Можно ли заниматься спортом при синусовой аритмии

Содержание

Можно ли при синусовой аритмии заниматься спортом

Можно ли заниматься спортом при синусовой аритмии

Ротару:и даже после 45 лет Ваша кожа будет свежей и подтянутой, если… Добавляю 1 каплю и СЕКС с мужем длится по 2-3 часа. Потенция железная! Почему все аптеки молчат? Грибок ногтя боится как огня дешевого… При простатите и вялой потенции никогда не трогайте свой… Вам кричу! Если ноют колени и тазобедренный сустав cразу убирайте из рациона…

В погоне за желанной медалью будущие чемпионы готовы нещадно расходовать свои силы, перенапрягать мышцы, не давая им времени полностью восстановиться. Понятно, что при таких нагрузках страдает и сердечная мышца.

Вот несколько причин, по которым интенсивные занятия спортом при тахикардии противопоказаны:

    при повышенной физической нагрузке пульс учащается, а количество сердечных сокращений, которые и так при тахикардии превышены, увеличивается; желание победить приводит к стрессу и выбросу большого количества адреналина, который также ускоряет ритм сердца; регулярное недосыпание перед соревнованиями негативно влияет на весь организм; возникает необходимость в дополнительном притоке кислорода (у спринтеров, например, объем вдыхаемого воздуха возрастает в 2-3 раза), а интенсивное дыхание ускоряет и биение сердца.

Ответ на вопрос, можно ли заниматься спортом при тахикардии, становится очевидным, если заметить, что спортсмены дважды в год проходят медкомиссию, и при ускорении сердечного ритма их отстраняют от занятий.

Профессиональные нагрузки при учащенном ритме сердца могут привести к инфаркту, инсульту, разрыву самого органа или жизненно важных сосудов

Разрешенные виды

Однако некоторые виды спорта благотворно влияют на работу сердца.

Следующие виды физической активности, сочетающие в себе умеренную нагрузку и отдых, рекомендуются кардиологами:

Ротару:и даже после 45 лет Ваша кожа будет свежей и подтянутой, если… Добавляю 1 каплю и СЕКС с мужем длится по 2-3 часа. Потенция железная! Почему все аптеки молчат? Грибок ногтя боится как огня дешевого… При простатите и вялой потенции никогда не трогайте свой… Вам кричу! Если ноют колени и тазобедренный сустав cразу убирайте из рациона…
Плавание Вода прекрасно успокаивает, снимает напряжение, расслабляет и в то же время тренирует все мышцы.
Настольный теннис, бильярд, волейбол Эти игровые виды спорта не связанны с продолжительной активностью, но в то же время позволяют расслабиться больному, а работа в команде создает психологический комфорт.
Катание на лыжах и коньках Чередование активности и отдыха с прогулками на свежем прохладном воздухе не позволяет сердечной мышце перетруждаться и в то же время укрепляет ее.
Йога и пилатес Это прекрасный выбор для людей с тахикардией. Во время упражнений йогой и пилатесом дыхание и сердцебиение замедляются, человек становится спокойнее и уравновешеннее, а его тело расслабляется. И при этом происходит постепенное оздоровление всего организма.

Бег и тахикардия

На вопрос, можно ли бегать, нельзя ответить однозначно. Безусловно, бег в быстром темпе опасен для здоровья сердечников. В то же время неспешный бег трусцой с перерывами на передышку может оказать положительное влияние на здоровье. Однако сразу начинать с бега, особенно после длительного отдыха, не рекомендуется.

Вначале начните с ходьбы в удобном вам темпе и постепенно, день за днем, ускоряйте темп. Необходимо отслеживать сердечный ритм и следить за общим самочувствием, не допуская перенапряжения. Только в этом случае бег окажет благотворное влияние на организм.

Но прежде чем остановится на каком-то виде спорта, следует пройти обследование у врача. Тахикардия сама по себе не является заболеванием, но она может быть симптомом серьезной болезни, при которой даже небольшие нагрузки могут быть опасны.

Рекомендуемые занятия спортом при тахикардии

Наиболее рекомендуемыми видами физической активности при тахикардии являются зарядка и лечебная физкультура.

Утренняя зарядка хорошо пробуждает организм и наполняет его энергией. 20 минут упражнений будет достаточно, чтобы чувствовать себя бодрым и активным в течение дня. В зарядку могут входить статистические упражнения, которые будут способствовать развитию координации и правильного дыхания.

Тем, кто не любит вставать рано утром, можно делать вечерние упражнения на растяжку. Всего 15-20 минут таких занятий позволят хорошо расслабиться и настроится на сон. Главное, перед такими упражнениями хорошо разогреть мышцы, чтобы предупредить растяжение связок.

Источник: Serdce. hvatit-bolet. ru

Спорт при тахикардии

Между оздоровительной физкультурой и спортом есть ощутимая разница. Конечно, постоянный и активный спорт при тахикардии противопоказан, а вот целенаправленная легкая физкультура вполне полезна и уместна. Больному нельзя перенапрягаться.

Но быть веселым и подвижным просто необходимо для правильной работы сердца. Конечно, любая физическая нагрузка напрямую зависит от характера и степени заболевания. Все очень индивидуально, поэтому можно ли утруждать себя физическими нагрузками, может окончательно решить только хороший врач.

