Чем укрепить сердечную мышцу при сердечной недостаточности

Содержание

Укрепление сердца: здорового, что делать при болезнях

Чем укрепить сердечную мышцу при сердечной недостаточности

Из этой статьи вы узнаете: наиболее эффективные рекомендации специалистов-кардиологов, которые помогут сохранить здоровье сердца. Как укрепить сердце, ослабленное болезнями, и что для этого нужно.

Нивеличук Тарас, заведующий отделением анестезиологии и интенсивной терапии, стаж работы 8 лет. Высшее образование по специальности “Лечебное дело”.

статьи:

Укрепить сердце можно, но не во всех случаях одни и те же мероприятия одинаково результативные. Все зависит от состояния и функциональных способностей органа – чем больше они нарушены, тем тяжелее их восстановить.

Важнее всего оградить себя от неблагоприятных и вредных факторов окружающей среды (подробнее про них далее). Никакие медикаменты и средства не смогут укрепить сердце, которое подвергается их воздействию.

За действительно полезными советами, особенно при патологии сердечно-сосудистой системы, обращайтесь к специалисту – врачу-кардиологу.

Шесть простых советов, обязательных для здоровья сердца

Если вы не имеете проблем с сердечно-сосудистой системой, но желаете сохранить или укрепить ее, соблюдайте простые правила:

  1. Постарайтесь меньше волноваться и нервничать. Стресс и психоэмоциональное напряжение нарушают кровообращение в сосудах миокарда (сердечной мышцы) и могут стать причиной самой тяжелой формы ишемической болезни – инфаркта, стенокардии и аритмии.
  2. Нормализуйте избыточный вес. Ожирение увеличивает нагрузку на сердечную мышцу, что вызывает преждевременную утрату ею структуры и функциональных способностей.
  3. Следите, чтобы артериальное давление не повышалось. Лечите гипертонию, так как она приводит к утолщению миокарда, усугубляет течение ишемической болезни и провоцирует инфаркт.
  4. Правильно питайтесь – исключите продукты с высоким содержанием холестерина или употребляйте их в небольшом количестве (животные жиры, жареные блюда, копчености, мучное), легкоусвояемые сахара и соль. Избыточный холестерин откладывается в стенках артерий, вызывая атеросклероз и сужение просвета, способствует ожирению. Употребляйте побольше овощей, морской рыбы, растительных масел и других источников омега-3 кислот, которые очищают сосуды и укрепляют их стенки.
  5. Сбалансируйте физические нагрузки. Как перенапряжение, так и гиподинамия отрицательно сказываются на состоянии миокарда. Действительно хорошо укрепляют сердце регулярные занятия физической культурой (упражнения, фитнес, бег, гимнастика, танцы и пр.) и полноценный ночной сон (8 часов).
  6. Откажитесь от курения, злоупотребления алкоголем, крепкого кофе и чая.

Не стоит недооценивать влияние окружающей среды и образа жизни на состояние сердечной мышцы. Научно доказано, что чем больше отрицательных факторов и чем продолжительнее они воздействуют на организм, тем быстрее возникнет патология.

Ни медикаменты, ни какие-либо другие мероприятия не уберегут от проблем и не помогут укрепить ослабленное сердце, если не соблюдать базовых правил.

А те, у кого нет проблем с этим органом, только с их помощью сохранят здоровье без использования медикаментов.

Помните – невозможно укрепить сердце, не нормализовав образ жизни!

Как восстановить сердце, ослабленное болезнями

Как можно укрепить сердце, подскажут советы кардиолога. Они особенно важны для больных, перенесших или имеющих обратимые (легкие) формы сердечно-сосудистой патологии, помимо обязательных мероприятий по коррекции образа жизни:

  • Наблюдайтесь у специалиста – врача-кардиолога или терапевта.
  • Периодически (не менее 1 раза в год) обследуйте сердечно-сосудистую систему: ЭКГ, ЭХО (УЗИ) сердца, общие анализы крови и мочи, контроль над уровнем сахара, липидного спектра и свертываемости крови. При наличии отклонений от нормы в анализах или симптомов, свидетельствующих о прогрессировании болезни, частоту обследований и посещений врача увеличьте.
  • Занимайтесь лечением не только кардиологической, но и любой другой патологии в организме (например, болезни легких, печени и т. д.). Любые хронические процессы отрицательно сказываются на состоянии миокарда.
  • Принимайте только препараты, назначенные врачом, так как бесконтрольный прием медикаментов, оказывающих токсическое влияние на миокард, может вызвать поражение органа или усугубит течение имеющейся патологии.

Медикаментозная поддержка миокарда

Невозможно укрепить больное сердце без применения медикаментов. Для этого необходимы препараты, непосредственно восстанавливающие функциональные способности миокарда – кардиопротекторы.

Их лечебный эффект наступает постепенно, что требует продолжительного и систематического приема (не менее 1 месяца 1–2 раза в год).

