка должна быть крепкой и горячей, не содержать добавок – ароматизаторов, особенно жасмина, сахара, молока или сливок. Бодрящий эффект держится около трех часов.

Постоянное употребление гипотониками зеленого чая нецелесообразно – при длительном применении артериальное давление будет снижаться.

Не следует пить горячий крепкий зеленый чай при

  • гипертонии;
  • беременности;
  • лактации;
  • во время менструации.

Зеленый чай при высоком давлении

Высокое кровяное давление чаще всего сопряжено со следующими факторами:

  • сужение сосудов вследствие спазма;
  • повышенная вязкость крови;
  • наличие атеросклеротических бляшек;
  • нарушение работы почек и сердца;
  • повышенная метеочувствительность.

Полезный состав зеленого чая уменьшает отрицательное влияние этих факторов, тем самым способствуя снижению давления.

Как же быть с эффектом кофеина, присутствующего в чае и увеличивающего частоту сердцебиения и поднимающего АД? Учеными доказано, что употребление некрепкого и прохладного настоя зеленого эликсира у гипертоников не вызывает резкого изменения АД – ни кратковременного повышения в течение 3 часов, ни значимого понижения.

Полезное длягипертоников действие зеленого чая становится заметным лишь при регулярном длительном его употреблении. Медики советуют пить 1-3 чашки прохладного некрепкого настоя в день.

Общие рекомендации по применению

В зеленый чай не советуют добавлять молоко сахар. Допустимо сочетание с

  • медом;
  • лимоном – усиливается тонизирующее действие;
  • жасмином – двойной антиоксидантный эффект.

Помня о бодрящем эффекте, на ночь и при бессоннице этот напиток  пить не стоит.

Пить эликсир жизни рекомендуют за полчаса до еды или после нее через час-полтора. Именно тогда он оказывает наиболее благоприятное действие.

Заваривание зеленого чая у него на родине – в Китае – это красивый, отчасти медитативный ритуал, который раскрывает все его полезные свойства.

Вначале порцию листьев, помещенных в прогретый чайник, заливают кипятком для «пробуждения». Кипяток сливают и добавляют воду 80-90 градусов Цельсия. С чаем «знакомятся», вдыхая его аромат – индивидуальный для каждого вида. Зеленый чай заваривают несколько раз, и при этом он почти не теряет свойств и цвета. Для гипертоников самая оптимальная для лечения – четвертая-пятая заварка.

Чтобы с пользой для собственного здоровья употреблять зеленый чай, стоит в первую очередь руководствоваться изменениями своего самочувствия. Если оно становится хуже после чая, он вам не подходит и стоит выбрать для себя другие напитки.

Источник: http://pro-varikoz.com/zelenyj-chaj-pri-davlenii/

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.