Естественно и то, что таким пациентам не стоит мечтать о великих олимпийских достижениях.

При лечении тахикардии, помимо разнообразных диет и лекарственных препаратов, в обязательном порядке необходимо заниматься активной лечебной физкультурой.

Можно проводить занятия по ходьбе, которая является самым эффективным восстанавливающим средством доя организма при тахикардии. Ведь не зря в абсолютно каждом санатории есть специальные продуманные дорожки для ходьбы. Упражнение должно быть строго дозированным.

Начинайте с небольших и доступных для вас расстояний, а затем ежедневно увеличивайте пройденные метры. Постоянно следите за своим общим состоянием и показателем пульса.

В самом начале стоит подобрать медленную ходьбу без одышки и неприятных ощущений изо дня в день старайтесь прибавлять потихоньку шаг.

Перед непосредственным началом активных тренировок можно и даже нужно проконсультироваться у врача о допустимых нагрузках индивидуально для вас. Спорт при тахикардии – это не шутка, поэтому лучше перестраховаться и быть абсолютно уверенным в успешном исходе дел. Только специалист сможет сделать правильные и разумные выводы.

Можно подготовиться к ходьбе одним незамысловатым упражнением. Сядьте на свой обычный стул и правильно поочередно разгибайте и медленно сгибайте ножки в коленных суставах таким методом, как будто вы уже ходите. Лестница вашего дома – отменный тренажер при тахикардии.

Даже если у вас есть рабочий лифт, старайтесь всегда подниматься и спускаться исключительно пешком по лестницам. Конечно, геройствовать не надо. Начинайте свой активный спуск и подъем с буквально нескольких ступенек. Каждый день можно прибавлять еще несколько.

Главное, чтобы ваша нагрузка возрастала только постепенно и верно, а не непонятными скачками.

А можно ли вам заняться более активным спортом? Обратитесь к врачу, чтобы пройти определенное обследование.

Не надо самостоятельно приобретать себе тренажер и сразу же садиться крутить педали – так можно только навредить организме. Получите профессиональную консультацию и наслаждайтесь любимым спортом.

Обращайтесь только к квалифицированному специалисту, который сможет правильно скорректировать план ваших действий.

Все фотоматериалы взяты с сайта Google. Images. ru

Источник: Stopinfarct. ru

Ротару:и даже после 45 лет Ваша кожа будет свежей и подтянутой, если… Добавляю 1 каплю и СЕКС с мужем длится по 2-3 часа. Потенция железная! Почему все аптеки молчат? Грибок ногтя боится как огня дешевого… При простатите и вялой потенции никогда не трогайте свой… Вам кричу! Если ноют колени и тазобедренный сустав cразу убирайте из рациона…

Источник: http://zdorovica.info/2018/03/05/mozhno-li-pri-sinusovoj-aritmii-zanimatsya-sportom/

Можно ли заниматься спортом при аритмии сердца

Можно ли заниматься спортом при синусовой аритмии

Синусовая аритмия у детей является одним из самых распространенных нарушений сердечной деятельности ребенка. Диагноз «синусовая аритмия» означает неправильную работу мышечной системы сердца. При такой патологии нарушаются последовательность, частота и степень силы сердечных сокращений.

К сожалению, синусовая аритмия достаточно часто встречается у детей

Если вовремя не установить причины патологии и не предпринять меры по лечению синусовой аритмии у ребенка, она может прогрессировать в мерцательную, которая потребует серьезного вмешательства врача-кардиолога. Кроме того, выраженная синусовая аритмия способна значительно нарушить кровообращение, что может привести, в лучшем случае, к снижению умственного потенциала ребенка.

Занятия спортом при некоторых видах аритмии

Аритмия – это серьезная патология сердечной мышцы, которая проявляется в нарушении частоты и ритма сокращений под воздействием разных факторов. Установить развитие заболевания можно в результате проведения электрокардиограммы. Опытный кардиолог способен обнаружить отклонения и при помощи простого стетоскопа.

Заболевание может характеризоваться следующими проявлениями:

  • нарушение автоматизма и разлад ритма;
  • плохая возбуждаемость нейронов;
  • мерцание предсердий;
  • слабое возбуждение сердечной мышцы.

class=»fa»>Не пытайтесь определить форму аритмии самостоятельно. Это делает только лечащий врач после проведения комплексной диагностики и получения результатов анализа и ЭКГ.

Чрезмерные нагрузки на организм при занятиях спортом могут вызвать необратимые последствия для здоровья. Подобрать спортивное направление может только врач, тщательно изучив клиническую картину.

В случае мерцания предсердий или желудочков – даже простые физические упражнения могут нанести вред, поэтому заниматься спортом запрещено. Есть ряд противопоказаний, при которых спорт не рекомендуются врачами:

  1. болевые ощущения в сердце;
  2. патологические болезни на фоне аритмии;
  3. острая тахикардия;
  4. мерцание предсердий и желудочков;
  5. боль при занятиях физкультурой и упражнениями;
  6. ухудшения кровообращения головного мозга.

При отсутствии перечисленных симптомов, вы можете заниматься спортом, но только после консультации с врачом.

class=»fa»>Аритмия – это не приговор для тех, у кого обнаружена болезнь. Даже при самых сложных формах пациенты должны двигаться и выполнять физические упражнения.

