Как поднять давление при гипотонии

Как повысить низкое давление: проверенные советы

Как поднять давление при гипотонии

Медицинское сообщество около 20 лет назад пришло к выводу, что артериальная гипотония болезнью не является. Низкое давление не приводит к инфарктам и атеросклерозам, как гипертония, не опасна для жизни, а значит и болезни вовсе нет.

А люди тем временем продолжают страдать от проявлений низкого давления: вялости, головокружения, слабости и постоянного чувства усталости.

Привести давление в норму помогут и лекарственные средства, и советы народной медицины, проверенные временем, и изменение образа жизни.

Причины пониженного давления

Некоторые люди с артериальным давлением 90/60 живут всю жизнь и чувствует себя отлично. Подобные цифры на тонометре для них это рабочее давление. Повышение показателей до нормы 120/80 приведет к значительному ухудшению их самочувствия. В большинстве случаев, таких людей можно различить по внешнему виду: светловолосые с бледной кожей, худощавого телосложения.

Низкое давление обусловлено различными факторами

В остальных случаях причиной низкого давления может стать:

  • сердечная недостаточность (при определенных кардиологических патологиях сердце перекачивает кровь медленней, в связи с этим снижается тонус сосудов);
  • последствие употребления лекарственных средств (больших доз антибиотиков, адреноблокаторов, спазмолитиков, седативных препаратов или анальгетиков, успокоительных);
  • вегетососудистая дистония (гипотоническая форма);
  • обострение язвы желудка или приступ панкреатита (временное падение давления нормализуется после лечения первопричины);

депрессия (низкое давление при состояниях, когда ничего не радует и безразличию к происходящему, обычное явление);
кровотечение (носовое, геморроидальное, маточное кровоизлияние практически всегда сопровождается резким падением давления ниже нормы).

Вполне вероятно временное снижение кровяного давления после посещения бани или сауны, термальных источников у совершенно здоровых людей.

Симптомы гипотонии могут проявиться после бессонных ночей, голодания, физического или умственного переутомления, курения.

Гиподинамия также нередко приводит к временному снижению артериального давления. Симптоматическая гипотония может обнаружится у людей, страдающих от обезвоживания после рвоты или длительной диареи.

Наиболее частая причина низкого давления без сопутствующих заболеваний — это стрессовые ситуации, переутомление на работе, неправильное питание и метеозависимость.

О низком давлении узнайте из программы Жить Здорово.

Изменение образа жизни

Людей с физиологически низким давлением считают ленивыми, поскольку они любят поспать. Однако это желание вызвано потребностями организма, гипотоникам необходимо спать не меньше 9 часов, чтобы чувствовать себя отдохнувшими.

Людям с пониженным давлением желательно не подниматься утром резко с постели, после пробуждения необходимо пошевелить поочередно руками и ногами, а уж после этого медленно вставать.

При гипотонии необходима физическая активность согласно возрасту человека. Из наиболее распространенных и щадящих видов спорта следует предпочесть плавание в бассейне, теннис, бадминтон, волейбол. Можно просто совершать 40-минутные прогулки на свежем воздухе, чтобы повысить тонус мышц и сосудов и избавиться от шума в ушах, головной боли.

Гипотоники не переносят стояния в очереди, хождения по многолюдным местам, они часто зевают от недостатка кислорода, поэтому им следует избегать по возможности массового скопления людей.

Благотворно влияет на показатель давления массаж и гидромассаж, но при низком давлении стоит избегать резких перепадов температур.

Человек с низким давлением должен вести активный образ жизни, нормально спать, чтобы его не беспокоили симптомы гипотонии.

Медикаметозные препараты

Если причина низкого давления в сопутствующем заболевании, то на помощь приходят лекарственные средства. Назначение того или иного препарата находится в компетенции врача. Самостоятельно употреблять лекарства от гипотонии не стоит.

Медикаменты при гипотонии стимулируют работу нервной системы

Все медикаменты, предназначенные повысить артериальное давление, стимулируют нервную систему и сосуды. Это стоит учитывать при выборе препарата для ребенка, беременных или кормящих мам, пожилым людям или лицам с хроническими заболеваниями.