Наиболее эффективные и часто назначаемые кардиологами препараты-кардиопротекторы, укрепляющие сердечную мышцу:

Группа препаратовПримеры средств
Витамины и микроэлементыМильгаммаВитрум КардиоКокарбоксилазаМагне В6Витамин ЕТривитОмега-3СеленМагникумАспаркам (Панангин)Аевит
Растительные средстваКраталДоппельгерцКардиофитНастойка ландыша или боярышника
Синтетические кардиотоникиПредукталТридуктанКорвитинМилдронатМетамаксРибоксинАТФ

Инъекционные препараты (уколы) более эффективны – действуют быстрее и сильнее, чем таблетки и другие формы для внутреннего приема.

Поэтому наиболее целесообразно применять ступенчатую схему лечения – вводить лекарства сначала в виде уколов (внутривенно или внутримышечно), а затем поддерживать их дозу таблетками.

В зависимости от состояния сердца можно применять как только один препарат, так и комбинировать 2–3 кардиопротектора из разных групп.

Восстановление пораженного сердца при сердечной недостаточности

Труднее всего укрепить сердце, в котором имеются необратимые изменения. При тяжелых острых и хронических заболеваниях (миокардит, кардиосклероз, ишемическая болезнь, кардиопатия, инфаркт) оно утрачивает способность перекачивать кровь. Поэтому помимо коррекции образа жизни и приема кардиопротекторов необходимы:

Группа препаратовПримеры лекарств
Сердечные гликозиды – выраженное укрепляющее воздействие на миокардЦеланидКоргликонСтрофантинДигоксин
Мочегонные – не укрепляют сердце, но уменьшают количество жидкости в организме, что снижает нагрузку на негоЛазиксФуросемидВерошпирон
Ингибиторы АПФ – при длительном приеме замедляют замещение миокарда рубцовой тканью, восстанавливают структуру клеток, понижают давление в сосудахЭналаприлЛизиноприлНолипрел
Препараты для разжижения крови – улучшают кровоснабжение миокардаКлопидогрельКардиомагнилАспирин КардиоМагникор

Ни один из препаратов нельзя принимать без назначений и контроля врача!

Какого эффекта можно ждать – прогноз

Мероприятия, направленные на укрепление сердца, должны быть индивидуально подобранными в зависимости от состояния человека и категории здоровья сердечно-сосудистой системы. В таблице описаны эти категории и указано, насколько хорошо можно укрепить орган, соблюдая соответствующие рекомендации.

К какой группе вы относитесьЭффективность мероприятий
Люди, не имеющие кардиологических болезней, но желающие поддерживать здоровье сердца и сосудовВысокая – более 95%
Больные легкими формами сердечной патологии без признаков сердечной недостаточностиСредняя – 70–80%
Больные, имеющие тяжелую кардиологическую патологию с сердечной недостаточностьюНизкая – не более 50%
  1. Мероприятия по укреплению сердца в первой группе – минимальные, но самые эффективные и актуальны для всех категорий больных.
  2. Вторая группа должна придерживаться не только этих, но и дополнительных рекомендаций, хотя возможность достичь эффекта все равно ниже, чем у людей первой группы.
  3. У третьей категории людей мероприятия должны быть еще более расширенными, чем для 2 категории, но возможность укрепить сердце самая низкая.

Нивеличук Тарас, заведующий отделением анестезиологии и интенсивной терапии, стаж работы 8 лет. Высшее образование по специальности “Лечебное дело”.

Источник: http://okardio.com/ostalnoe/kak-ukrepit-serdce-210.html

Как укрепить сердечную мышцу в домашних условиях: проверенные средства и методы

Чем укрепить сердечную мышцу при сердечной недостаточности

Сердечную мышцу можно укреплять различными методами. Однако выполнять процедуры необходимо очень осторожно, предварительно ознакомившись в инструкцией.

Возможные показания

Стоит задуматься об укрепляющих процедурах при следующих явлениях:

  • Учащенный пульс.
  • Острая боль в области сердца.
  • Проблемы с дыханием.
  • Головокружение.
  • Быстрая утомляемость.
  • Слабость.

Есть ли вред и противопоказания от домашних процедур?

Противопоказаниями к данным процедурам являются:

  • Серьезные заболевания сердечно-сосудистой системы.
  • Хроническая сердечная недостаточность.
  • Клапанные пороки.
  • Перикардит.
  • Миокардит.
  • Эндокардит.

Домашние процедуры причиняют вред, если человек не следует инструкциям, превышает дозировку, применяет определенные лекарства слишком часто. В этом случае возможна аллергическая реакция, расстройство ЖКТ, нервозность, раздражительность.

Способы укрепления сердца

Существует немало способов укрепления сердечной мышцы. Речь идет об аптечных и народных средствах.

Медикаменты

Препарат Рибоксин рекомендуется принимать для укрепления сердечной мышцы. Изготавливается лекарство в виде таблеток. Нужно принимать по одной таблетке 2-3 раза в день. Существует немало противопоказаний, поэтому перед приемом надо проконсультироваться с врачом.

Аспаркам специалисты советуют принимать при головокружениях, одышке, слабости. Препарат содержит необходимые для работы сердца вещества. Употреблять лекарство нужно по одной таблетке дважды в день. Длительность приема назначается врачом.