Человек с аритмией, желающий заняться спортом, должен в обязательном порядке пройти всестороннее обследование. И только с разрешения врача и под его наблюдением тренироваться.

При нарушениях ритма сердца наиболее полезно плавание. Именно этот вид спорта оказывает на все мышцы ту нагрузку, в каких они нуждаются. Плюс к этому плавание тренирует вегетативную систему, а это очень важно при сердечных заболеваниях, так как происходит стабилизация работы сердечной мышцы.

Сниженный ритм сердца может наблюдаться у людей, активно занимающихся спортом. Это временное явление не служит поводом для отказа от спортивных упражнений. А если брадикардия является следствием патологии синусового узла, то есть повод задуматься: а не вредит ли спорт здоровью? Обычно в таких ситуациях случаются головокружения и даже обмороки.

Учащенный ритм тоже может появляться по разным причинам. Например, стресс. Это достаточно несерьезный повод для отказа от спорта. А если тахикардия носит длительный характер, то лучше проконсультироваться с доктором. Только он решит, нужны ли больному спортивные занятия и с какой нагрузкой.

Экстрасистолия не ограничивает человека в физических нагрузках. И даже наоборот: занятия спортом (в меру) могут стать одним из видов терапевтического лечения.

Плавание не является единственным видом спорта, показанным людям с нарушением сердечного ритма. Занятия бегом также хороши.

Но занимаясь бегом, надо постоянно контролировать пульс. Бег должен быть очень дозирован.

Если человек не подготовлен физически, то лучше начинать с ходьбы. А как только организм начнет крепнуть, то постепенно переходить к пробежкам.

Если после бега наблюдается учащение ритма сердца, то это вполне естественный процесс. Главное, следить за тем, чтобы через несколько минут ритм приходил в норму.

Спортзалы с силовыми упражнениями больным с аритмией сердца нежелательны.

Почему возникает дыхательная аритмия у детей и как ее лечить?

Аритмия поражает и детей. Самая распространенная проблема сердечного ритма среди них — дыхательная синусовая аритмия. Проявляется увеличенным числом ударов при вдохе и уменьшенным при выдохе.

Различают два вида синусовой детской аритмии: тахикардия и брадикардия. Чаще всего детская аритмия с возрастом проходит. Но случается и так, что аритмия сопровождает ревматизм.

Родителям детей, страдающих от аритмии и занимающихся в спортивных клубах, необходимо выяснить у доктора, какие нагрузки допустимы для детского организма, и постоянно их контролировать.

Спортивные занятия не способны привести ребенка к аритмии, если у него здоровый организм. Лишь дети, склонные к сердечным заболеваниям, могут приобрести этот недуг, нагружая свой организм непосильными упражнениями. Не стоит совсем запрещать ребенку заниматься спортом, но все должно быть сбалансированно.

Эффективны в качестве физических упражнений пешие прогулки, дозированный бег, занятия в бассейне.

Утренняя зарядка просто необходима. Следует исключить негативные эмоции, стрессы и различные потрясения. И обязательно постоянное наблюдение кардиолога. Это не даст болезни развиться в более тяжелую стадию.

Здравствуйте. Моему ребенку 6 лет и 5 месяцев (весит 18кг), уже год как занимается в секции футболом.

УЗИ сердца в норме, на ЭКГ снижен вольтаж. После холтера кардиолог поставил диагноз — синусовая брадиаритмия, синдром вегетативной дисфункции (выписала Кудесан, Элькар, Панангин пить 2 месяца, далее Магнелис и Рибоксин 1 месяц), запретила заниматься в секции.

Подскажите, пожалуйста, возможно ли продолжить заниматься футболом, ребенок очень любит футбол и переживает. Правильно ли назначено лечение, не верю в лечение БАДами и сомневаюсь, нужен ли Рибоксин и Магнелис.

В начале, когда стали ходить в секцию часто болел ОРВИ, потом все нормализовалось. Спасибо.

Здравствуйте. Ничего плохого от назначенным препаратов не будет. Их можно принимать и ребенку и Вам для улучшения обменных процессов.

Другое дело, что для объективной оценки наличия вегетативной дисфункции синусового узла нужно сделать ЧПЭКС. Это не очень приятное, но абсолютно безопасное исследование, которое ответит на вопрос о функции синусового узла.

Можно ли при мерцательной аритмии сердца заниматься спортом |

Можно ли заниматься спортом при синусовой аритмии

Какими видами спорта можно заниматься при аритмии? Можно ли вылечить аритмию сердца, какими способами и чем опасна аритмия — читайте ответы медицинских работников.

Что такое аритмия? Считается, что сердце работает нормально, если оно сокращается 60-90 раз за минуту. Любые сбои в его синусовом ритме называют аритмией.

У людей, страдающих этим заболеванием, нарушены функции сердца, встречаются приступы кровяного голодания, что влияет на кровообращение, работу легких, мозга, ЦНС. Но можно ли вылечить аритмию сердца? Да.

В первую очередь нужно обязательно обследоваться у врача, ведь этот недуг может быть усложнением какой-то другой болезни. Если это самостоятельное заболевание, то существуют такие способы его лечения:

    Медикаментозное лечение (препараты различны за механизмами действия, но; Электростимуляция сердца (используют для желудочковой и мерцательной аритмии, эффективность лечения – 95%); Хирургическое вмешательство (установка электрокардиостимулятора или кардиовертера — дефибриллятора, радиочастотная абляция); Народные методы лечения (желательно сочетать с традиционными).