Список наиболее популярных лекарств для поднятия давления:

  • Цитрамон — стимулирует ЦНС и кровообращение;
  • Аскофен — используется в качестве быстрого способа поднять давление из-за входяшего в состав кофеина;
  • Кофицил плюс — альтернатива цитрамону и аскофену, противопоказано принимать дольше 5 дней;
  • Кордиамин — при резком снижении давления вводится инъекционно, препарат обладает сильным сосудосуживающим действием, категорически запрещено принимать его без контроля врача;
  • Эфедрин — стимулирует адренорецепторы сосудистой системы.

Меньше противопоказаний имеют растительные средства: настойка лимонника, левзеи, женьшеня, элеутерококка, сироп шиповника. Эти средства широко известны и доступны любой категории населения.

Самое доступное средство от гипотонии — кофеин, употребляется в составе кофе или в таблетках.

Диета

Многие задают себе вопрос о том, как повысить низкое давление без медикаментов и в домашних условиях? Вполне реально повысить давления при помощи корректировки питания.

Гипотоникам нужно пить много воды

Во-первых, гипотоникам необходимо пить 2 литра воды в сутки. Во-вторых, питание должно быть дробным, не меньше 5 раз в день, нельзя пропускать приемы пищи и голодать. Тройка полезных продуктов — кофе, сыр и орехи. Но продукты должны быть качественными, кофе — молотый свежезаваренный и не больше 3 чашек в день.

В рацион нужно добавить:

  • соленые блюда: огурцы, соленые орешки, селедка;
  • специи: чили, паприка острая, имбирь, горчица;
  • как альтернатива кофе — крепкий чай или какао;
  • продукты с витамином С — все сорта капусты, салат, смородина, цитрусовые;
  • пища, обогащенная витамином В3 — печень, яичный желток, молоко.

Гипотоникам повезло в том, что им рекомендовано есть жирную пищу и выпечку: сливки, сливочное масло, сыры, булочки, копчености. Однако все хорошо в меру, увлекаться бутербродами с салом или сервелатом не стоит, чтобы не заработать холестериновые бляшки на сосудах.

Основное правило питания при низком давлении — не голодать, много пить жидкости, есть соленое и острое.

Средства народной медицины

Повышают давление и рецепты, проверенные поколениями. Помимо вышеупомянутого лимонника и женьшеня, нормализовать давление могут и другие лекарственные травы:

  • Аралия маньчжурская. Улучшает кровообращение и повышает двигательную активность. Измельченные корни растения заливают спиртом в пропорции 1:5. Настойка готовится неделю в темном месте. Употребляется настойка по 30 капель, разведенных водой, перед едой.
  • Зверобой. Эффективно повышает давление, но долго принимать его не стоит. Накапливаясь в организме, он со временем может вызвать резкий скачок давления. Безопасной дозой считается столовая ложка травы на пол-литра кипятка, употреблять не дольше 30 дней.
  • Шелковица. Летом полезны ягоды, зимой замороженную шелковицу едят с медом.
  • Расторопша. Необходимо растолочь 100 г плодов расторопши и смешать с литром водки. Настаивается лекарство две недели в темном месте, периодически содержимое бутылки перемешивается. Полученный настой процеживается и употребляется по 50 капель перед едой.

Избавиться от гипотонии можно посредством родиолы розовой, чая из лепестков розы, сбором трав из душицы, можжевельника, спорыша и шиповника.

Как повысить давление у пожилых?

В то время как большинство пенсионеров мучаются с гипертонией, пожилые люди с низким давлением должны радоваться своему состоянию. К сожалению, гипотония в предпенсионном и пенсионном периоде может спровоцировать ишемический инсульт.

Особенность пониженного давления в этом возрасте — развитие ортостатической гипотензии. При переходе из горизонтального положения в вертикальное, значительно снижается артериальное давление. При этом в глазах темнеет, сильно кружится голова, возможен обморок или падение.

Пожилые люди часто жалуются на низкое давление

Если пониженное давление идет по жизни с человеком, то к пенсии он уже научился с ней справляться, чаще всего симптомы появляются утром. А вот при патологической гипотонии ее симптомы преследуют человека круглые сутки: тошнота, онемение конечностей, головокружение, приступы удушья и мигреней.

Чтобы избавить пожилого человека от неприятных проявлений гипотонии, врач должен провести исследование на присутствие других заболеваний. Лечение первопричины иногда приводит к самостоятельной нормализации давления.

