Профилактика инфаркта у мужчин

Профилактика инфаркта у мужчин

Профилактика инфаркта у мужчин

Такая профилактика проводится в тех случаях, когда инфаркта у человека еще не было, но у него есть заболевания сердца и другие факторы риска его развития. Основу первичной профилактики составляют ведение здорового образа жизни и лечение заболеваний, которые со временем могут стать причиной инфаркта.

Здоровый образ жизни как мера профилактики инфаркта миокарда

Строго говоря, лечение и профилактика многих болезней зависят не столько от квалификации врачей и уровня медицины в целом, сколько от самого пациента. Правильный образ жизни помогает предупредить многие заболевания, в том числе и инфаркт.

Понятие здорового образа жизни включает в себя следующие составляющие:

  • Физическая активность;
  •  Рациональное питание;
  • Отказ от вредных привычек.

Физические нагрузки важны для нашего здоровья, и это неоспоримый факт.  Однако заниматься физкультурой нужно с умом.

Если у вас имеются какие-либо заболевания, то к тренировкам следует приступать после консультации со специалистом.

Даже если в целом вы чувствуете себя абсолютно здоровым, наращивать интенсивность упражнений  надо  постепенно, не стремясь за один день побить все существующие спортивные рекорды.

Если плотный график или другие обстоятельства не оставляют времени на посещение спортклуба, для поддержания формы можно начать меньше пользоваться лифтом, ходить пешком вместо того, чтобы ездить на работу (если это возможно) или выбираться в выходные на пешую прогулку. Любые упражнения способствуют нормализации веса, повышают физическую  выносливость и устойчивость к инфекционным заболеваниям, придают бодрость духа и улучшают настроение.

Рациональное питание подразумевает, что потребляемая пища должна быть  полноценным источником необходимых организму питательных веществ (белков, жиров и углеводов), витаминов и минералов.

  Кроме того, имеет значение калорийность рациона,  то есть количество потребляемых калорий должно быть примерно равно расходу энергии. Избыток калорий накапливается в виде жировых отложений, приводя к избыточному весу.

А он, в свою очередь, создает лишнюю нагрузку на сердечную мышцу, нарушает дыхание, снижая насыщение крови кислородом, и способствует развитию атеросклероза.

Если подробнее говорить о диете, которую стоит соблюдать для профилактики инфаркта миокарда, то она обязательно должна включать овощи и фрукты, нежирные сорта мяса и рыбы, маложирные молочные продукты, каши. Следует отказаться от жирной, жареной, острой и чересчур соленой пищи.

Отказ от вредных привычек, в первую очередь от курения и злоупотребления алкоголем — необходимый компонент здорового образа жизни. Подавляющее большинство курильщиков имеют нарушения со стороны не только дыхательной, но и сердечно-сосудистой систем. Никотин приводит к развитию атеросклероза, вызывает спазм сосудов, в том числе коронарных, нарушает снабжение органов и тканей кислородом.

Чрезмерное употребление алкоголя нередко сопровождается повышением артериального давления, угрожая осложнить течение имеющейся ишемической болезни сердца развитием инфаркта миокарда. Поэтому если  у вас повышенное давление, употребление алкогольных напитков лучше свести к минимуму или вовсе исключить.

Лечение имеющихся заболеваний

Отдельное место занимает лечение имеющихся заболеваний, которые могут осложниться развитием инфаркта миокарда.

В первую очередь, к таковым относятся сердечно-сосудистые проблемы, которые могут к нему привести: атеросклероз,  ишемическая болезнь сердца, артериальная гипертония.  Они поддаются лечению препаратами, которые назначает кардиолог.

Но даже если у человека нет таких заболеваний, по достижению возраста 40 лет с профилактической целью ему рекомендуется ежегодное проведение  ЭКГ.

Спровоцировать развитие инфаркта миокарда могут и проблемы сна. Первое место среди них занимает осложненный храп — синдром обструктивного апноэ (СОАС).

При этом состоянии во сне у человека на фоне храпа нарушается нормальное дыхание, возникают его эпизодические остановки, что вызывает кислородное голодание сердечной мышцы, особенно уже пораженной ишемической болезнью. А это может привести к возникновению инфаркта…

Согласно статистике около трети пациентов с инфарктом миокарда страдают сонным апноэ. Поэтому для полноценной профилактики инфаркта проблему храпа и СОАС необходимо решить.  Врачи Центра медицины сна клинического санатория «Барвиха» имеют огромный опыт их лечения; более того, они специализируются на этих нарушениях.