Одна из разновидностей аритмии, которая является наиболее распространённой, — мерцательная. Можно ли вылечить мерцательную аритмию сердца? Существует 2 способа: восстанавливается нормальный ритм сердца или уменьшается частота сокращений желудочков.

Опасна ли аритмия? Если не лечить аритмию это грозит быстрым изнашиванием сердечной мышцы, повышается уровень тромбообразования, соответственно риск инфаркта и инсульта тоже увеличивается. Можно ли заниматься спортом при аритмии? Физическая нагрузка может хорошо повлиять на общее состояние больного.

Но при сердечной аритмии врачи категорически против занятий спортом и длительных изнурительных нагрузок. Приветствуется оздоровительная лечебная физкультура. Специалисты рекомендуют утреннюю зарядку, умеренную ходьбу, ходьбу на месте, хождение лестницей и разминание суставов сидя на стуле.

Можно ли заниматься спортом при синусовой аритмии? Умеренные и разумные нагрузки, одобренные лечащим врачом не противопоказанные. Самолечение может быть опасным, поэтому обратитесь за помощью к кардиологу.

А КАК СЧИТАЕТЕ ВЫ.

Аритмия и спорт совместимы?

Спорт — прекрасный способ на долгие годы сохранить свое здоровье.

Даже если фигура не нуждается в улучшении, физические занятия все равно необходимы нашему организму для того, чтобы поддерживать работоспособность наших мышц и внутренних органов.

Кроме того, умеренные упражнения помогают справиться с эмоциональными трудностями, уменьшают нервное напряжение. Каждый человек должен стараться быть активным физически, и очень радует, что многие стали понимать, почему это важно.

Бывают ситуации, что препятствием к занятиям становятся проблемы со здоровьем. Человек может переживать о том, сможет ли его нетренированный организм справиться с резко возросшей нагрузкой. Остро встает, например, такой вопрос: допустимы ли физические нагрузки при аритмии сердца? Узнать ответ очень важно, чтоб из добрых побуждений не навредить своему организму.

Аритмия как диагноз

Следует сразу отметить, что аритмия — это не болезнь, а лишь симптом серьезного сердечного недуга. Основная особенность аритмии — это отклонение от нормы сердечного ритма — сбивчивость, нерегулярность, ускорение либо замедление частоты сокращений сердечной мышцы. Аритмия бывает нескольких видов, по которым и определяют основное заболевание.

Игнорировать наличие подобных нарушений нельзя и тем более приступать к занятиям спортом без консультации с лечащим врачом. Только он, после обследования и тестирования, решит, какая нагрузка допустима в каждом отдельном случае.

Зачем нужен спорт при аритмии

Проще всего было бы запретить больному с аритмией любые физические нагрузки, чтобы избежать осложнений. Однако это не выход, ведь сердце нужно тренировать, чтобы оно могло легче справиться с возможными стрессовыми факторами. Правильные упражнения нужны, чтобы насытить сердечные ткани и сосуды кислородом, наладить кровообращение в них.

Если соблюдать рекомендации при занятиях спортом, можно заметно улучшить состояние сердца и даже восстановить нормальный ритм сердцебиений. Спорт стабилизирует нервную систему, улучшая тем самым и здоровье самого главного органа — сердца.

Спортивные нагрузки при аритмии

Существует лечебная физкультура, направленная на укрепление сердца и повышение его выносливости. Все же занятия спортом при диагностируемой аритмии должны отличаться от нагрузок, которые позволены здоровому человеку.

Главные принципы, которые нужно соблюдать человеку с аритмией, когда он начинает заниматься спортом:

Умеренность. Поскольку при аритмии сердечный ритм часто бывает учащен, физическая нагрузка может спровоцировать еще более ускоренное сердцебиение. Именно поэтому немаловажно начинать занятия спортом с легких, спокойных упражнений, крайне постепенно увеличивая интенсивность тренировок, смотря на свое самочувствие. Регулярность.

Независимо от того, какова цель занятий спортом, важно делать это регулярно. Не будет никакой пользы, если спортсмен станет то активно тренироваться, то делать длительные перерывы в занятиях. Такие скачки в активности даже опасны для тех, у кого есть аритмия, особенно мерцательная. Физическая нагрузка должна быть ежедневной. Контроль.

Речь здесь идет прежде всего о самоконтроле за своим самочувствием, своим ощущением от тренировок. Любой дискомфорт — повод изменить подход, снизить интенсивность занятий.

Поскольку врач также не знает, как отреагирует организм пациента на разрешенную им нагрузку, может понадобиться неоднократное консультирование, чтобы подобрать оптимальный темп и тяжесть занятий.

Учитывая эти принципы, можно получить от занятий спортом только положительные эмоции, не опасаясь последствий для своего сердца.

Выбор вида спорта

При аритмии спорт должен быть щадящим. Существует несколько видов упражнений, которые могут принести больному пользу, а не вред. Это такие занятия, как:

    плавание в бассейне; прогулки пешком на небольшие расстояния или ходьба на месте; катание на обыкновенном велосипеде или спортивном велотренажере; бег в спокойном темпе на воздухе или на беговой дорожке в спортзале; гимнастика; лыжный спорт.