После проведенной диагностики возможно назначение:

настойка валерианы перед сном

  • настойка боярышника
  • чай из мелиссы в вечернее время
  • пирацетам (1 таблетка утром и вечером курсом на месяц)
  • экстракт зеленого чая
  • Сапарал, Экдистен, Глицин

А вот с элеутерококком и женьшенем лучше быть настороже. Прием растений противопоказан при внутренних кровотечениях и выраженной аритмии.

Чтобы не подвергать свою жизнь опасности, пожилым людям следует избегать духоты, переполненных людьми помещений.

В солидном возрасте гипотонию необходимо лечить, поскольку из-за неполноценного кровоснабжения страдают жизненно важные органы.

Повышаем давление у беременных

После зачатия в организме беременной женщины активно вырабатывается гормон прогестерон, который способствует снижению показателей артериального давления ниже нормы. Особенно часто симптомы гипотонии беспокоят будущую маму в первом триместре беременности.

Источник: http://VseLekari.com/bolezni/heart/kak-povysit-nizkoe-davlenie-proverennye-sovety.html

Гипотония: выясняем, как повысить артериальное давление

Как поднять давление при гипотонии

Очень часто многие слышат о гипертонии – повышенном артериальном давлении, однако существует прямо противоположный термин в медицине, такой, как гипотония – пониженное артериальное давление.

Медики путем многолетних наблюдений определили значение артериального давления для каждой возрастной группы. На самом деле сердечное давление понятие относительное, так, для некоторых отклонение от нормы вполне допустимо и нормально.

Что касается гипотонии, то такое состояние связано с постоянными головокружениями, недомоганиями и сниженной работоспособностью.

Разновидности гипотонии

Пониженное давление по своему происхождению делится на два вида:

  1. Явление, которое возникает как следствие заболевания. Гипотония наблюдается при сердечной недостаточности, инфекциях и изменениях гормонального фона. В таком случае необходимо излечить недуг, следствием которого является пониженное артериальное давление.
  2. Второй вид гипотонии для определенного количества людей является нормой, которая снижает качество жизни.

Гипотония также может носить характер временный, профессиональный и возрастной:

  1. Временный характер наиболее присущ людям, которые подвергаются внешними факторам. Наиболее ярким примером может послужить воздействие на организм вибраций или электромагнитных полей.
  2. Профессиональной гипотонии подвержена группа людей, которая испытывает повышенные нагрузки. Так, в среде профессиональных спортсменов, пониженное давление достаточно частое явление.
  3. Возрастной гипотонии подвержены в основном дети и подростки. Именно в этом возрасте такое явление возникает чаще всего.

Основные причины возникновения гипотонии:

  • Давление крови в организме обеспечивает сердце, именно поэтому слабость сердечной мышцы основная причина возникновения пониженногоПониженное давление  иногда является индивидуальной чертой организмадавления
  • Тонус сосудов
  • Другие факторы и заболевания, следствием которых является гипотония.

Английские медики проводили эксперимент, суть которого заключалась в измерении давления у нескольких групп людей. Результатом оказалось, что у большинства людей давление может меняться несколько раз в день. Для снижения артериального давления, помимо основных, есть еще ряд дополнительных факторов:

  1. Изменения погодных условий – магнитные бури, перепады давления и др. Люди, которые чувствительны к подобным изменениям, могут реагировать не только ломотой в суставах и одышкой, но и значительным понижением давления.
  2. Частые и продолжительные депрессии.
  3. Нагрузки не только физического, но и умственного характера.
  4. Отсутствие необходимых микроэлементов. Прием препаратов, чаще всего природного происхождения, которые содержат вещества, способствующие снижению давления.

Симптомы гипотонии

Зачастую гипотонию выявляют случайным образом при измерении артериального давления. Однако существует ряд признаков и симптомов, по которым можно распознать гипотонию:

  • Постоянная сонливость и зевота
  • Повышенная утомляемость, вялость, а также внезапное ухудшение памяти
  • Частая перемена настроения и раздражительность
  • Склонность к укачиванию и периодичные головные боли
  • Потемнение в глазах и появление «мушек».

Наиболее явное проявление гипотонии возникает в утренние часы, после пробуждения, потому что давление в этот период наименьшее. Гипотоники раздражаются при большом скоплении людей и чувствуют себя особенно уставшими после напряженной работы.