Народные средства и лекарственные травы

Необходимо ежедневно употреблять мед, не менее трех раз в день. Он способствует укреплению сердечной ткани.

Специалисты советуют употреблять сок красной свеклы. Его смешивают с медом в пропорциях 2:1. Принимать надо лекарство не менее одного раза в день.

Помогают укрепить сердце куриные яйца. Для этого надо сварить 25 яиц, отделить желтки и измельчить их. Далее смесь заливается стаканом оливкового масла, тщательно перемешивается с желтками. Готовая масса помещается в холодильник. Каждый день перед едой необходимо съедать одну чайную ложку такой смеси. Рекомендованная длительность лечения — одна неделя.

Врачи рекомендуют для лечения и укрепления сердца использовать чеснок. Для этого из него добывают сок. Надо натощак ежедневно принимать пять капель сока чеснока и одну столовую ложку растительного масла.

Березовый сок помогает укрепить сердечную мышцу. Необходимо каждый день употреблять этот сок по трети стакана 1-2 раза в сутки.

Рекомендуется лечиться настойкой из крапивы. Надо смешать 200 г сырья и 500 мл водки. Раствор переливают в банку, убирают в темное место на десять дней. Лекарство нужно принимать по одной чайной ложке перед завтраком и перед сном.

Нужно употреблять несколько раз в день зеленый чай. Он благотворно воздействует на сердце, укрепляет его мышцы и ткани.

Чтобы укрепить сердечную мышцу, надо приготовить настойку из тысячелистника. Для ее приготовления необходимо смешать 20 г сырья и один литр воды. Раствор кипятится десять минут, затем остужается и фильтруется. Принимать его надо по три чашки в день.

Способствует укреплению сердца чай с мятой. Для его приготовления необходимо соединить одну столовую ложку мяты и 200 мл кипятка. Настаивать раствор надо не менее пятнадцати минут, затем его можно употреблять.

Применяется для укрепления сердца боярышник. Чтобы приготовить лечебную настойку, нужно смешать 4 столовые ложки сырья и один стакан кипятка. Смесь варится на медленном огне, пока объема воды не станет вдвое меньше. После этого раствор снимают с огня, фильтруют. Принимать лекарство нужно по 20-40 капель трижды в сутки до еды.

Продукты питания

Итак, что же нужно есть для укрепления сердца:

  • Злаки.
  • Морепродукты.
  • Яблоки.
  • Орехи.
  • Цитрусовые.
  • Мясо.
  • Яйца.
  • Молоко.

Физические упражнения

Укрепляют сердце следующие упражнения:

  • В сидячем положении надо развести руки, со вдохом поднять их вверх. С выдохом руки опускаются. Повторить упражнение 3-4 раза.
  • Сесть на стул. Необходимо приподнять ноги, имитировать быструю ходьбу в течение двух минут.
  • В сидячем положении руки разводятся в стороны ладонями вверх. Нужно развернуться со вдохом в сторону, а с выдохом вернуться обратно, опустить руки. Нужно повторить упражнение по два раза в каждую сторону.

Также помогают укрепить сердце быстрая ходьба, плавание и катание на велосипеде.

Другие полезные рекомендации

Чтобы укрепить сердечную ткань, нужно следовать нескольким правилам:

  • Каждый день выполняется зарядка.
  • Надо правильно питаться.
  • Регулярно заниматься спортом.
  • Показываться у врача, следовать его указаниям.
  • Отказаться от вредных привычек.
  • Принимать витамины.

Некоторые пациенты в период лечения совершают определенные ошибки. Они могут привести к осложнениям. Запрещается:

  • Употреблять спиртные напитки.
  • Принимать медикаменты, антибиотики без консультации со специалистом.
  • Злоупотреблять солью.
  • Приступать резко к интенсивным тренировкам. Нагрузка должна повышаться постепенно.

Отзывы людей

Мария, 43 года: «С недавнего времени стала замечать у себя одышку, головокружения. В больнице рекомендовали укреплять сердечную мышцу. Посоветовали употреблять настойку из крапивы. Готовила лекарство, ежедневно его принимала, как говорится в инструкции.

Мое самочувствие значительно улучшилось через три недели. Помимо этой настойки я нормализовала питание, отказалась от жирных и жареных блюд. результатом лечения очень довольна. Всем рекомендую данные лекарства».

Дмитрий, 28 лет: «Столкнулся с головокружениями, быстрой утомляемостью. Поспешил в больницу, где мне сказали о том, что нужно укреплять сердечную мышцу. Мне порекомендовали настойку из тысячелистника, а также посоветовали следовать специальной диете.

Две недели спустя мне стало гораздо лучше, появилось больше энергии, головокружения и боли в области сердца перестали беспокоить. Очень рад, что лечился этими средствами. Они оказались очень эффективными».

Наталья, 39 лет: «Два месяца назад столкнулась с сильными головокружениями. Они сопровождались учащенным пульсом и слабостью. Очень испугалась таким состоянием, поэтому поспешила в больницу. Врач сказал, что нудно обязательно укреплять сердечную мышцу.

