Лфк при гипертонии комплекс упражнений с картинками

Упражнения и гимнастика (ЛФК) при гипертонической болезни

Лфк при гипертонии комплекс упражнений с картинками

ЛФК при гипертонической болезни позволяет улучшить состояние больных. Эссенциальная гипертония сопровождается существенными нарушениями кровотока местного и общего характера. Только методика физической реабилитации способна повлиять на нарушенные функции тела и нормализовать их. Комплекс состоит из нескольких физических упражнений, которые входят в лечебную физкультуру.

Показания к манипуляции

Комплекс упражнений при гипертонической болезни имеет несколько направлений. Главные из них — патогенетическое и психотерапевтическое воздействие на организм. Только щадящие процедуры систематического плана способны благотворно повлиять на больного. Они всегда подбираются индивидуально, учитывая состояние и особенности каждого пациента.

Если больному прописан постельный режим, физкультура при гипертонии выполняется только в лежачем положении. Постепенно переходят на упражнения, которые выполняются сидя и стоя. Зачастую ЛФК при гипертонии проводят в 2 формах:

  • утренние занятия — гимнастика включает легкие упражнения, направленные на пробуждение ото сна к нормальной дневной активности;
  • лечебная физкультура, назначаемая врачом в зависимости от стадии болезни.

К плюсам ЛФК относят следующие факторы:

  • занятия нормализуют работу коры мозга;
  • они минимизируют болезненность головы и головокружение;
  • лечебная физкультура при гипертонической болезни адаптирует дыхательную и сердечно-сосудистую системы к нормальным физическим нагрузкам;
  • происходит снижение тонуса мышц;
  • занятия тренируют центральную нервную систему;
  • нормализуется кровоток;
  • снижается масса тела;
  • мобилизуются механизмы кровотока;
  • увеличивается аэробная работоспособность, которая направлена на лучшее поглощение кислорода.

Подготовка пациента

Перед стартом физических занятий для подготовки организма назначаются:

  1. Дыхательная гимнастика при гипертонии. Обычно практикуется дыхание «животом». На вдохе выпячивают живот, при этом опускается диафрагма. На выдохе живот втягивается, приближается к позвоночнику, а диафрагма, соответственно, поднимается. Интенсивность подобных движений животом напрямую влияет на нагрузку мышц живота и брюшной полости в целом. Нередко практикуют и своеобразное обратное дыхание: на вдохе живот стараются втянуть, на выдохе — выпячивают. Часто эти занятия комбинируют с «замираниями» — на вдохе и выдохе дыхание задерживают на несколько секунд.
  2. Обливание холодной водой при гипертонии, которое тонизирует сосудистую систему, нормализует работу сердца. Методика существенно повышает защитные силы организма, делая его закаленным и выносливым. Часто обливаются водой контрастных температур.
  3. Лечебная ходьба, которая по-своему благотворно влияет на организм. Так, длительные, размеренные прогулки восстанавливают организм, снимают чрезмерную возбудимость и раздражительность.

Все мероприятия нацелены на то, чтобы изменить образ жизни больного. Человек должен комплексно подойти к борьбе с гипертонией. Важно понять, что одна только медикаментозная терапия не в силах победить недуг. Следует изменить свой образ жизни, пересмотреть рацион и отказаться от вредных привычек. Только так можно победить гипертонию.

ЛФК поможет от давления. Для этого нужно подобрать правильную методику и интенсивность нагрузок.

Этим должен заниматься специалист, поскольку самостоятельные занятия могут только навредить и усугубить состояние. Занятия на фоне повышенного давления бывают 2 видов. Все зависит от тяжести самого недуга.

Выделяют лечебную физкультуру для больных на 1-й стадии гипертонии и для пациентов 2-й и 3-й стадиях.

Рекомендации врачей

При начальных проявлениях заболевания важно в первую очередь нормализовать свой образ жизни. Больные должны правильно питаться, соблюдать режим сна, отказаться от спиртного и курения. Таким пациентам сначала назначают дыхательные упражнения и целебную ходьбу.