Учитывая, что пониженное давления может быть следствием заболевания вплоть до новообразований головного мозга, при проявлении признаков,

Гипотоникам специалисты советуют утром выпить чашку кофе или зеленого чая

следует обратиться к врачу для выявления недуга и индивидуального лечения.

Борьба с пониженным давлением дома

Эффективным и важным методом для борьбы с пониженным давлением является режим.

Необходимо достаточное время отводить полноценному сну, для многих страдающих артериальной гипотензией продолжительность сна должна быть не менее 8 часов.

Также необходимо чередовать умственную работу с физической. Физическая зарядка способствует улучшению циркуляции крови, что не только повышает давление, но и обеспечивает более скорую доставку кислорода в клетки организма, тем самым улучшая работоспособность в целом.

Контрастный душ при гипотонии очень полезен, так как чередование холодной и горячей воды на протяжении 5–10 минут утром, сужает и расширяет сосуды, что приводит их в необходимый тонус.

Сбалансированное питание, а именно достаточное количество в пище солей, пряностей и микроэлементов способствует повышению артериального давления. Если явно заметно, что после принятия пищи гипотоник заметно лучше чувствует себя, то необходимо увеличить количество приемов пищи в течение дня, однако при этом следует уменьшить порции еды.

Как и чем можно быстро поднять АД?

Многие специалисты говорят о бессмысленности борьбы с гипотонией

Всем, кто страдает от пониженного давления, утром специалисты рекомендуют выпить чашку кофе. Однако стоит помнить о том, что эффект от него непродолжительный и через короткое время давление вернется к исходному состоянию.

Поэтому вместо кофе можно выпить чашку зеленого чая, эффект от которого значительно дольше. Также рекомендуется принимать различные травяные настойки и препараты на основе элеутерококка, женьшеня и т. д.

, обладающие тонизирующими свойствами.

В сильную жару причиной снижения давления может стать обезвоживание организма, поэтому в такую погоду особо внимательно необходимо следить за балансом жидкости в организме. При недомогании следует выпить холодной воды или компота.

Простым, быстрым и эффективным способом поднять давление является бутерброд с маслом и сыром. Дело в том, что соль и жиры способствуют моментальному поднятию артериального давления. В сыре баланс соли и жира для этого наиболее оптимален, поэтому утро с кофе и бутербродом, для некоторых, это почти ритуал.

Почти идеален коньяк, даже полрюмки этого напитка способствует нормализации АД. Врачи рекомендуют употреблять чай с коньяком, но не с кофе.

Для гипотоников важна двигательная активность. Так, проведение небольшой зарядки несколько раз в день, способствует отличному самочувствию. Игровые виды спорта, например, футбол или теннис также положительно оказывают воздействие на гипотоников.

Следствием пониженного давления очень часто может выступать онемение конечностей, поэтому массаж рук и ног также может повысить АД.

Гипотоники – группа людей, которая очень восприимчивая к негативным эмоциям, для них важен такт, обходительность и деликатность.

Не стоит обращать внимание на эмоциональное состояние этих людей, а тем более корить за медлительность и непродуктивность.

Таких людей стоит окружить вниманием и заботой, однако самим гипотоником не стоит злоупотреблять таким отношением, им необходимо бороться комплексно с пониженным артериальным давлением.

О пониженном давлении и способах его повышения расскажет специалист на видео:

Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.

Источник: http://MirBodrosti.com/gipotoniya-kak-povysit-arterialnoe-davlenie/

Как и чем поднять давление: что делать в домашних условиях и лечение гипотонии у человека

Как поднять давление при гипотонии

Как поднять давление в домашних условиях? Этим вопросом задавался не раз тот, кто не понаслышке знает о пониженном давлении или, другими словами, гипотонии. Бывает так что давление понижается без видимых на то причин.

Бывает, что нет возможности сразу обратиться в медицинское учреждение за квалифицированной помощью, но что человеку плохо настолько, что давление поднять нужно здесь и сейчас. В этом случае на помощь придут домашние способы.

Когда необходимо повышать АД?

Первый признак гипотонии у человека – это слабость. В этом случае не стоит паниковать, а необходимо разобраться, почему так произошло. Какие предпосылки были для развития подобной патологии?

Сначала необходимо измерить давление специальным прибором – тонометром. Но и в этом случае при низких показателях АД стоит сначала разобраться в причине произошедшего.