Мне рекомендовали физические упражнения и чай с мятой. Пришлось пересмотреть свой рацион. Комплексное лечение принесло свои результаты уже через три недели. Мне стало значительно легче. Сердечную мышцу удалось укрепить».

Татьяна, 25 лет: «С детства не любила спорт, поэтому всячески его избегала. Работа в офисе с постоянными перекусами, нездоровой пищей привели к тому, что мое самочувствие ухудшилось. Работоспособности не было, выполнять работу было очень сложно.

Обратилась в больницу. Мне порекомендовали употреблять лекарство из сока чеснока и заниматься спортом. Стало легче через три недели. Теперь стараюсь часто тренироваться и правильно питаться».

Сергей, 37 лет: «Столкнулся с плохим самочувствием. Очень забеспокоился, поэтому обратился в больницу. Мне сказали укреплять сердце. Для этого стал посещать тренажерный зал, пересмотрел свое питание, употреблял березовый сок. Стало легче менее чем через месяц, чему я очень рад».

Источник: http://lechimdoma.com/bolezni/serdtse/kak-ukrepit-serdechnuyu-myshtsu.html

Как укрепить сердечную мышцу в домашних условиях

Чем укрепить сердечную мышцу при сердечной недостаточности

Сердце – один из самых главных органов человека, в связи с чем, необходимо знать, как укрепить сердечную мышцу. От работоспособности сердечной мышцы зависит самочувствие человека, длительность его жизни.

Чтобы сердечная мышца человека неожиданно не прекратила работу из-за болезни задолго до конца жизненного пути, необходимо ее укреплять.

Необходимо задумываться о том, как укрепить сердечную мышцу, ведь запаса ее прочности хватает как минимум на сто тридцать лет.

Но как же укрепить сердечную мышцу в наш век фастфуда, компьютеризации жизни? Представим наиболее практичные советы на эту тему.

Основные «враги» сердца

Прежде чем поговорить о том, как укрепить сердечную мышцу, рассмотрим основных противников полноценной работы сердца.

Это, прежде всего, лишний вес. Наносят вред сердечной мышце и постоянные стрессовые состояния, хронические заболевания.

Казалось бы, чтобы укрепить сердечную мышцу, требуется выполнять следующие простые, но действенные правила:

  • спокойно относиться к жизненным неурядицам для укрепления сердечной мышцы;
  • сбалансированное питание для укрепления сердечной мышцы;
  • ежедневная разминка для укрепления сердечной мышцы;
  • медитация для укрепления сердечной мышцы.

Симптомы сердечной недостаточности

У слабой сердечной мышцы симптомы достаточно просты, в связи с чем, нужно знать, как ее укрепить. Основные симптомы – это наличие одышки и отеков. В это время происходит снижение сократительных функций сердечной мышцы.

Причинами возникновения сердечной недостаточности является стрессовая ситуация, ожирение.

Различают три вида сердечной недостаточности: левого, правого желудочка и полной.

Борьба с лишним весом

Процесс избавления от лишнего веса напрямую связан с тем, как укрепить сердечную мышцу. Наличие внутреннего жира увеличивает риск образования тромбов в сосудахсердечной мышцы, уменьшается эффект инсулина.

Чтобы укрепить сердечную мышцу, необходимо исключить из рациона мучные продукты, крепкое кофе, слишком жирное мясо, полуфабрикаты, в которых присутствуют трансжиры.

Но как укрепить сердечную мышцу за счет продуктов питания? Всё просто. Нужно больше употреблять в пищу изюм и бобовые – они богаты калием, что помогает бороться с аритмией и укрепления сердечной мышцы. Для повышения йода в организме следует больше съедать творога, капусты и водорослей. Для укрепления сердечных мышц необходимо, чтобы организм был наполнен всеми нужными витаминами.

Также можно укрепить за счет цитрусовых и яблок. Можно также использовать следующие продукты:

  1. Оливковое масло также рекомендуется использовать в пищу для укрепления. В нем много ненасыщенных жиров, что будет содействовать борьбе с холестерином. Это предотвратит закупорку сосудов. Желательно приобретать масло первого отжима. Также для работы сердечной мышцы можно использовать масло из семян льна. Следует исключить из рациона подсолнечное масло.
  2. Черный шоколад, который очень богат какао, полезен для укрепления сердечной мышцы. Благодаря горькому шоколаду происходит улучшение сердечно-сосудистой системы, это поможет снизить уровень холестерина в организме человека. Но вот другие сорта шоколада могут быть опасны для организма, так как в них большее количество калорий, много сахара. Излишнее употребление того же молочного шоколада может привести к набору массы.
  3. Тыква. В ней содержится большое количество витаминов, бета-каротина. Это также действует как профилактическое средство при защите и укрепление сосудов от атеросклероза. Регулярное употребление в пищу данного овоща поможет уменьшить артериальное давление.
  4. Мёд. Не менее важный продукт для укрепления сердечной мышцы. Его можно использовать для лечения заболеваний, связанных с работой сердечной мышцы. У меда имеются бактерицидные свойства.