Опять же, польза от таких спортивных занятий будет видна только, если соблюдать умеренность. Бегать можно только при условии постоянного контроля пульса. По мере возрастания натренированности можно немного увеличить нагрузку, но только с разрешения врача.

Когда аритмия — противопоказание для спорта

Так как аритмия диагностируется разной степени тяжести и нередко служит признаком тяжелых патологий, человеку нужно прислушиваться к своему состоянию. Тренировки нужно отменить или отложить, если наблюдаются такие симптомы:

    болевой синдром в районе сердечной мышцы; острый приступ мерцательной аритмии, трепетание сердца; полуобморочное состояние; головокружение и подташнивание; пульсирующая боль либо в голове, либо в грудной клетке; ощущение «выпрыгивающего» сердца из-за повышения частоты сердцебиений.

Нельзя игнорировать такие ощущения, считая, что они возникают от «непривычки» и пытаясь заниматься дальше через силу. Сердце — не игрушка, это жизненно важный орган, который нельзя подвергать неоправданному риску. В некоторых случаях человеку с аритмией придется ограничиться только дыхательной гимнастикой, забыв о прочей физической активности.

Мнение специалистов

Кардиологи единодушны во мнении, что разумная физическая активность — важное условие не только для предупреждения, но и для лечения сердечных заболеваний, в том числе аритмии.

А в сочетании с правильным питанием, отказом от вредных привычек в пользу здорового образа жизни, достаточным, полноценным отдыхом, эмоциональной разгрузкой, физкультура приносит максимальную пользу.

Внимание к своему сердцу и ответственное отношение к нему — залог прекрасного самочувствия!

Допустимые физические нагрузки при аритмии

Допустимые физические нагрузки при аритмии

Физическая активность традиционно считается одним из способов укрепления сердца и сосудов. Умеренные нагрузки не противопоказаны при аритмии.

Планомерное выполнение несложных упражнений приводит к рефлекторному расширению кровеносных сосудов и усилению сердечных сокращений.

Таким образом, регулярные тренировки с индивидуально подобранной нагрузкой позволяют увеличить устойчивость сердечно-сосудистой системы к стрессовым факторам, в том числе нарушениям ритма.

Безопасность занятий физкультурой при аритмии

У людей, страдающих аритмиями, чрезмерная физическая нагрузка может спровоцировать различные осложнения и даже угрожать жизни. Больным с нарушениями сердечного ритма необходимо начинать тренировки с легких упражнений под наблюдением кардиолога и специалиста по лечебной физкультуре. Продолжительность и регулярность занятий должен определять врач.

Пациенты могут начать самостоятельные тренировки при регулярном медицинском контроле состояния сердечно-сосудистой системы. При отсутствии противопоказаний физические нагрузки можно постепенно увеличивать. Выполнение упражнений не должно вызывать дискомфорт.

При появлении болей в области сердца необходимо сразу прекратить занятие и проконсультироваться с кардиологом.

Возможные варианты физической активности

Утренняя гимнастика. Легкая разминка в начале дня после пробуждения подходит для всех категорий больных с нарушениями сердечного ритма.

Степень допустимой нагрузки определяется врачом индивидуально с учетом тяжести состояния, наличия сопутствующих заболеваний, общего состояния здоровья и возраста пациента. Утренняя зарядка должна выполняться ежедневно.

Продолжительность тренировки – не менее 15 минут. Начинать занятие рекомендуется с самых простых упражнений, выполняемых в медленном или среднем темпе.

Пешие прогулки. Лицам, страдающим аритмиями, показана ежедневная ходьба на небольшие расстояния. Темп движения зависит от состояния здоровья больного.

Для достижения необходимого лечебного эффекта прогулки должны быть регулярными, а дистанцию следует постепенно увеличивать. Чтобы контролировать уровень нагрузки во время ходьбы, можно использовать приборы для подсчета пульса.

Если частота сердечных сокращений резко увеличивается, следует снизить темп или сделать остановку для отдыха.

Дополнительные спортивные занятия. При редких и незначительных приступах аритмии не противопоказаны легкие кардиотренировки. Для укрепления сердца и сосудов подойдет езда на велосипеде или плавание. Во время физической активности важно дозировать нагрузку, следить за своим пульсом и общим самочувствием.

Источник: http://imedic.club/mozhno-li-pri-mercatelnoj-aritmii-serdca-zanimatsya-sportom/

Слушай свое сердце | ZOJ.KZ

Можно ли заниматься спортом при синусовой аритмии

Здравствуйте, мне поставили диагноз «аритмия». Можно ли заниматься спортом или нет?
Андрей, г. Костанай

Под термином «аритмия» скрывается совокупность нарушений сердечного ритма, которые возникают в результате различных причин. Поэтому механизмы их появления и прогнозы при лечении тоже совершенно разные. В норме наше сердце работает ритмично, в среднем число его сокращений составляет от 60 до 90 ударов в минуту. При аритмии показатели могут быть далеки от этих цифр.

По словам врача-кардиолога Натальи Михайловны Атавиной, чтобы понять, почему развивается аритмия, следует детально представить себе механизм возникновения сердечных сокращений. Сердце – очень сложный и умный орган, который обеспечивает движение крови в нашем организме. Его можно сравнить с маленькой электростанцией.