Посмотрите интервью пациентки, которая неоднократно перенесла инфаркт миокарда, прежде чем у нее был выявлен синдром сонного апноэ.

Не хотите, чтобы ваши проблемы со сном стали причиной инфаркта миокарда? Обращайтесь в Центр медицины сна санатория «Барвиха». Мы обязательно вам поможем! Задавайте вопросы и записывайтесь на консультацию по телефонам: 8 (495) 635-69-07, 8 (495) 635-69-08.

Меры первичной профилактики

Нередко пациент сам способствует тому, что сердечная мышца ослабевает и подвергается опасности некротизации ее участков. Речь об образе жизни, приводящем к инфаркту.

Снизить влияние внешних провоцирующих его факторов помогут:

  • Физическая активность. Миокард и сосуды, в которых тоже имеется мышечная ткань, нуждаются в тренировке. Занятия должны быть соразмерны общей физической подготовке, учитывать самочувствие, возраст. Наращивать нагрузку нужно постепенно, а начать можно с ежедневной ходьбы пешком вместо поездок в транспорте, поднятий по лестнице, а не на лифте. Кроме стимуляции мышц, это поможет избавиться от лишнего веса, который ставит препятствия работе сердца и сосудов.
  • Коррекция питания. Еда должна давать организму необходимое и не нагружать излишествами. Сердцу нужны калий, магний, витамины, вредны избыток холестерина и углеводов. Последние забивают сосуды, препятствуя нормальному кровоснабжению тканей, в числе которых миокард. Для снижения риска инфаркта полезно уменьшить количество жареной и жирной пищи. Предпочтительнее постные сорта мяса и рыбы, овощи во всех видах, фрукты, растительное масло вместо сливочного. Молочные продукты полезнее обезжиренные, имеет смысл минимизировать употребление сахара и соли.
  • Игнорирование вредных привычек. Наиболее опасно для сердца курение. Никотин приводит к сужению сосудов, нарушению подачи кислорода к миокарду. Отказ от него снижает вероятность спазмов, восстанавливает питание сердечной мышцы. Большую умеренность невредно соблюдать и в отношении спиртного. Алкоголь тоже перегружает сосуды, вынуждая их чрезмерно расширяться, после чего вероятен спазм. Профилактика не требует совсем отказываться от него, допустимо в отсутствие сердечных заболеваний выпить иногда бокал вина.
  • Стремление к позитиву. Стресс — один из провокаторов инфаркта. Положительные эмоции стимулируют выработку веществ, полезных сердцу. Если не всегда жизнь дает возможность их испытывать, нужно научиться абстрагироваться от негатива, переносить испытания со спокойствием и невозмутимостью. Важно уметь расслабляться, найти дополнительные способы релаксации (хобби, домашние животные). Обязателен полноценный сон.

Отказ от курения

В группе пациентов с ОКС курильщики имеют в два раза большую вероятность развития ИМ с подъемом сегмента ST по сравнению с теми, кто не курит, что указывает на выраженный протромботический (способствующий тромбообразованию) эффект курения.

Результаты наблюдательных исследований показывают, что у прекративших курить смертность в последующие годы снижается, по меньшей мере, на треть по сравнению с теми, кто продолжал курить. Отказ от курения потенциально является наиболее эффективной мерой из всех мер вторичной профилактики, и для ее осуществления требуется приложить много усилий.

Поскольку пациенты не курят во время острой фазы ИМ с подъемом сегмента ST, период выздоровления является идеальной возможностью для медицинских специалистов помочь им бросить курить. Однако после возвращения домой курение часто возобновляется, и в ходе реабилитации пациентам необходима постоянная поддержка и консультации со стороны врачей.

Полезными также могут быть никотиновая заместительная терапия, бупроприон и антидепрессанты. Было показано, что никотиновые пластыри безопасны для пациентов с ОКС.

Диета, пищевые добавки и контроль массы тела

Недавно были опубликованы результаты рандомизированных контролируемых испытаний, посвященных изучению роли питания во вторичной профилактике.