Минералы для сердца

Чтобы укрепить работу сердечной мышцы, необходимо наличие в организме комплекса минералов. Из-за лишнего веса у организма повышается риск перенапряжения работы сердечной мышцы.

Нужно обращать внимание на то, чтобы организм получал основные минералы в полной мере для укрепления сердечной мышцы (калий, магний, йод).

  1. Калий. От этого минерала зависит водный баланс в организме человека. Благодаря нему уменьшаются отеки, выводятся шлаки из организма. Нужно каждый день пополнять организм калием. Особенностью данного микроэлемента в том, что если осенью он в избытке присутствует в пище человека, то весной его катастрофически мало. Чтобы восполнить количество калия в организме, необходимо больше есть фруктов, ягод, овощей, круп и ржаной хлеб для укрепления сердечной мышцы.
  2. Магний. Пожалуй, самый важный микроэлемент для того, чтобы укрепить сердечную мышцу. Магний помогает нормализовать артериальное давление. Хорошим источником магния является вода. Поэтому важно, чтобы человек выпивал каждый день не менее двух литров чистой воды. В городских условиях очень сложно найти по-настоящему чистую воду. Многие люди приобретают специальные фильтры для очистки воды, приобретают воду в кулерах, специально ездят на источники чистой воды, чтобы запастись ею. Также данный микроэлемент находится в хлебе и крупе.
  3. Йод. Для соблюдения баланса и укрепления сердечной мышцы данного микроэлемента в организме человека, необходимо употреблять в пищу больше даров морей, овощей, ягод и яичных желтков.

Физические нагрузки для сердечной мышцы

Физические нагрузки очень важны для укрепления сердечной мышцы. Чем более натренированным будет сердечная мышца, тем легче ей будет справляться с большими нагрузками и стрессовыми ситуациями.

Как укрепить сердечную мышцу:

  • Больше ходите для укрепления сердечной мышцы. Если вы живете недалеко от офиса, то до работы лучше добираться пешком для укрепления организма. Если же вы приезжаете на работу на общественном транспорте или личном автомобиле, то выходите за одну-две остановки от офиса. Небольшая ежедневная прогулка будет тонизировать ваш организм.
  • Исключайте использование лифта для укрепления сердечной мышцы. Ходьба по лестнице со временем укрепят ваше самочувствие. Но есть и исключения, если вы работаете или живете на 10 этаже и выше.
  • Контрастный душ. Эта нехитрая манипуляция поможет вашей сердечной мышце быстро подстраиваться под неблагоприятные условия окружающей среды.
  • Свободное время проводите вместе с друзьями в тренажерном зале, бассейне, велосипедной прогулке для укрепления сердечной мышцы. С одной стороны, вы сможете весело провести время со своими близкими, обсудить последние жизненные ситуации, с другой стороны – будете заниматься физической нагрузкой, укреплять сердечную мышцу.

Несколько советов для тех, кто при вопросе «как укрепить сердечную мышцу?» выбирает посещение фитнес-центра:

  • начинайте со статических видов нагрузки для укрепления сердца (хорошо подойдет пилатес);
  • следите за своим самочувствием, контролируйте свой пульс для укрепления сердца;
  • наращивайте силовые нагрузки постепенно для укрепления сердца, не стоит чрезмерно нагружать организм, это может привести к обратному процессу;
  • не стоит совмещать диету и силовые нагрузки для укрепления сердца.

Даже для абсолютно здорового человека резкое повышение уровня физических нагрузок на организм может привести к пагубным последствиям. Необходимо постепенно наращивать нагрузки для укрепления сердца.

Важно, чтобы перед тем как приступить к занятиям, вы прошли комплексную проверку своего организма в медицинских учреждениях для укрепления сердца. Без консультации с врачами не стоит плотно заниматься спортом. Он сможет подсказать тот объем нагрузок, который вы сможете себе позволить для укрепления сердечной мышцы.

Именно этот вид физической культуры укрепляет работу сердечной мышцы. Это происходит за счет небольших растяжек.

Виды физических упражнений

Итак, как укрепить сердечную мышцу? Представим несколько нехитрых упражнений восстановления, которые можно сделать после того, как вы проснетесь для укрепления сердца.

  1. Вытягивание для укрепления сердца. После того как вы проснулись, постарайтесь потянуться. В это время ваши ноги и руки должны быть напряжены. Кончиками нижних конечностей необходимо дотянуться до кончиков кровати. Ну а руки вытягиваются вперед, пальцы распрямляются. Данное упражнение нужно провести не менее 4 раз.
  2. Правильно дышим. Одну руку кладем на живот, а другую – на грудную клетку. Затем делаем глубокий вдох животом и тут же с силой выдыхаем. При этом необходимо контролировать работу грудной клетки. Это упражнение также необходимо сделать не менее 4 раз для укрепления сердца.
  3. Находясь спиной на кровати, развести руки в разные стороны для укрепления сердца. Сгибаем ноги и ставим их близко между собой. Ступни должны находиться вблизи ягодиц. Во время вдоха колени должны направляться в одну сторону, а голова в другую сторону. Во время выдоха необходимо вернуться в исходное положение. Такое упражнение необходимо выполнить не менее шести раз, при этом повороты необходимо чередовать, сперва – влево, потом – вправо.