Далее переходят на несложные упражнения в положении сидя и стоя. Длительность их небольшая — до 5-7 минут. Какие физические упражнения выполняют? В основном все они нацелены на движения корпусом и конечностями.

Постепенно к ним добавляют взмахи руками, повороты корпусом, наклоны у шведской стенки либо без нее. Часто физические упражнения можно комбинировать с занятиями со специальными медицинскими мячами: их бросание, ловля, пробежки с мячом. Иногда используют палки вместо мяча.

Упражнения можно делать с небольшими паузами. Интенсивность тренировок повышают постепенно: начинают с минимальной, увеличивая ее до средней.

При повышенном давлении 2-й и 3-й степени рекомендованы более щадящие нагрузки. Обычно применяют лечебную ходьбу прогулочным шагом, простые вращения, сгибания кистей рук и стоп.

Можно применять банальное скольжение ног по постели. Длительность занятий не должна превышать полчаса (по 5 минут на каждое упражнение).

Зарядка может несколько изменяться, но интенсивность тренировки не повышается (она должна оставаться минимальной).

Тренировка сосудов должна быть строго дозированной. Для контроля над состоянием всем пациентам до и после занятий обязательно измеряют пульс, давление. Только контролируя состояние, можно исключить либо добавить некоторые упражнения.

Ошибочно предполагать, что тренировка сосудов при гипертонии за счет ЛФК — панацея от всех недугов. Монотерапия физкультурой еще никому не позволила победить гипертонию. Но комплексное лечение с применением занятий по физкультуре существенно ускоряют исцеление.

Как снизить давление? Важное правило: самолечение гипертоникам категорически запрещено. Выполнение только утвержденных врачебных мер должно обязательно проходить регулярно без длительных перерывов.

Как снизить давление при помощи физкультуры? ЛФК может помочь только тогда, если занятия становятся системой, а не разовыми попытками.

Гипертоники и физкультура

Разработано несколько методик, как снизить давление при помощи физкультуры. Причем содержат они самые разные упражнения на все группы мышц. Наиболее распространена методика по Бубновскому.

Врач всегда подбирает самую эффективную тренировку, основываясь на состоянии конкретного больного. Все упражнения выполняют в среднем темпе, контролируя дыхание, пульс и давление.

Самые популярные упражнения:

  1. Выпады вперед с палкой. Для этого используют специальную гимнастическую палку. Ее держат за концы, делая выпад одной ногой вперед. При этом палку поднимают вверх, делая вдох. При возвращении в исходное положение — выдох. Повторяют упражнение с другой ногой. Важно контролировать дыхание.
  2. Упражнения с наклонами. Ноги при этом держат вместе, руки с палкой находятся внизу. Наклоны делают поочередно: сначала вправо, потом влево. При наклоне в сторону делают вдох, при возвращении в исходное положение — выдох. Правильное дыхание в этом упражнении играет крайне важную роль.
  3. Поднятие ноги. Руки с палкой вытягивают впереди себя. Необходимо по очереди поднимать согнутое колено. Во время поднятия ноги — вдох, при опускании — выдох.
  4. Снизить давление с помощью дыхания можно при помощи следующего упражнения. Руки держат палку за спиной. Прогибаясь, палку отводят как можно дальше. При этом делают вдох, при исходном положении — выдох.
  5. Зарядку важно выполнять постоянно. Особенно эффективное упражнение — стояние на носках. Палка находится вертикально, при этом важно подняться на носки, опираясь на палку — делать вдох. При приседании — выдох.
  6. Отвод ноги в сторону. Ноги находятся вместе, руки внизу. По очереди отводят в сторону прямые ноги, делая вдох, при возвращении в исходное положение — выдох.