Точно так же, как и электростанция, оно состоит из различных узлов. Главным из них является синусовый – это совокупность высокодифференцированных клеток, в которых зарождается импульс. Далее импульс передается по проводящей системе в различные отделы нашего «мотора». В результате этого процесса происходит возбуждение, а затем и сокращение сердца.

Если на каком-то этапе передачи импульса возникает сбой, это провоцирует аритмию.

Недуг с характером

Аритмия может иметь функциональный и органический характер. Когда доктора говорят о функциональном характере аритмии, это означает, что нарушение сердечного ритма наблюдается в отсутствии патологии сердца.

Органический характер напрямую связан с более серьезными проблемами в работе нашего главного органа.

Так, аритмия может возникать после перенесенного инфаркта, при гипертонической болезни, в случае врожденного или приобретенного порока сердца.

Причиной функциональных нарушений ритма миокарда могут стать заболевания со стороны других органов. Например, у больных желчнокаменной болезнью нарушения ритма не редкость.

Иногда они ошибочно лечатся как проявления сердечной патологии.

Функциональные нарушения ритма также встречаются у подростков: их гормональный фон неустойчив и реакции нервной системы на различные раздражители могут приводить к аритмии.

Тахикардия и брадикардия

Самые распространенные нарушения ритма – это тахикардия и брадикардия. Тахикардия – это увеличение числа сердечных сокращений. О ней говорят, когда сердце бьется чаще чем 90 раз в минуту. Брадикардия представляет собой замедление работы сердца, когда число ударов в минуту не дотягивает до 60.

И брадикардия, и тахикардия не обязательно указывают на болезнь, они могут встречаться и у абсолютно здоровых людей.

Так, учащение ритма происходит при физических нагрузках, потреблении кофе и алкоголя, курении, после приема пищи. Физиологическое снижение ритма наблюдается в период сна.

Тем не менее, встречаются и более серьезные причины тахикардии и брадикардии, требующие грамотного лечения.

Экстрасистолия

Еще одним нарушением ритма является экстрасистолия. Если объяснить просто, это внеочередное сокращение сердца, когда в проводящей системе возникает «дополнительный» очаг возбуждения. При этом синусовый узел не улавливает его и соответственно – не подавляет. Симптомы такого состояния могут быть разными.

Иногда это чувство замирания сердца, проваливания или наоборот – сильного толчка в груди. По степени опасности для здоровья такие сокращения, или экстрасистолы, также могут разниться. Если их не более пяти в течение часа, то такое состояние в пределах нормы и никаких терапевтических мер не требует.

В противном случае необходима терапия.

Мерцательная аритмия и другие нарушения

Самым серьезным нарушением ритма является мерцательная аритмия. Как правило, такая аритмия говорит о присутствии органического поражения, чаще всего она встречается после инфаркта и при пороках сердца. Мерцательная аритмия – это нарушение проведения импульса между синусовым узлом и желудочком.

При такой аритмии предсердия сокращаются в учащенном ритме, частота сокращений может доходить до 200–400 ударов в минуту. При этом синусовый узел, находящийся между предсердием и желудочками, не пропускает столь большое число сокращений. Он охраняет наше сердце от перегрузки. Однако получается, что предсердие сокращается в одном ритме, а желудочки в другом.

Таким образом, происходит хаотичное сокращение сердца.

К аритмиям относятся и другие нарушения в проводящей системе нашего «мотора». В частности сбои прохождения импульса между предсердием и желудочками, когда возникает блокада. Это состояние требует лечения в зависимости от причины.

Диагностика аритмии

Для диагностики аритмии используется всем известная электрокардиография. Однако нарушения ритма могут быть редкими, таким образом, обычная электрокардиограмма не всегда информативна.

«Именно поэтому, – рассказывает Наталья Михайловна, – основным диагностическим критерием является суточный мониторинг, или холтеровская электрокардиография. Во время этой процедуры пациенту на область сердца прикрепляют датчики, а на пояс надевают специальный прибор – генератор, улавливающий количество сокращений в течение суток.

Важно, что обследование проводится на фоне обычного распорядка жизни человека. Так врач видит изменения, которые происходят с сердечным ритмом днем и ночью».

Симптомы и лечение

Следует отметить, что многие заболевания сердца протекают без нарушения его ритма. Даже при инфаркте проводящая система может быть не поражена и ритм останется нормальным. Сама по себе аритмия тоже может протекать незаметно для человека, а может, в зависимости от причины, давать о себе знать болью в груди, усталостью и одышкой.

Так как причин нарушений сердечного ритма очень много, медикаментозное и иное лечение назначается врачом индивидуально. При любых формах аритмии происходят нарушения электролитного обмена, т. е. обмена калия и магния. Именно поэтому наряду с лечением важно подобрать правильную диету с продуктами, богатыми этими микроэлементами.

По словам Натальи Михайловны, при развитии аритмии в первую очередь следует исключить провоцирующие моменты. К ним относятся: курение, злоупотребление кофе и алкоголем, нездоровое питание и нарушения режима сна и бодрствования.

Аритмия и спорт

«Что касается главного вопроса – занятий спортом, – говорит доктор, – давать консультации заочно здесь ни в коем случае нельзя. В этой ситуации следует оценить все факторы риска, а для этого нужно пройти обследование у врача-кардиолога, и в дальнейшем, если это не противопоказано, тренироваться под его наблюдением».