Если тренировать организм на постоянной основе, то проблем с сердечной мышцей у человека не будет на протяжении долгого периода времени.

Укрепление сердечной мышцы при помощи препаратов

Сейчас имеется большое количество лекарственных средств, которые способствуют восстановлению метаболизма в пошатнувшихся клетках сердца. Они помогают наполнить организм всеми видами витаминов для укрепления сердца.

Важно подпитать организм витаминами в зимнее время года. Именно в этот период времени человеку особенно не хватает витаминов в организме. Заметно усиливается риск наступления проблем с сердечной мышцей.

Можно назвать следующие препараты для укрепления: Рибоксин, Панангин, Кокарбоксилаз. Несмотря на то, что они не соответствуют современным критериям эффективности, тем не менее, при длительном использовании лекарств у пациентов наблюдается положительный сдвиг и укрепление сердца.

Лекарствами можно заметно укрепить сердечную мышцу. Главное, чтобы специалисты подобрали их правильный баланс.

Но как укрепить сердечную мышцу еще? За счет комплекса витаминов, которые бы поддерживали работу сердца. В число витаминов для укрепления входит рутин, аскорбиновая кислота, придоксин.

Поступление витаминов происходит за счет приема препаратов, в которых они находятся. Тот же тиамин делает мышечные волокна сердечной мышцы эластичными. За счет этого происходит стабилизация работы сердечной мышцы. В основном тиамин находится в зерновых культурах и в разных видах кофе.

Рутин нацелен на укрепление сердечных сосудов. Он в избытке находится в отваре шиповника, ягодках черноплодной рябины.

Регулярный прием аскорбиновой кислоты снижает риск образования холестерина на стенках сосудиков. Также этот витамин находится в цитрусах, том же шиповнике.

Использование натуральных рецептов

Не секрет, что для выяснения того, как укрепить сердечную мышцу, нужно взглянуть и на народные средства.

В основном среди народных методов по укреплению работы сердца имеются следующие рекомендации относительно питания. Это можно сделать и в домашних условиях для укрепления сердца.

Для укрепления сердечной мышцы желательно следовать таким советам:

  • использовать в пищу вместо сахара мёд для укрепления;
  • больше пить чай с мятой и валерианой для укрепления. Это принесет успокаивающий эффект для организма;
  • делать больше соков из овощей для укрепления. Морковный сок станет прекрасным нейтрализатором при аритмии;
  • больше орехов и сухофруктов в качестве перекусов для укрепления сердца.

Таким нехитрым способом можно подкормить и укрепить организм человека витаминами и полезными микроэлементами.

Также народные средства для укрепления сердца могут не включать в себя лечебные отвары, которые готовятся из различных трав.

Чтобы приготовить лечебный отвар для укрепления сердца, необходимо взять календулу, ягоды калины, листья брусники. Тщательно перемешать данный набор и заварить его в термосе.

Необходимо подождать не меньше 12 часов, а затем пить по четверти стакана каждые три часа для укрепления организма.

Данное народное средство незаметно на первый взгляд уменьшает риск поражения миокарда.

Заключение

За счет всего комплекса мер, который содержит в себе тренировки, преодоление трудностей, ведение правильного образа жизни, использование народных методов лечения, можно сохранить и укрепить здоровье. Если правильно питаться, высыпаться, меньше «накручивать» себя в стрессовых ситуациях, то будут все меньше возникать вопросы о том, как укрепить сердечную мышцу.

Итак, как укреплять сердечную мышцу? Прежде всего, подобрать меню и продукты, употребляемые в пищу, больше заниматься физкультурой, полноценно отдыхать и оказывать организму витаминную поддержку. В итоге это будет способствовать нормализации работы сердца, которое не будет давать сбои на протяжении долгого периода времени.

Источник: https://stopvsd.net/all/kak-ukrepit-serdtse-i-serdechnuyu-myshtsu/

Как укрепить сердце: советы кардиолога, препараты и народные средства в домашних условиях

Чем укрепить сердечную мышцу при сердечной недостаточности

Рабочее состояние сердца зависит от продолжительности и качества человеческой жизни.

Однако каждый день наш организм подвержен таким негативным факторам, как стресс, плохое питание, загрязненная окружающая среда и отсутствие физической подвижности.

Весьма актуальным является вопрос о том, как сделать сильнее сердце и кровеносные сосуды. Если появляется нарушение ритма сердцебиения, одышка, дискомфорт в левой части груди – это значит, что стоит уделить должное внимание сердцу.

Необходимость профилактики сердечно-сосудистых заболеваний

Сердечно-сосудистые заболевания – весьма распространенное в мире явление, с которым сталкивается каждый третий человек.

Болезни этой группы встречаются довольно часто и занимают ведущие позиции во многих странах. Бывают диагнозы врожденного характера и их проявление в нашем организме, по сути, от нас самих не зависит.

Но большая часть болезней относится к приобретенным – вот тут уже наше влияние неизбежно.