Можно ли принимать гипотонические лекарства на фоне ЛФК? Не только можно, но и нужно. Главное, чтобы их назначал лечащий врач, который и будет контролировать состояние здоровья на фоне терапии. Для снижения давления существует много разных методик. При их выполнении нужно учитывать следующее:

  1. Общеукрепляющие процедуры всегда комбинируют с дыхательными упражнениями.
  2. Между тренировками всегда нужно принимать душ контрастного плана.
  3. В занятия обязательно включают процедуры для снижения тонуса сосудов (при этом можно принимать контрастный душ при гипертонии).
  4. Темп всех занятий должен быть умеренным, упражнения выполняются спокойно, без спешки.
  5. На фоне занятий на руки и плечевой пояс особенно важно контролировать свое состояние (данные упражнения чаще всего провоцируют скачки давления).
  6. Наклоны и повороты туловища часто вызывают головокружение. Поэтому такие упражнения поначалу нужно делать медленно и осторожно.
  7. Через месяц занятий в комплекс упражнений обычно включают упражнения, помогающие увеличить силу мышц.

Гипертония 1-й степени

После осмотра и подтверждения диагноза тренирующим врачом обычно поначалу назначается обычная размеренная ходьба. Ее сменяют прогулкой на носках с высоким подъемом ног. Постепенно прогулки несколько изменяют.

Возможен подход с применением следующей схемы: при шаге одной ногой больной совершает поворот в противоположную сторону, затем направление меняется. Длительность упражнения — не более 2 минут. Далее следует обычная ходьба.

Увеличивать нагрузку более не стоит.

Нередко гипертоникам 1-й степени назначаются упражнения с палкой. Именно они позволяют повышать выносливость организма, нормализовать тонус сосудов. Разрешены им занятия в воде, всевозможные водные процедуры.

Как правильно принимать контрастный душ при начальной гипертонии? Важно постепенно понижать температуру и длительность процедуры. Сначала используют воду комнатной температуры, окунают в такую воду сначала ноги, постепенно двигаясь вверх.

Обливаться холодной водой обычно начинают, спустя месяц, после начала процедуры. Но эти сроки могут колебаться — все индивидуально. При гипертензии доктор обязательно должен контролировать состояние давления пациента.

Поэтому процедуру обычно выполняют под его четким руководством и присмотром.

Гипертония 2-й и 3-й степени

Это менее контролируемая степень патологии. Протекает она гораздо тяжелее. Давление может повышаться даже при незначительных нагрузках. Поэтому все упражнения выполняются медленно, с минимальными нагрузками. Обязателен контроль врача. При высоких цифрах давления занятия запрещены.

В таких случаях больного обязательно осматривает специалист и дает принять ему гипотензивные лекарства. Водная гимнастика таким больным не рекомендуется. Нередко после стабилизации состояния такие больные обиваются водой комнатной температуры. Это несколько улучшает их самочувствие. Если давление стремительно повышается, такие занятия прекращают.

Много положительных отзывов можно услышать о применении цигуна от гипертонии.

ЛФК не всегда возможно применять. Противопоказаны любые физические нагрузки при гипертоническом кризе (резком повышении давления выше 200 мм. рт. ст). Запрещена физкультура при стенокардии. В целом все показания и противопоказания определяются при осмотре каждого пациента.

Физические упражнения при гипертонии — важная часть комплексной терапии, которая существенно облегчает течение патологии и ускоряет выздоровление. Важно только соблюдать все врачебные рекомендации и не заниматься самолечением.

Источник: https://prodavlenie.com/vysokoe-davlenie/lfk-pri-gipertonicheskoj-bolezni.html

Лфк как метод лечения при гипертонической болезни

Лфк при гипертонии комплекс упражнений с картинками

«Движение — это жизнь!» — этот жизненный постулат можно отнести и к гипертонической болезни (ГБ). Имея такое заболевание, гипертоники не должны отказываться от полноценной жизни и ограничивать свою активность.