Стоит помнить, что есть группа людей, у которых пониженное давление – норма, и им не стоит его повышать, чтобы не привести к расстройствам здоровья.

Когда же давление считается низким и, главное, у какой группы пациентов? Ниже перечислены случаи, при которых незамедлительно АД стоит повысить.

  1. АД стабильно 90 на 60 или ниже этой отметки.
  2. На фоне пониженного давления развилось похолодание рук и ног больного.
  3. Пациент жалуется на нестерпимую головную боль и головокружение, мелькание «мушек» перед глазами.
  4. Прослеживается повышенное отделение пота, особенно в состоянии покоя, когда человек спит или просто не нагружает себя физически.
  5. Возникает спутанность сознания, забывчивость, нарушения кровообращения в мозге.
  6. Тошнота, которая переходит в рвотные позывы, а затем непосредственно в рвоту.

Основные принципы домашней терапии

Низкое артериальное давление вызвано тем, что стенки артерий сокращаются неинтенсивно и ток крови замедляется. В этом случае АД понижается и возникает вопрос, как поднять давление, потому что больному становится хуже.

Оказывая помощь в домашних условиях, важно помнить главный принцип медицины: «Не навреди!». Тот, кто оказывает помощь, должен знать, чем можно повысить давление. Самое главное, что все манипуляции должны быть подчинены цели: улучшение тока крови в сосудах и, как следствие, повышение АД.

Продукты, повышающие АД

Чтобы достичь желаемого, можно давать пить больному крепкий сладкий горячий чай или кофе. Также можно попробовать дать шоколад или что-то соленое. Еще в подобной ситуации эффективен массаж в области ШОП.

Если человеку очень плохо, а медицинская помощь опаздывает, то можно положить больного на спину так, чтобы был постоянный приток свежего воздуха. Можно дать таблетку Кофеина или Цитрамона.

Если больной потерял сознание, то следует поднести к его носу ватку, смоченную нашатырным спиртом.

Все вышеизложенные рекомендации позволят не довести приступ гипотонии до критического состояния, а также облегчить дальнейшую терапию.

Какой препарат принять?

У гипотоников в домашней аптечке в обязательном порядке должны находиться препараты, которые могут пригодиться в экстренной ситуации. Немаловажно, что аптечка должна находиться на виду. И конечно же, тот, кто оказался рядом, должен знать как помочь человеку, у которого низкое АД.

Что принять лучше всего при приступе гипотонии? Ниже приведен список препаратов, оказывающих благотворное воздействие:

  • Камфора.
  • Строфантин.
  • Кофеин.
  • Цитрамон.
  • Флудрокортизон.
  • Мидодрин.

Принимать можно любой из препаратов. Главное в экстренной ситуации – быстро сориентироваться и выпить необходимый препарат. Важно знать, что они отпускаются из аптеки строго по рецепту врача.

Народные рецепты

Народная медицина приобрела большой опыт в лечении гипотонии. Особенно эффективными становятся в данной ситуации средства, содержащие в своем составе травы. Приведем несколько популярных и проверенных временем рецептов.

  1. 1 часть сухого корня элеутерококка смешать с 2 частями корня аира болотного, с 4 частями сухого хвоща полевого, с 5 частями ягод и цветов боярышника. Все перемешать. Затем влить 250 мл очень горячей воды и довести до кипения. На медленном огне кипятить минут 5. После добавить столовую ложку меда. Отвар готов к употреблению.

  2. 1 часть цветов цикория смешать с 1 частью листиков земляники, с 1 частью ягод шиповника, с 1 частью листьев зверобоя, с 1 частью листьев тысячелистника, с 1 частью плодов можжевельника. Все ингредиенты надо обязательно измельчить. Затем сбор смешать с 250 мл горячей воды. Настаивать необходимо полтора – два часа. Перед употреблением все процедить.

Беременным можно при гипотонии принимать такие народные средства:

  1. Сок клюквы или мусс из этой ягоды.
  2. Березовый сок.
  3. Чай с лимоном.
  4. Отвар тыквы с медом.

Какие продукты употреблять?