Современные руководства по профилактике рекомендуют: 1) употреблять разнообразную пищу; 2) сократить потребление калорий во избежание приобретения избыточной массы тела; 3) увеличить потребление фруктов, овощей, а также хлопьев и хлеба из цельного зерна, рыбы (особенно жирной), постного мяса и молочных продуктов с низким содержанием жира; 4) заменить насыщенные жиры мононенасыщенными и полиненасыщенными жирами из растений и морепродуктов и сократить общую долю жиров до ‹ 30% объема потребляемых калорий, причем насыщенными должны быть менее 1/3 жиров; 5) сократить потребление соли при повышенном кровяном давлении. Многие полуфабрикаты и готовые продукты питания имеют высокое содержание соли и жира сомнительного качества. Не существует доказательств, свидетельствующих о преимуществах антиоксидантных добавок, диет с низким гликемическим индексом или мероприятий по снижению уровня гомоцистеина после ИМ с подъемом сегмента ST. Роль пищевых добавок с омега-3-жирными кислотами при вторичной профилактике после ИМ с подъемом сегмента ST неясна. В общей популяции пациентов с СН, на 50% состоящей из пациентов с ишемической кардиомиопатией, полиненасыщенные жирные кислоты обусловливали небольшой благоприятный эффект в отношении смертности и госпитализации по поводу сердечно-сосудистой патологии. В единственном (открытом) рандомизированном исследовании пациентов после ИМ (исследование GISSI prevenzione) ежедневный прием 1 г рыбьего жира в дополнение к средиземноморской диете обеспечивал значительное снижение общей и сердечно-сосудистой смертности. Однако метаанализ, в который вошли данные GISSI prevenzione, показал отсутствие существенного эффекта в отношении смертности или сердечно-сосудистых событий и не позволил обнаружить свидетельства того, что источник или дозировка оказывали влияние на исход. 

Ожирение становится все более актуальной проблемой среди больных ИМ с подъемом сегмента ST. По меньшей мере одна треть женского населения Европы и каждый четвертый мужчина с ОКС в возрасте менее 65 лет имеют ИМТ 30 кг/м2 или выше.

В современном руководстве Европейского общества кардиологов оптимальным считается ИМТ ‹25 кг/м2, и снижение массы тела рекомендуется, когда ИМТ составляет 30 кг/м2 и более и окружность талии превышает 102/88 см (для мужчин и женщин соответственно), поскольку снижение массы тела может предотвратить влияние многих факторов риска, связанных с ожирением. Однако не было установлено, чтобы снижение массы тела само по себе могло снизить смертность. 

Источник: https://yazdorov.win/krov/profilaktika-infarkta-u-muzhchin.html

Каковы последствия инфаркта у мужчин?

Профилактика инфаркта у мужчин

Если хотят показать важность какого-то предмета или явления, то сравнивают его с человеческим сердцем: сердце фирмы, сердце экономики страны, сердце города или сердце Родины.

Нужно отметить, что наличие здорового сердца при нездоровых легких, почках, мозге не упрощает состояние больного, но следует отметить однозначно, что добавление к существующим болезням любого человека еще и проблемы с сердцем ставит под сомнение процесс его успешного выздоровления.

От того, насколько хорошо функционирует мотор человеческого организма, зависит, насколько этот организм будет чувствовать себя здоровым.

Дождитесь окончания поиска во всех базах.
По завершению появится ссылка для доступа к найденным материалам.

Но, как часто случается, пока человек чувствует себя здоровыми и никакой орган не дает ему о себе знать разного рода болезненными проявлениями, он не сильно заботиться о своем здоровье.

Вопрос, что делать, появляется только тогда, когда кольнуло, заболело, донимает и мешает нормально жить. Не говоря уже о случаях попадания в реанимацию.

Все это в полной мере относится к сердечно-сосудистым заболеваниям, особенно если человек перенес инфаркт.

Эта болезнь в 1,5-2 раза чаще встречается у мужчин, нежели у женщин, и молодеет это заболевание быстрее именно у сильной половины человечества.

А ведь на их плечах в подавляющих случаях держатся семьи. Поэтому и возникает закономерный вопрос, каковы последствия инфаркта у мужчин и какую профилактику проводить для предотвращения этой болезни в последующем.

Как возникает инфаркт, или что плохого в образовании рубцов

Инфаркт характеризуется тем, что в определенный участок сердечной мышцы перестает поступать кровь, он остается без кислорода.

Этот участок сердечной мышцы может быть разным по размеру, но на его тканях происходит кислородное голодание и вследствие отсутствия поступлений в них кислорода наступает их некроз.

Если говорить проще, то часть клеток тканей сердца отмирает и восстановлению не подлежит. На этом участке образуется рубец.

Многие слышали о том, что рубцов может быть и два, и три.

Иногда мужчина может узнать, что у него уже случался инфаркт ранее, только при последующем приступе, когда приезжает скорая помощь и его госпитализируют.

В больнице он с удивлением узнает, что у него имеется ранее образованный рубец. В довесок к этой новости мужчина узнает об образовании нового рубца, который послужил поводом для его госпитализации.

