Плавание при сердечной недостаточности

Польза плавания при заболеваниях позвоночника

style=”display:inline-block;width:700px;height:250px” data-ad-client=”ca-pub-3626311998086348″

data-ad-slot=”8969345898″>

Плавание – это замечательный способ, как для профилактики самых различных заболеваний позвоночника, так и для его лечения.

С помощью плавания для здоровья человека оказывается неоспоримая польза, которую не в силах заменить большинство других видов спорта.

Практически при большинстве проблем с позвоночником, постоянные занятия плаванием дают возможность улучшить его состояние, избавиться от болевых синдромов и других проблем.

Основная цель плавания и основные показания при лечении позвоночника

Плавание давно используется в медицинской практике, как один из методов физиотерапевтического лечения, при большинстве заболеваний позвоночника. При помощи плавания достигаются следующие основные лечебные цели:

• повышается тонус мышц спины и других частей тела;
• укрепляется мышечный корсет;
• происходит снабжение тканей кислородом за счет повышения микроциркуляции в них;
• улучшаются процессы регенерации мышечной ткани, сосудов, нервных волокон;
• возникает увеличение межпозвоночного расстояния, которое уменьшает давление на межпозвоночные диски и на спинномозговые корешки, выходящие между позвонками;
• способствует предотвращению появления головокружений, головных болей, онемений конечностей;
• нормализируются функции внутренних органов;
• стабилизируется общее состояние организма.

Когда пациент находится в воде, давление на внутренние органы значительно уменьшается, возникает полная разгрузка спины и появляется существенное уменьшение ограничения в движениях позвоночника.

При правильном использовании методов и стилей плавания в работу включаются практически все группы мышц спины. Это позволяет, задействовать их в стабилизирующих и поддерживающих функциях работы спины, за счет постоянных тренировок и нагрузок. Поскольку до этого, данные мышцы были слабо развиты и не могли в полной мере выполнять свое предназначение.

Существует множество заболеваний, при которых принято использовать плавание, как один из методов лечения. Рассмотрим их в следующей таблице:

Основные рекомендации для занятий плаванием

Для того, чтобы заняться плаванием в лечебных целях, необходимо знать и выполнять определенные основные правила. Поскольку, в противном случае, данные занятия способны не принести положительный эффект, а наоборот только усугубить текущее состояние.

Существуют следующие основные рекомендации в использовании плавательных занятий:

1. Лучше всего занятия проводить в бассейне с постоянно регулируемой температурой воды от 28 до 30 Со. Температурный режим воды должен снижаться постепенно, минимум до 23 Со.
2. Проведение занятий в открытых водоемах не рекомендуется, поскольку волны, течение увеличивают нагрузку на мышцы и позвоночник, что приведет к неблагоприятным последствиям.
   Также такие водоемы из-за неправильно подобранного температурного режима воды (слишком низкой температуры), способны только оказать негативное воздействие, путем прогрессирования воспалений опорно-двигательного аппарата.
3. Перед занятиями всегда следует проводить разминку для усиления кровотока и разогрева в тканях и мышцах.
4. Во время плавания необходимо придерживаться правильного дыхания (глубокий вдох и быстрый выдох), поскольку такое дыхание улучшает вентиляцию легких, способствует правильному кровообращению, меньшей усталости, упорядочивает амплитуду движений.
5. Стиль или технику плавания, необходимо согласовывать с инструктором, поскольку кроль, брасс, лежа на спине и т.д. – это стили плавания, которые должны подходить каждому индивидуально, в зависимости от того, какое заболевание лечится.
   К примеру, при гиперкифозе, рекомендуется плавать на животе, а при выравнивании изгибов позвоночника в области груди, назначается плавание на спине.
6. Для достижения максимального эффекта рекомендуется проводить занятия плаванием минимум два-три раза в неделю, под контролем тренера и физиотерапевта, со средней продолжительностью занятия не меньше 40 минут.