Исходя из этого, многие задаются вопросом, как укрепить сердце и предотвратить развитие болезней сердца.

Причины заболеваний ССС

Для развития болезней необходимы определенные условия, факторы и достаточно длительный срок их влияния. Поэтому устранять эти факторы и условия необходимо постоянно. Всемирная организация здравоохранения установила факторы риска развития сердечно – сосудистых болезней.

При посещении больницы на специальных стендах или в кабинете доктора можно услышать или прочитать следующие советы кардиологов:

  • Нормализация весового показателя тела. Избыточная масса является фактором риска многих болезней, особенно атеросклероза, который в свою очередь относится к первичным триггерам ИБС и ее различных вариаций. Индекс массы тела должен быть в пределах нормы.
  • Умеренная физическая активность – ЛФК, зарядка, подвижный образ жизни.
  • Соблюдение режима труда и отдыха. Особенно полезен здоровый крепкий сон по 7-8 часов, ложиться спать и просыпаться желательно в одно и то же время, не перегружать себя работой/учебой.
  • Сбалансированное рациональное питание должно содержать правильное соотношение белков, жиров, углеводов и максимальное количество полезных продуктов, и минимум вредных.
  • Ограждение от вредного влияния окружающей среды, излишних психоэмоциональных нагрузок.
  • Ограничение или прекращение приема вредных веществ: алкоголя, никотина и наркотиков.
  • При возникновении жалоб со стороны ССС (чувство сердцебиения, боль в грудной клетке, одышка, давящая головная боль, головокружение, мелькание «мушек» перед глазами и др.) сразу же обратиться к кардиологу за помощью.

    При наличии уже в анамнезе СС патологии необходимо регулярно оценивать динамику состояния у врача и выполнять все рекомендации и назначения для предотвращения дальнейшего прогрессирования болезни.

Все эти советы являются универсальными и позволяют предотвратить развитие не только патологий сердца, но и поражения других органов и систем. Большим плюсом является так же тот факт, что все это можно легко применить в домашних условиях – правила просты в выполнении и вполне могут войти в хорошую и полезную привычку. Главное – регулярное их соблюдение и мотивация.

Список полезных продуктов

Питание, пожалуй, один из самых сложных вопросов – ведь ни для кого не секрет, что все любят покушать вкусно и даже много.

Но как показывают многолетние исследования, наблюдения и собственный опыт: питание формирует человека. Ведь если задуматься, то этот процесс приносит не только удовольствие, но и пользу наравне с вредом.

Условно продукты питания можно разделить на две большие группы: полезные и вредные.

К продуктам, которые положительно сказываются на здоровье, относят:

  • Молочные продукты низкой жирности: молоко, творог, сметана, сыры.
  • Каши, отруби: гречка, овсянка, пшено.
  • Мучные изделия из твердых сортов пшеницы, хлеб грубого помола.
  • Нежирные мясные и рыбные изделия – особенно куриное филе, говядина, кролик, индейка, треска, тунец, сардина, форель, скумбрия, лосось (в отварном, пропаренном или запеченном виде).
  • Овощи и фрукты в любом виде. Особенно помидор, авокадо, лук, гранат, яблоки, банан, грейпфрут, красные ягоды.
  • Зелень, капуста, листья салата.
  • Яичный белок.
  • Сухофрукты, цукаты, нежирное суфле и зефир.
  • Орехи богатые на микроэлементы и витамины (грецкий орех, миндаль).
  • Оливковое и льняное масло.

Все эти продукты позволяют получить нужное количество питательных веществ и витаминов, которые необходимы не только для сердца. Они позволяют нормализовать обмен жиров, снизить образование атерогенных липопротеинов низкой плотности, и увеличить содержание полезных липопротеинов высокой плотности. Практически не содержат холестерина, избыток которого приводит к атеросклерозу.

Перечень вредных продуктов:

  • Пища быстрого приготовления (фаст-фуд) содержит в избыточном количестве «вредные» жиры и вещества с высоким углеводным профилем.
  • Жирные виды мяса – сало, свинина.
  • Жареная, копченная и пряная пища.
  • Чрезмерное содержание соли.
  • Сладости, быстрые углеводы.
  • Энергетические напитки, которые содержат большое количество кофеина, сахара и консервантов — заставляют работать сердце в усиленном режиме.
  • Алкогольные напитки, никотин.
  • Кофе.

Продукты из этого «черного» списка можно с легкостью заменить. Главное разнообразить рацион полезной пищей, пробовать готовить разные блюда. И тогда ограничения в пище уже не будут казаться такими отягощающими и сложными.

Роль физических упражнений

Спорт – неотъемлемая часть жизни многих современных людей. Можно сказать, что это одна из самых полезных мод нашего времени. Вот правда, как оказывается, не весь спорт может быть полезным. Некоторые доктора утверждают, что профессиональный спорт – это болезнь.

И, по сути, они правы, ведь чрезмерная физическая активность наносит вред организму – многочисленные микротравмы, которые в будущем формируются в более масштабную и серьезную травму – гипертрофию сердечной мышцы.