Казалось бы, что такого в том, что образовался рубец? Мало ли где еще на теле есть рубцы? В том-то и дело, что проблема не в рубцах как таковых, а в местах, на которых они образуются. Сердце за счет своих сокращений обеспечивает полноценное поступление крови по всему телу, обеспечивая кислородом и питательными веществами клетки организма.

Насколько хорошо происходит работа двигателя человека, то есть сокращение сердечной мышцы, настолько полноценно кровь циркулирует по телу. Образовавшийся рубец оказывает негативное воздействие на сокращающиеся движение этой мышцы.

Электрический импульс, который через клетки тканей сердца обеспечивает его синхронные сокращения, блокируется через образованный рубец, что вызывает аритмические сокращения.

Именно возникновение аритмических сокращений постепенно приводит к развитию сердечной недостаточности.

Омертвение тканей происходит, как правило, из-за того, что коронарные сосуды получают атеросклеротическое повреждение. Повредиться они могут по той причине, что на поверхности этих сосудов появляются атеросклеротические бляшки, которые мешают поступлению крови к тканям сердца.

Если такая бляшка надрывается, что происходит очень часто, то кровь поступает на поверхность этой бляшки. В дальнейшем поступившая кровь сворачивается, а образовавшийся сгусток крови формирует собой тромб. Из-за образовавшегося тромба поступление крови в сосуде блокируется.

Происходит все это на средней части сердца, которая составляет большую часть этого органа и называется миокард.

Как было сказано выше, последствия некроза предотвратить нельзя. В зависимости от того, насколько большой участок сердца оказался подвержен некрозу, функциональность сердца ограничивается.

При этом соответствующее влияние будет сказываться на функционировании всей кровеносной системы.

Какие-то участки тела, органы начнут получать меньшее количество крови, а вместе с ней уменьшится насыщение тканей этих органов и участков тела питательными веществами и кислородом.

Причины возникновения заболевания

Одной из основных причин, которая вызывает болезнь, является курение. Эту причину можно поставить во главе, и не случайно. Дело в том, что, выкуривая сигареты, мужчина наносит микротравмы тканям легких, а именно их стенкам. Это влечет за собой тромбообразование.

Частички тканей легких, иначе именуемые эмболами, отрываются от сосудов и попадают в кровоток, который выносит эти кусочки в коронарные артерии. При попадании тромбов в коронарные артерии они могут закупорить поступление крови в ткани сердца, что и приводит к инфаркту.

Но эмболы могут под кровяным давлением попадать в мелкие артерии, вызывая в таких случаях стенокардию.

Следующая причина возникновения болезни заключается в том, что больной злоупотребляет высококалорийной пищей, в которой повышено содержание холестерина. Это приводит к тому, что на стенках кровеносных сосудов формируются атеросклеротические бляшки. Такое явление затрудняет движение кровотока, а впоследствии приводит к тромбообразованию и далее по описанной выше схеме.

Еще одна из основных причин, которые стимулируют возникновение инфаркта, — неактивный образ жизни. Не уделяя должного внимания физическим упражнениям, мужской организм ежедневно будет расходовать небольшое количество энергии. Это приводит к тому, что жировые отложения на теле возрастают, а мышечная система ослабевает.

Сердце не способно полноценно доставлять кровь по всему телу. За доставку крови к отдаленным участкам, в том числе и к кожному покрову, отвечает второе сердце. Так называют мышцы тела.

Если они оказываются неразвитыми, то те эти участки тела страдают от остаточного поступления крови, некоторые кровеносные артерии перестают функционировать и отмирают, кровеносная система деградирует.

Вследствие подобного явления возрастает вероятность того, что коронарные артерии могут закупориться.

Помимо перечисленных причин инфаркт могут вызывать патологические изменения в почках, сахарный диабет, злоупотребление алкогольными напитками, хроническое недосыпание, гипертония, психическое, эмоциональное или физическое перенапряжение при существующей аритмии сердечной мышцы. Это означает, что причин, по которым основной мотор организма может дать сбой, очень много, и каждый из этих фактор может сыграть злую шутку как самостоятельно, так и в совокупности с другими факторами.

Разнообразие последствий болезни у мужчин

Тот факт, что организм перенес инфаркт, не означает, что дальнейшая жизнь мужчины будет неполноценной. Проходит время, и он вполне может «вернуться в строй». Единственное, что придется делать, — это поправка на перенесенную болезнь и изменение ранее приобретенных привычек.

Это касается всех вредных привычек.