Основные противопоказания для занятий плаванием

Как и большинство методик лечения при различных заболеваниях позвоночника, плавание не является исключением и имеет определенные противопоказания. Занятия плаванием при лечении спины недопустимы при следующих случаях:

• В периоды острых стадий протекания заболеваний позвоночника и высокой чувствительности болевых ощущений.
• При бактериальных и вирусных инфекций организма.
• Гнойные поражения кожи (язвы, фурункулы, карбункулы, язвы).
• Грибковые заболевания на коже.
• Ожоговые болезни.
• Патологии сердечно-сосудистой системы (гипертония с повышенными показателями давления, инфаркт миокарда, сердечная недостаточность, аритмия).
• Легочные заболевания (хронический бронхит, бронхиальная астма, эмпиема плевры).
• Почечные патологии (почечная недостаточность, гломерулонефрит).
• Онкологические болезни.
• Тяжелые нарушения двигательных функций вследствие заболеваний головного мозга, травм.
• Заболевание эпилепсией и другие склонности к судорогам.
• Беременность в 3-ем триместре и период кормления грудью.
• Ожирение.

Некоторые упражнения, рекомендуемые для проведения в бассейне при укреплении позвоночника

1. Лечь спиной на канаты, которые делят бассейн на дорожки, и вытянуть руки над головой. Спиной ложимся к канату, голова и плечи запрокидываются назад и лежат на воде и создают противовес ногам. Ноги при этом лежат в спокойном положении на воде. Руками держаться за канат. При этом упражнении хорошо прогибается позвоночник в грудном отделе, что приводит в некоторой степени к его растяжению. Несколько минут лежа на канате, являются замечательной профилактикой сутулости и сколиоза, а также лечебной мерой при искривлении позвоночника.
2. Для расслабления мышц спины, необходимо лечь на спину. При этом руками держаться за один канат, а ноги положить на другой. Следует стараться держать спину ровно, понемногу напрягая мышцы спины.
3. Для полного расслабления мышц спины, необходимо голову плечи и руки расположить на поверхности воды. Таз при этом должен касаться борта бассейна, а голени и стопы помещаются на его поверхность. Спокойно и равномерно выполнять дыхание, расслаблено лежать при этом не более нескольких минут.

style=”display:inline-block;width:580px;height:400px” data-ad-client=”ca-pub-3626311998086348″

data-ad-slot=”7576651093″>

• tweet

Источник: http://bolivspine.com/terapiya/polza-plavaniya.html

Активная жизнь

Среди различных заболеваний сердечно-сосудистой системы у школьников наиболее распространены неревматические кардиопатии, инфекционно-аллергические миокардиты, ревматические поражения сердца, а также нарушения регуляции сосудистого тонуса, протекающих в форме синдрома вегето-сосудистой дистонии, гипертонической и гипотонической болезни. По данным Министерства здравоохранения, среди учеников общеобразовательных учебных заведений наблюдаются функциональные отклонения в работе сердечно-сосудистой системы в 26.6% случаев.

Причины возникновения заболеваний сердечно-сосудистой системы:

1) наследственность; 2) повышение темпа жизни и вследствие этого — увеличение стрессовых ситуаций, психоэмоциональных нагрузок; 3) гиподинамия — малоподвижный образ жизни (следствие научно-технического прогресса);

4) неправильный образ жизни:

• нерациональное питание;
• вредные привычки;
• нерациональный режим дня и отдыха;

5) частые заболевания или перенапряжения;
6) воспалительные процессы, действие микробных и других ядов, токсичных веществ.

Нарушение кровообращения наиболее негативно влияет на человека, поскольку организм испытывает недостаток кислорода, питательных веществ, гормон и т.д.

При патологии сердечно-сосудистой системы разные изменения функционального характера наблюдаются во всем организме, поэтому меняется реакция на различные виды физических нагрузок.

Предпосылки использования физических упражнений и регламентировано двигательной деятельности при лечении заболеваний сердечно-сосудистой системы у детей связаны с влиянием мышечной работы на функциональные показатели системы кровообращения и морфологические характеристики сердца и сосудов.