Наиболее полезным видом спорта при нарушениях ритма сердца является плавание. Это самый физиологичный вариант для тех, кто страдает аритмией. Плавание обеспечивает дозированную нагрузку на все группы мышц и помогает тренировать вегетативную нервную систему.

Последнее очень важно, ведь эта часть нервной системы состоит из двух отделов: парасимпатического и симпатического. Синусовый узел нашего сердца регулируется парасимпатической нервной системой.

Плавание позволит улучшить взаимодействие отделов нервной системы, что приведет к стабилизации работы сердца.

Брадикардия, т. е. снижение ритма, часто является показателем нормальной работы сердца у людей, занимающихся спортом. Поэтому она не повод отказываться от физических нагрузок.

Однако брадикардия также может говорить о слабости синусового узла, когда он не в состоянии вырабатывать необходимое количество импульсов.

В таком случае у человека наблюдаются головокружения, потемнение в глазах и даже могут быть обморочные состояния.

При тахикардии, приступая к тренировкам, также следует посетить врача. Возможно, ее причина несерьезна, к примеру, стресс.

Но лучше подстраховаться, ведь длительная тахикардия, вызванная органическими поражениями, требует медикаментозного лечения, а иногда и оперативного.

При экстрасистолии, если она не имеет органического происхождения, умеренные занятия спортом могут служить даже своеобразной терапией.

Помимо плавания при заболеваниях сердца можно заниматься бегом. Однако делать это следует очень осторожно, дозированно, постоянно контролируя пульс.

Начинать лучше с простой ходьбы, а к самому бегу приступать тогда, когда организм немного окрепнет.

Естественно, что физическая нагрузка учащает сердечные сокращения, но при этом через определенное время они должны приходить в норму. О нормативах этих показателей может рассказать лечащий доктор.

Что касается спортзала и упражнений с отягощениями, то при нарушениях ритма такие тренировки нежелательны. По словам Натальи Михайловны, осторожными во время занятий спортом следует быть не только тем, кто страдает аритмией, но и всем, кто перенес любые заболевания сердца.

Источник: http://zoj.kz/populiarnie/na_prieme_u_vracha/1923-slushay-svoe-serdce.html

Можно ли заниматься спортом при аритмии? Разрешенные и запрещенные виды спорта

Можно ли заниматься спортом при синусовой аритмии

Для нормального функционирования организма человеку необходимы физические нагрузки. Ежедневные занятия спортом благотворно влияют на здоровье сердечной мышцы. Но даже для занятий спортом есть свои ограничения. Одним из них является аритмия.

Прямые запреты для занятий спортом при аритмии

Поскольку аритмия представляет опасность для организма, при которой происходит нарушение частоты и ритма сокращений сердечной мышцы, то занятие профессиональным спортом при ней многими врачами противопоказано. Но многое зависит от типа заболевания.

Установлено, что любая физическая нагрузка противопоказана людям, страдающим мерцательной аритмией. Им не допускается выполнять физические упражнения без присмотра специалиста.

При данном заболевании происходит хаотичное мерцание предсердий, что приводит к большому количеству сердечных сокращений за одну минуту. Их количество может достигать 600 ударов в минуту. При мерцательной аритмии имеется высокий риск образования тромба у человека.

По этой причине физические нагрузки людям с данной патологией противопоказаны.

В остальных случаях допускается небольшая физическая нагрузка в виде оздоровительной физкультуры и без серьезных нагрузок на сердечную мышцу.

К прямым противопоказаниям для занятия спортом при аритмии относятся:

  • ишемическая болезнь сердца, при которой в случае физической нагрузки отмечается учащение приступов стенокардии;
  • наличие у человека сердечной недостаточности 2-й и 3-й степени;
  • наличие у человека тромбофлебита вен ног;
  • перенесенный инфаркт миокарда;
  • периодически возникающие приступы тахикардии;
  • аневризма аорты;
  • постоянно протекающая мерцательная аритмия;
  • гипертония на 2-й и 3-й стадии с постоянными показаниями давления свыше 160/90 даже при условии, что гипертоник принимает препараты для снижения давления;
  • частые преждевременные сокращения желудочков сердца (желудочковая экстрасистолия);
  • пороки сердца (как с рождения, так и приобретенные), на фоне которых развилась недостаточность кровообращения;
  • аневризма сердца;
  • болезни почек и печени;
  • нарушение сердечной проводимости;
  • тиреотоксикоз;
  • нарушение мозгового кровообращения на фоне аритмии;
  • сахарный диабет 1-го типа в декомпенсационной стадии;
  • частые головокружения при высоком давлении, сопровождаемые потерей сознания на фоне недостаточности кровообращения.

При указанных заболеваниях занятия спортом человеку противопоказаны. Ему разрешаются лишь незначительные физические нагрузки в виде пеших прогулок.

Разрешенные и рекомендуемые при аритмии виды спорта

К числу разрешенных и рекомендованных видов спорта для больных аритмией относятся:

Плавание

Плавание относится к особо рекомендованным видам спорта для людей, страдающих аритмией. Спорт в воде в меньшей степени нагружает сердечную мышцу. При плавании напряжение мышц происходит планомерно.