Физические нагрузки при ГБ не просто не противопоказаны, но и рекомендованы. Но это не означает, что необходимо немедленно бежать в тренажерный зал или начинать заниматься активным спортом. Чтобы физические нагрузки были полезными для гипертоника, необходима специальная лечебная физкультура.

Общие правила лечебной физкультуры

К основным задачам, которые ставит перед собой лечебная физкультура, относятся:

  1. Повышение выносливости больного.
  2. Укрепление (закаливание) организма пациента.
  3. Снижение возбудимости нервной системы.
  4. Выработка психической устойчивости.
  5. Понижение кровяного давления.
  6. Облегчение состояния больного.
  7. Улучшение микроциркуляции в органах.
  8. Нормализация окислительно-восстановительных реакций и обменных процессов в организме.
  9. Предотвращение или регресс атеросклероза.

В комплекс лечебной физкультуры при гипертонии необходимо включать физические упражнения (дыхательные, общеукрепляющие, тонизирующие), циклические изотонические тренировки (ходьбу, бег, велосипедные прогулки), массаж шеи и плеч перед и после тренировки.

Изометрические упражнения (тяжелая атлетика, поднятие тяжестей) разрешены только на начальных стадиях ГБ, но их частоту и продолжительность необходимо максимально ограничить, поскольку они могут спровоцировать повышение кровяного давления.

Наиболее благоприятно влияют на кровеносную систему чередование общеукрепляющих упражнений и дыхательной гимнастики. Занятия ЛФК нужно проводить один раз в один-два дня.

Продолжительность тренировки при этом должна составлять 30-60 минут.

Увеличивать время тренировки свыше одного часа в день или уменьшать его до 15-20 минут не следует: увеличение тренировочного времени может вызвать подъем АД, а уменьшение не даст ожидаемых результатов.

На первых занятиях такие упражнения как повороты, наклоны, вращения туловища нужно повторять не более 3-4 раз. С осторожностью надо относиться к упражнениям для рук: они повышают давление.

Это абсолютно не касается упражнений для ног — их рекомендуется повторять по 6-8. Упражнения следует делать медленно, без резких движений.

Нагрузка должна увеличиваться постепенно, чтобы организм успевал адаптироваться к ней.

Перед тем, как приступить к занятиям, пациенту с гипертонической болезнью необходимо разрешение лечащего врача и консультация врача-реабилитолога. Именно он должен определить, какие физические упражнения можно делать при гипертонии той или иной стадии и с учетом физического состояния пациента.

Противопоказания для ЛФК

ЛФК имеет ряд противопоказаний, при наличии которых физические упражнения могут усугубить течение заболевания. Проводить комплекс лечебной физкультуры, предназначенный для лиц с гипертонической болезнью, нельзя:

  • при злокачественной АГ (систолическое АД выше 180 мм рт.ст., а диастолическое АД выше 110 мм рт.ст.);
  • после случая гипотензии;
  • после гипертонического криза;
  • при сердечной недостаточности в стадии декомпенсации;
  • при тяжелых аритмиях;
  • при наличии аневризм;
  • при стенокардии напряжения;
  • при воспалениях вен (тромбофлебитах);
  • при сахарном диабете;
  • при недостаточности почек.

Физические нагрузки опасны в острой стадии этих заболеваний. Во время ремиссии ЛФК не запрещена, но комплекс упражнений должен составляться с учетом перечисленных заболеваний.

Лфк при гипертензии первой стадии

Пациентам с ГБ первой неосложненной стадии показаны физические нагрузки средней интенсивности. Это может быть: гимнастика, интенсивная ходьба, бег трусцой, плаванье, езда на велосипеде, подвижные игры (теннис, бадминтон, волейбол, баскетбол).

Занятия должны быть достаточно интенсивными, но не чрезмерными. Рекомендуются такие упражнения:

  • ходьба с высоким подниманием коленей;
  • ходьба с выпадами;
  • наклоны;
  • прогибания;
  • скручивание туловища;
  • махи ногами;
  • приседания.