Упражнения для сердца

При усиленной двигательной активности сердце должно работать на износ, чтобы снабжать все органы и особенно скелетную мускулатуру, которая потребляет кислорода больше обычного.

Недостаточная физическая активность или же гиподинамия сказывается целым патологическим каскадом на организм, который приводит к чрезмерному накоплению «вредных» жиров и углеводов, что является пусковым моментом к формированию атеросклероза.

Занятие легким спортом помогает ускорить выведения этих веществ из организма, в меру укрепить мышцы, поддержать тело в тонусе.

Поэтому очень важно сохранить баланс и меру во всем. Так что же именно укрепляет сердце? Общие рекомендации заключаются в следующем:

  1. Ежедневные умеренные физические нагрузки. Даже если нет возможности заниматься определенным видом спорта, достаточно будет совершать пешие прогулки.
  2. Занятие такими видами спорта: плаванье, пеший туризм, езда на велосипеде, фитнес, йога, пилатес, боди-балет, утренняя гимнастика.
  3. Заниматься желательно регулярно: 2-3 раза в неделю по 1-2 часа.
  4. Можно постепенно усложнять упражнения, но не переусердствовать.
  5. Лучше всего если программу тренировок составит тренер с учетом рекомендаций врача при необходимости.

Медикаментозная поддержка

В некоторых случаях никак не обойтись без медикаментозной поддержки. При наличии той или иной патологии со стороны сердца без приема лекарств уже никак не обойтись. Все препараты должны быть назначены исключительно кардиологом по определенным показаниям.

Можно выделить следующие группы лекарственных средств:

  • Антигипертензивные (нейротропные, переферические вазодилататоры, диуретики, ингибиторы вазопептидаз).
  • Антиатеросклеротические (гипохолестеринемические).
  • Антиаритмические (мембраностабилизаторы, β-адреноблокаторы, замедляющие реполяризацию, блокаторы кальциевых каналов) – предупреждают или купируют развитие аритмий.
  • Кардиотоники (гликозидные и негликозидные, прямого и непрямого действия) – усиливают сократительную деятельность миокарда и устраняют явления сердечной недостаточности.
  • Гипертензивные (адреномиметики, симпатолитики).
  • Ангиопротекторы – снижают проницаемость сосудов, нормализуют метаболические процессы в сосудистой стенке.
  • Антиангинальные (нитраты, антагонисты кальция, антиоксиданты, энергообеспечивающие и др.) – оказывают лечебное действие при ИБС.
  • Препараты калия и магния
  • Комплекс витаминов и минералов (Аскорутин, Витрум Кардио, Кардио Форте, Кардиовитал и др.)

Укрепление сердечной мышцы народными средствами

Отдельное место в укреплении миокарда занимает лечение народными средствами. Прежде чем их применить, нужно проконсультироваться с кардиологом.

Чтобы успокоить нервную систему и восстановить нормальный сердечный ритм, можно подготовить следующие отвары и настойки:

  • Взять: цветы ромашки и ландыша (5 частей), семена фенхеля и мяты (10 частей), корень валерианы (15 частей). Все компоненты заливают водой и кипятят в течение 10 минут на медленном огне. Настаивать несколько часов, охладить и профильтровать. Принимать по полчашки 2-3 раза в день.
  • Взять: 10 мл настойки ландыша и валерианы, 5 миллилитров белладонны, 0.25 грамма ментола, 4 грамма бромида натрия и 30 миллилитров воды. Компоненты полностью смешать, принимать по 20 мл в день.

Если у человека есть тенденция к повышению кровяного давления, то рекомендуется в десертную ложку молока низкой жирности добавить 1 каплю мятного ликера. Принимать перед завтраком и ужином. Через 15 дней можно добавлять по две капли мятного ликера.

Восстановление сердечной мышцы при патологиях ССС

При развитии какого-либо заболевания в определенной мере возникает поражение сердечной мышцы, что в дальнейшем может проявиться сердечной недостаточностью. Очень многие задаются вопросом, как восстановить сердце и насколько это осуществимо.

Важно 3-4 раза в год посещать кардиолога и проводить мониторинг состояния органа при помощи ЭхоКГ, ЭКГ, анализов.

Принимать терапию в соответствие с конкретным заболеванием. Волшебным образом восстановить поврежденное сердце нельзя. В необратимых случаях показано хирургическое вмешательство или трансплантация органа. Лучше всего соблюдать профилактические мероприятия и своевременно лечить заболевание.

Эффективность профилактики

Регулярное выполнение профилактических мероприятий усиливает работу сердца. Главное взять за правило максимально строгое соблюдение рекомендаций и при возникновении каких-либо вопросов обращаться к кардиологу за консультацией.

Как и любая мышца, сердце становится более сильным, когда выполняются регулярные тренировки, соблюдается правильный режим труда и отдыха, употребляется здоровая пища и организм не подвергается орган ненужным стрессам или повреждениям. Таким образом, для здоровья всего организма необходимо уделить первостепенное значение укреплению жизненно важной мышцы.

Источник: https://simptomov.com/kardio/terapiya-03/lechenie/kak-ukrepit/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.