При занятиях плаванием больным рекомендуется посещать бассейн не более 4 раз в неделю. Оптимальная продолжительность тренировок при этом составляет не более 2-х часов. Полезно привлекать для занятий тренера.

Перед погружением в бассейн рекомендуется провести дыхательную гимнастику, чтобы подготовить организм к нагрузкам. Гимнастика также необходима в промежутках между заплывами. В ходе нее необходимо:

  • несколько раз поднять руки вверх на вдохе и опустить их при выдохе;
  • при вдохе развести руки по сторонам, а на выдохе свести их обратно, дотронувшись пальцами до локтей;
  • на вдохе наклонить тело вправо, на выдохе – влево.

Оптимальными техниками плавания для больных являются стили, называемые кролем и «по-собачьи». Рекомендуется также техника плавания на спине. Она наименее затратная для сердечной мышцы. Не рекомендуется выполнять погружение в воду на длительное время с задержкой дыхания.

ЛФК

Лечебная физкультура обязательна для всех людей с аритмией. Ее программа разрабатывается и проводится врачом-кардиологом. Лечебная физкультура направлена на выполнение простых упражнений в сочетании с дыхательной гимнастикой. Занятия могут быть как групповыми, так и индивидуальными.

В ходе выполнения упражнений лечебной физкультуры осуществляется мягкая тренировка мышц.

Сочетает в себе элементы йоги и дыхательной гимнастики. При данном виде упражнений упор делается на растяжку мышц тела человека.

Поскольку при растяжке мышц происходит замедление сердцебиения, пилатес считается полезным видом спорта для людей с аритмией.

Занятия пилатесом требуют наличия профессионального инструктора и индивидуального подхода к каждому человеку с учетом его возможностей и умений.

Йога

Умеренные занятия йогой полезны для больных с аритмией тем, что она способствует нормализации дыхания и восстановлению сердечного ритма. Заниматься ею можно как индивидуально по видео-курсам, так и в составе групп при активном участии профессионального тренера.

Пешие прогулки

Занятия оздоровительной ходьбой проводятся по определенному плану:

  1. На первом этапе дважды в день человек проводит пешие прогулки по 20 минут после еды.
  2. На втором этапе время прогулок увеличивается до 1 часа, в ходе которого делаются 15-минутные ускорения шага.

Оздоровительная ходьба может проводиться в рамках занятий лечебной физкультурой с обязательной утренней гимнастикой.

Правила занятий спортом

В процессе занятия рекомендованными видами спорта при аритмии рекомендуется соблюдать следующие правила:

  • Использовать для занятий удобную одежду. Тесная и обтягивающая одежда приводит к сдавливанию сосудов, провоцируя при этом повышение кровяного давления.
  • Носить обувь с пружинящей подошвой. Обувь с плоской подошвой сильно нагружает позвоночник.
  • Проводить тренировки только при условии хорошего самочувствия и в позитивном настроении.
  • Стараться выбирать время для занятий в первой половине дня и спустя не менее 1 часа после еды.
  • Проводить занятия в умеренном режиме. Во избежание учащения сердцебиения необходимо начинать занятия с простых и легких упражнений с последовательным увеличением их интенсивности.
  • Проводить занятия ежедневно без перерывов в несколько дней или недель. При нерегулярном характере занятий польза от них будет минимальной.
  • Проводить занятия при постоянном личном контроле и под наблюдением кардиолога. При ухудшении самочувствия необходимо снизить интенсивность тренировок и изменить подход к занятиям.

В ходе тренировок необходимо соблюдать три базовых правила: регулярность, умеренность и контроль.

Всем больным с аритмией противопоказаны те виды спорта, где необходимы быстрые и активные движения. К ним относятся:

  • бег;
  • игры с мячом;
  • прыжки;
  • хоккей;
  • футбол;
  • теннис.

При занятии указанными видами спорта отмечается учащение пульса и частоты сокращения сердечной мышцы, что способно привести к приступу у человека с аритмией.

Категорически запрещены занятия видами спорта, сопряженными с поднятием тяжестей. Это предупреждение особенно касается мужчин с аритмией, которые любят сильно «выкладываться» на тренажерах в спортзале. Также противопоказаны изометрические упражнения, в ходе которых человек с большим усилием противодействует сопротивлению предметов.

Запрещается выполнение упражнений на жим, резкие приседания и тягу. В ходе таких упражнений происходит усиление кровообращения в мышцах с резким оттоком крови от сердца. При этом наступает его кислородное голодание.

Больным аритмией необходимо полностью отказаться от занятий тяжелой атлетикой. Важно избегать упражнений со штангой и гантелями. Не рекомендованы занятия по накачке брюшного пресса, а также любые другие виды гимнастики.

Необходимо соблюдать умеренность и при занятиях йогой. Следует избегать выполнения упражнений в рамках гимнастики йогов, в ходе которой практикуется длительная задержка дыхания.

Аритмия является серьезным ограничением в вопросе занятия спортом. Больным аритмией людям запрещены любые виды тяжелых нагрузок на сердце, а также спорт, связанный с выносливостью и быстрым бегом. Наиболее оптимальными вариантами спорта для них являются пешие прогулки, лечебная физкультура, плавание, пилатес и йога.

Источник: https://serdce.biz/zabolevaniya/aritmii/mozhno-li-zanimatsya-sportom-pri-aritmii.html

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.