Гипертоникам на первой стадии болезни также полезна интенсивная ходьба по утрам. Интенсивной считается ходьба со скоростью 6-7 км/час. Дальность этой ходьбы может составлять от 3 до 6,5 км. При этом необходимо начинать с минимальной дистанции — трех километров.

Лфк при гб второй стадии

При второй стадии гипертонической болезни пациентам рекомендованы утренняя гимнастика, дозированная ходьба, плаванье, подвижные игры, езда на велосипеде. Перед и после тренировки можно выполнять массаж воротниковой зоны, паравертебральных зон, надплечий и плеч.

Физические упражнения при гипертонии второй стадии уступают по действенности аэробным нагрузкам (быстрой ходьбе, бегу). При этом интенсивность аэробных нагрузок должна увеличиваться постепенно.

В качестве примера для составления программы аэробных тренировок можно привести такую схему:

  1. Первая неделя — пешие прогулки длительностью до 20 минут.
  2. Вторая неделя — ходьба в течение 20 минут с изменением темпа.
  3. Третья неделя — попеременно 3 цикла ходьбы по 3-4 минуты и 2 пробежки по 1 минуте.
  4. Четвертая неделя — попеременно 4 цикла ходьбы по 3-4 минуты и 3 пробежки по 1 минуте.
  5. Пятая неделя — попеременно 4 цикла ходьбы по 3-4 минуты и 3 пробежки по 2 минуте.
  6. Шестая неделя — попеременно 3 цикла ходьбы по 3 минуты и 2 пробежки по 3 минуты.
  7. С 7-й по 11-ю недели — аналогично курсу шестой недели с увеличением продолжительности одной пробежки до 4 минут.
  8. С 12-й недели — увеличивать продолжительность одной пробежки на одну минуту еженедельно.

Такая многоступенчатая аэробная тренировка отлично тренирует сосуды и сердце, не нанося вреда здоровью пациента.

Лфк при гипертонии третьей стадии

При гипертонии третьей стадии пациенты имеют выраженные нарушения органов-мишеней и внутренних органов, поэтому физическая нагрузка для них должна быть очень умеренной. Таким пациентам разрешена только дозированная ходьба и лечебная гимнастика. Массаж воротниковой зоны при третьей стадии ГБ противопоказан.

Лечебная физкультура очень важна для восстановления здоровья пациента с гипертонией. В качестве единственного метода лечения она не принесет эффекта, но в сочетании с лекарственной терапией и другими немедикаментозными методами даст хорошие результаты. С помощью ЛФК можно остановить прогрессирование гипертонии, и нормализовать уровень кровяного давления.

Источник: https://lechimsosudy.com/lfk-kak-metod-lecheniya-pri-gipertonicheskoj-bolezni/

Лфк и массаж при гипертонической болезни и первичной артериальной гипотензии

Лфк при гипертонии комплекс упражнений с картинками

В результате перенапряжения центральной нервной системы нарушается нервно-гуморальная регуляция артериального давления, повышается мышечный тонус артерий и в особенности артериол, что приводит к повышению АД до 160/90 мм рт. ст. и выше, развивается гипертоническая болезнь.

В зависимости от физического состояния различают пять уровней физического развития (I – высокий, II – выше среднего, III – средний, IV – низкий, V – очень низкий), составляют программу занятий ЛФК.

При низком уровне ЛФК начинают в стационаре, а по мере увеличения физических возможностей пациента – продолжают амбулаторно.

Задачи ЛФК и массажа: укрепить организм больного, снизить реактивность нервной системы, укрепить тормозной процесс и выработать устойчивость психики, снизить повышенный сосудистый тонус, улучшить кровоснабжение органов, повысить окислительно-восстановительные процессы, задержать развитие атеросклероза, уменьшить и снять симптомы заболевания (тяжесть в голове, головную боль, плохое самочувствие и др.).