При гипотонии важно следить за питанием. В этом случае в рационе больного должны превалировать продукты, повышающие давление. К таким продуктам питания принято относить те, в которых повышено содержание соли, калия, магния и витаминов, то есть в рацион должны входить:

  1. Соленые блюда, такие как квашеная капуста, соленые огурцы. Соль важна тем, что удерживает воду в организме, а это способствует повышению давления.
  2. Продукты, содержащие повышенный уровень жира. Эти продукты знает каждый человек, и нет необходимости перечислять их в данной статье. В этом случае холестерин будет вызывать повышение АД.
  3. Пряности в блюдах и копченые продукты. Такие продукты активизируют внутренние железы и их работа способствует повышению АД.
  4. Продукты, содержащие крахмал и аминокислоты.
  5. Натуральный мед и производные от него продукты.
  6. Продукты с повышенным содержанием витамина С.

Важно, что есть надо небольшими порциями, но часто.

Ниже представлены некоторые разрешенные гипотоникам конкретные продукты:

  • Овощи. В этой группе продуктов, рекомендованы для употребления консервы из овощей, кабачки, капуста, морковь, свекла, картофель, лук, тыква, шпинат и хрен.
  • Фрукты и ягоды. Из представленного раздела гипотоники могут смело употреблять в пищу абрикосы (свежие и консервированные), арбузы, бананы, дыни, нектарины, персики, яблоки, малина, клубника.
  • Каши. Выбор каш – это важная составляющая рациона тех людей, кто страдает пониженным давлением. Наиболее полезными являются гречневая, рисовая и манная. Лучше, если каши будут сварены на воде.
  • Молочные продукты. Продукты из молока и его составляющих важны в рационе каждого человека. Гипотоникам предпочтительнее всего будут молоко 4,5 %, сметана 30 %, сливки 35 %, кефир и простокваша.
  • Мясо. Это источник крайне необходимого для человеческого организма белка. Пациентам с гипотонией предпочтительнее употреблять в пищу отварное мясо. Для этих целей они могут использовать говядину, телятину, говяжью печень, мясо кролика, куриное мясо, мясо индейки, утки, гуся. Допускается употреблять копченое утиное мясо.
  • Орехи и сухофрукты. Из предложенной категории продуктов надо употреблять в пищу орехи, изюм, чернослив, курагу, семечки.
  • Кондитерские изделия. Из сладостей лучше всего лакомиться вареньем, желе, зефиром и пастилой.
  • Рыба и морепродукты. В рационе абсолютно любого человека должны присутствовать морепродукты. Предпочтительными для гипотоников являются лосось, семга и форель, а также икра черная и икра лососевая. В меру можно потреблять копченую рыбу.
  • Напитки, соки, компоты. Не стоит себя ограничивать в потреблении жидкости. Людям с гипотонией лучше всего пить минеральную воду, чай с сахаром и молоком. Соки натуральные: абрикосовый, морковный.

Правила поведения для минимизации рисков

При низком давлении пациентам необходимо выполнять несколько несложных правил. В этом случае риски развития заболевания можно снизить.

  • Спать гипотоникам необходимо не меньше 9-10 часов в сутки. Если есть необходимость, то спать надо и днем.
  • После пробуждения резко вставать нельзя. Делать это нужно плавно. Тем самым можно снизить вероятность обморока.
  • Контрастный душ. Он должен проводиться по принципу от теплого к холодному.
  • Активность физическая, в том числе и занятия спортом. Следует помнить, что активность должна разумно чередоваться с периодами покоя.
  • Режим питания. В завтрак должен обязательно входить сладкий чай или кофе. Кроме того, не рекомендуются большие временные промежутки между приемами пищи. Переедание тоже не нужно исключить.
  • Утренняя гимнастика в течение 6-10 минут.
  • Измерение АД должно производиться не чаще 2 раз в сутки, исключая экстренные ситуации.
  • В случае ухудшения состояния необходимо оказать первую помощь и обратиться в специализированное медицинское учреждение.

Артериальное давление у человека – это очень важный показатель. Если оно пониженное, то это повод для беспокойства. Такие показания могут говорить о том, что есть определенные риски развития какой-либо патологии.

Поэтому важен регулярный мониторинг. Если чувствуется недомогание, то надо обратиться к врачу. Важно помнить, что любую болезнь лучше предотвратить, чем лечить. Берегите свое здоровье!

Источник: https://simptomov.com/davlenie/gipotoniya/kak-podnyat/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.