Физические упражнения, отвечающие возможностям больного организма, путем активизации венозного кровотока способствуют уменьшению застойных явлений и улучшению кровообращения в целом.

В случае недостаточности кровообращения тонус мышц, сокращения скелетной мускулатуры обеспечивают компенсацию пониженной сократительной способности миокарда как путем непосредственного воздействия на венозный кровоток, так и за счет восстановления нарушенной регуляции всех компонентов функциональной системы. Улучшение кровообращения при использовании средств лечебной физической культуры достигается также благодаря усилению дыхательных экскурсий грудной клетки и увеличению их посасывающего действия по кровотоку.

Физические упражнения также способствуют улучшению коронарного кровообращения. Повышение уровня обменных процессов в миокарде при мышечной деятельности является основным стимулятором этих положительных изменений кровоснабжения миокарда.

Под действием нейрогуморальных воздействий работающих мышц снижается тонус мышечных и резко возрастает емкость коронарных сосудов. Благодаря этому во время интенсивной мышечной работы в коронарные сосуды может поступать до одной трети всего систолического объема крови.

Даже при физических упражнениях минимальной интенсивности мышц, кровоток может возрастать в 10-15 раз.

Таким образом создаются прекрасные возможности для восстановительных и репаративных процессов в сердечной мышце, а для детского организма, который растет, — еще и предпосылки для морфологической и функциональной перестройки сердца, задерживается и искажается в условиях патологии. Кроме этого, в связи с улучшением мышечного кровотока возникают благоприятные условия и для действия фармакологических средств.

Физические упражнения играют значительную роль в оздоровлении болезненно измененной сердечно-сосудистой системы, восстановительные возможности которой чрезвычайно широки. Но при упорном использовании занятий физическими упражнениями необходимо не допускать перенапряжения, правильно подбирать средства и обеспечивать оптимальный уровень нагрузок.

При выполнении кратковременных скоростных и силовых упражнений не возникает особой нехватки кислорода, а минутный объем крови увеличивается незначительно. Такие упражнения не вызывают большого напряжения сердца, но повышают тонус сосудов и могут оказаться неблагоприятными при гипертонической болезни.

Не противопоказаны интенсивные, скоростные и силовые упражнения при условии участия в них малых мышечных групп (например, только мышц рук, голени и т. д.) или незначительной реакции на эти упражнения со стороны сердечно-сосудистой системы.

Это важно помнить при развитии определенных профессионально-прикладных двигательных качеств, связанных с силой, скоростью движения отдельных мышечных групп. Такие упражнения положительно влияют на ребенка в случае гипотонии.

Источник: http://pererojdenie.info/aktivnaya-zhizn/metodika-provedeniya-zanyatij-pri-serdechno-sosudistyx-zabolevaniyax.html

Плавание при сердечно-сосудистых заболеваниях

Функцией сердечно-сосудистой системы является перенос питательных веществ и кислорода ко всем тканям и органам. Благодаря этому возможен нормальный обмен веществ. Сосуды и сердце отвечают за кровоток, регуляторную функцию организма, а также за все процессы иммунного механизма.

При заболеваниях сердечно-сосудистой системы, работа всех жизненно важных органов нарушается, кислород в необходимом количестве не поступает, питательные вещества не усваиваются. Такие проблемы влекут за собой серьезные осложнения и ухудшение самочувствия.

Поэтому, каждому человеку необходимо укреплять свое сердце, сосуды, поддерживать здоровье. Этого можно достигнуть только при регулярных физических занятиях, правильном питании и отказе от вредных привычек.

Одним из лучших вариантов тренировок при заболеваниях сердечно-сосудистой системы является плавание.

Положительное влияние плавания

Регулярные тренировки в бассейне несут большую пользу для организма при заболеваниях сердца и сосудов.