Особенности ЛФК

Формы ЛФК: при I и II стадиях болезни: утренняя гигиеническая гимнастика, лечебная гимнастика, дозированная ходьба, терренкур, плавание, туризм, гребля, подвижные игры, лыжные прогулки, массаж воротниковой области; при III стадии – лечебная гимнастика и дозированная ходьба. Больные с высоким уровнем физического развития не нуждаются в специальных занятиях лечебной гимнастикой.

  1. Применяют общеукрепляющие упражнения, чередуя их с дыхательными.
  2. Специальные упражнения (снижают сосудистый тонус): на расслабление мышц, дыхательные, на координацию и тренировку вестибулярного аппарата (стояние с сомкнутыми ступнями, на одной ноге с опорой на носок второй, на одной ноге без опоры, стояние на линии, ходьба по коридору, ходьба по линии).
  3. Продолжительность занятий – от 15 до 60 минут.
  4. Упражнения выполняют в спокойном темпе, без усилий и напряжений в ИП лежа, сидя, стоя.
  5. Упражнения для рук выполняют осторожно, так как они вызывают большее повышение АД, чем для ног.
  6. Упражнения с наклонами, поворотами и вращением головы и туловища в первые дни занятий выполняют в медленном темпе и повторяют по два-три раза с неполной амплитудой движений. Темп постепенно ускоряют, увеличивают число повторений и переходят к более глубоким наклонам.
  7. На третьей-четвертой неделе включают упражнения для развития силы, в том числе и изометрические, которые выполняют в течение 30-60 секунд, после которых обязательны упражнения на расслабление мышц и статические дыхательные упражнения в течение 20-30 секунд при I стадии болезни и 1,5-2 минут – при второй.

Противопоказания: общие, повышение АД свыше 200/110, понижение АД на 20-30 %, сопровождающееся резким ухудшением самочувствия пациента, приступ стенокардии, тяжелые нарушения ритма сердца, состояние после гипертонического криза, выраженная одышка и резкая слабость.

Массаж

Показан при I и II стадиях гипертонической болезни, при III стадии – противопоказан. В ИП сидя массируют заднюю поверхность шеи, область надплечья, спины, паравертебральных зон.

Применяют непрерывное поглаживание, растирание, разминание. Рекомендуют массаж волосистой части головы и лобной части лица (особенно тщательно массируют сосцевидные отростки), массаж нижних конечностей и живота.

Продолжительность массажа – 10-15 минут.

Схема построения занятий лечебной гимнастикой при II-III стадии гипертонической болезни

Раздел занятийУпражненияПродолжительность, в минМетодические указания
Вводный1. Упражнения для мелких и средних мышечных групп конечностей или ходьба 2. Дыхательное упражнение2-3При III ст.

болезни применяют только упражнения для мелких и средних мышечных групп конечностей

Основной1. Упражнения для туловища. 2. Дыхательное упражнение. Пауза для отдыха. 3. Упражнения для конечностей. 4. Дыхательное упражнение. Пауза для отдыха. 5. Ходьба или тренировка вестибулярного аппарата. Пауза для отдыха.

6. Дыхательное упражнение Пауза для отдыха. 7. Упражнения со снарядами. 8. Дыхательное упражнение. Пауза для отдыха. 9. Упражнения на координацию. 10. Дыхательное упражнение. Пауза для отдыха. 11. Упражнения для тренировки вестибулярного аппарата. Пауза для отдыха

10-20При III ст. применяют облегченные варианты упражнений.

При III ст. упражнения 3 и 4 исключают. При III ст. ходьбу применяют в облегченных вариантах. При III ст. упражнения 7 и 8 исключают

Заключительный1. Упражнения для мелких мышечных групп конечностей, ходьба. 2. Дыхательное упражнениеПри III ст.