1. Особое положение тела в воде (горизонтальное) способствует легкому протоку крови через артерии к органам человека.
2. Благодаря повышенной плотности воды давление на организм распределяется практически при условиях гравитации, таким образом, приток крови к сердцу становится более легким, что благотворно воздействует на сердечно-сосудистую систему в целом.
3. При занятиях плаванием происходит ритмичное сокращение мышц, нормализуется дыхание (оно становится более глубокими равномерным), что также облегчает процесс кровотока, улучшает работу важного органа (вывод продуктов обмена налаживается, риск застоя лимфы и крови снижается).
4. Правильное дыхание в воде способствует внутреннему массажу и тренировке сердца (на вдохе легкие заметно увеличиваются в размерах, и неинтенсивно надавливают на сердечную мышцу).
5. Функция сосудов и сердца улучшается в отсутствии напряжения мышц в воде в статике.

Влияние плавания на сердце

Систематические занятия в бассейне увеличивают функциональную емкость сердца, нормализуя работу мышечных сокращений, оптимизируя расход энергии:

• для улучшения обмена питательными веществами между органами и тканями, увеличения объема крови, оптимально подходят высокоинтенсивные тренировки в бассейне.
• снижение частоты сокращений сердечной мышцы: чем меньше ЧСС в состоянии покоя, тем экономичней работает сердце. Это снижает скорость износа мышцы, увеличивает объем сердечной ткани. Для обычного человека со средним уровнем подготовки ЧСС в покое составляет от 55 до100 ударов в минуту. У профессиональных спортсменов величина пульса в спокойном положении не превышает 60 ударов за 60 секунд. При регулярных тренировках в бассейне ЧСС постепенно снижается.
• увеличение выносливости: пульс, объем крови, который циркулирует по сосудам за минуту, систолический показатель давления, повышаются незначительно при систематических тренировках в бассейне. Таким образом, выносливость увеличивается, и даже при тяжелых занятиях подготовленный человек легко сможет перенести нагрузку.

Влияние плавания на сосуды

Состояние кровеносных сосудов заметно улучшается при плавании:

• эластичность сосудов и их способность сокращаться улучшается, сосудистые стенки становятся более прочными, обмен веществ в сосудистых тканях нормализуется. Таким образом, риск отложений холестерина значительно уменьшается. Плавание эффективно действует на состояние венозных стенок, поэтому рекомендовано при варикозном расширении вен.
• занятия в бассейне способствуют расширению артерий (увеличению диаметра сосудов), что способствует нормализации артериального давления.
• улучшение периферического кровотока (боковых ветвей сосудов), что приводит к увеличению капиллярного русла в органах, и нормализует обмен питательных веществ.

Влияние плавания на состав крови

Тренировки в бассейне благотворно воздействуют на состав крови. В воде происходит увеличение форменных элементов крови, и максимальное значение показателей приходится на время через 1,5-2 часа после занятия. Регулярное посещение бассейна способствует улучшению состава крови на длительное время.

Плавание положительно влияет на весь организм в целом, улучшая работу сердца (повышая его эффективность и мощность), нормализуя кровообращение по периферическим кровеносным сосудам, стабилизируя функцию обмена веществ между тканями и органами. В лечении сердечно-сосудистых заболеваний плавание играет важную роль. Занятия в бассейне также показаны в качестве профилактики заболеваний сердца и сосудов, снижая риск развития патологий и осложнений.

Плавание в Баку

Если Вас интересует обучение плаванию в Баку, плавание для детей в Баку, детский бассейн в Баку, плавание для взрослых в Баку, лечебное плавание в Баку, профессиональное плавание в Баку, тогда свяжитесь с нами:

: Azərbaycan Üzgüçülük KLUBU

Email: Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

Тел.: (99450) 600 44 20 – WhatsApp

Тел.: (99455) 600 44 20

Тел.: (99477) 600 44 20

Источник: http://azswimm.az/lechebnoe-plavanie/56-plavanie-pri-serdechno-sosudistykh-zabolevaniyakh