упражнение можно заменять упражнением для рук

Всего14-26

Примерный комплекс гимнастических упражнений при гипертонической болезни

  1. ИП сидя на стуле с опущенными руками, ноги вместе, попеременно поднимают и опускают руки (вверх – вдох, вниз – выдох); повторять 4-6 раз каждой рукой;
  2. ИП сидя на стуле, руки согнуты в локтевых суставах на уровне плеч, ноги вместе, производят круговые движения руками в плечевых суставах; повторять 5-6 раз, дыхание произвольное;
  3. ИП сидя на стуле, руки разведены в стороны, ноги вместе – вдох, левую ногу сгибают в коленном суставе и прижимают бедро к груди и животу с помощью рук – выдох; те же движения правой ногой; повторять 2-3 раза;
  4. ИП сидя на стуле, руки разведены в стороны, ноги на ширине плеч – вдох, туловище наклоняют в сторону, руки опускают на пояс – выдох; возвращаются в ИП (3-5 раз);
  5. ИП сидя на стуле с опущенными руками, ноги на ширине плеч, руки поднимают вверх – вдох; опуская руки, отводят их назад и наклоняются вперед, не опуская голову – выдох (3-4 раза);
  6. ИП – в выпрямленных опущенных руках гимнастическая палка, ноги вместе, делая шаг назад левой ногой, поднимают палку вверх над головой – вдох; возвращаются в ИП – выдох; те же движения правой ногой (3-5 раз);
  7. ИП стоя, в выпрямленных и опущенных руках гимнастическая палка, ноги на ширине плеч, туловище поворачивают в сторону, палку поднимают вверх – вдох; возвращаются в ИП – выдох; те же движения в другую сторону (3-5 раз);
  8. ИП стоя, руки вдоль туловища, ноги вместе; руки и правую ногу отводят в сторону, держат их в этом положении две секунды – вдох; опускают руки и ногу – выдох; те же движения левой ногой (3-4 раза);
  9. ИП стоя, руки разведены в стороны, ноги вместе; делают широкие круговые движения руками вперед, затем назад; дыхание произвольное (3-5 раз);
  10. ИП стоя, руки на поясе, ноги на ширине плеч; производят круговые движения туловищем попеременно влево и вправо; дыхание произвольное (2-3 раза);
  11. ИП стоя, руки вдоль туловища, ноги вместе, спокойная ходьба на месте 30-60 секунд.

Первичная артериальная гипотензия (гипотония)

Характеризуется понижением систолического давления ниже 100 мм рт. ст., диастолического – ниже 60 мм рт. ст. Различают физиологическую гипотензию, без признаков патологии (жалоб нет, трудоспособность не нарушена) и патологическую, с патологическими симптомами (головные боли, головокружение, слабость, сонливость, склонность к ортостатическим реакциям и др.).

Задачи ЛФК и массажа

Нормализация процессов возбуждения и торможения в коре головного мозга и сосудистого тонуса. Повышение сократительной способности миокарда. Общее укрепление организма и повышение эмоционального тонуса больного.

Особенности методики ЛФК

Аналогична ЛФК при недостаточности кровообращения I ст. Время занятий – 15-40 минут. Широко используют упражнения на равновесие и координацию движений, динамические и изометрические упражнения для развития силы без последующих упражнений на расслабление мышц. Частая перемена ИП.

При хорошей физической подготовке – спортивные игры по облегченным правилам, лыжные прогулки и др. Рекомендуют прием контрастного душа, посещение бани (сауны).

В сауне находятся по 3-5 минут (два-три захода), после чего принимают холодный душ (теплый душ или ванна приводят к снижению артериального давления).

Массаж

Массируют воротниковую зону, но более энергично, чем при гипертонической болезни, исключая массаж волосистой части головы. Также проводят общий массаж в течение 15-35 минут.

Тэги: гипертония, сердечно-сосудистые заболевания, гипотония

Источник: https://nmedik.org/gipertoniya-gipotenziya.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.