Помимо этого требуется соблюдать все предписания лечащего врача, принимать назначенные им медикаменты, прием которых в значительной степени позволит избежать рецидива, а также максимально снизить вред, нанесенный здоровью, в частности, сердечно-сосудистой системе и самому сердцу.

На месте тех тканей, к которым не поступала кровь, возникает рубец. Если он небольшой, то функцию умерших тканей могут взять на себя соседние кардиомиоциты, что не скажется на функциональности сердечной мышцы.

Она по-прежнему будет сокращаться в полную силу, позволяя кровеносной системе функционировать в полном объеме.

В ином случае, если рубец довольно заметной величины, он способствует возникновению аритмии, которая со временем может развиваться.

Первый вопрос, который возникает у больного с приступом инфаркта, как правило, идет о работе: когда человек, перенесший эту болезнь, может вернуться к своим рабочим обязанностям. Традиционно процесс восстановления может занимать от 15 дней до нескольких месяцев. Все зависит от того, насколько серьезной оказалась сама болезнь.

При определении срока, после истечения которого можно вернуться на работу, доктор берет во внимание не только тяжесть болезни, но и сложность самой работы. Вполне может оказаться, что тот вид нагрузки, который испытывает мужской организм на своей работе, ему уже не подходит или нужно воздержаться от таких нагрузок на протяжении некоторого времени.

Это время определяет сам доктор.

Законодателем предусмотрены нормы, по которым работодатель на период действия рекомендаций врача обязан подыскать работу с подходящим в таких случаях ритмом деятельности и величиной нагрузок. От сложности самой болезни будут зависеть и многие привычки больного.

Какие могут наблюдаться последствия для здоровья?

После того как мужчина перенес инфаркт, у него могут проявляться некоторые физиологические и психологические последствия болезни. Например, они могут проявляться в приступах стенокардии уже после того, как инфаркт прошел. В таких случаях не нужно искать аргументов, чтобы успокоить себя. Вместо этого следует сразу обратиться к врачу.

Особенно это касается случаев, когда такие приступы случаются очень часто и возникают они как при физической нагрузке, так и в состоянии покоя.

Если отталкиваться от самого плохого, то нужно понимать, что так может проявляться риск возникновения последующего приступа инфаркта, который может проявиться в более тяжелой форме, чем предыдущий приступ.

После того как возник приступ болезни, больные могут ощущать у себя частые отрицательные эмоции, которые сопровождают больного на протяжении полугода после инфаркта.

Такие эмоции могут переходить в депрессию или характеризоваться чувством повышенного страха. Больной также может становиться излишне агрессивным.

Как правило, такие эмоции проявляются в тех случаях, когда мужчина может испытывать неприятные ощущения в грудной области, что провоцирует беспокойство о новом приступе.

Постоянно повторяющиеся подобные мысли не дают ощущать себя полноценно, включаться в общую активность со своим окружением.

Это создает ощущение некой изолированности от других, оторванности от ранее привычного ритма жизни, что еще больше стимулирует депрессию и негативные ощущения.

В таких случаях не стоит самостоятельно решать свою проблему, а нужно обращаться за помощью к психологу и лечащему врачу, который после осмотра придаст уверенности, что все в порядке.

Профилактика инфаркта или предотвращение мужских заболеваний

Когда кризис миновал, необходимо задуматься о том, какие меры предупреждения следует предусмотреть, для того, чтобы избежать последующих приступов. В первую очередь необходимо исходить из причин, которые послужили причиной возникновения кризиса.

Если мужчина перенес инфаркт, потому что он любит выкуривать по пачке сигарет и более в день, то следует немедленно от этой привычки избавиться.

Однако такие причины заболевания, как курение, обилие пищи с высоким содержанием холестерина и малоподвижный образ жизни, присущи многим представителям сильной части человечества.

А это означает, что есть смысл не допускать таких привычек в свою жизнь.

Речь не идет о том, чтобы пытаться избавляться от множества своих старых привычек. Значительно проще воспитывать в себе новые привычки. Вместо курения и алкогольных напитков употребляйте хороший зеленый чай. Замените лежание на диване часовой прогулкой, легким бегом, катанием на велосипеде.

Начните регулярно посещать спортивный зал. Для этого нужно посоветоваться с врачом, который может выписать соответствующее направление к специальному тренеру, понимающему, что именно вам нужно, какую следует давать нагрузку.

Рацион необходимо кардинально изменить, увеличив долю полезных сырых овощей и фруктов, заменить сахар и соль со специями на мед, чеснок и лук.

Все это не только предупредит возникновение нового приступа, но и приведет общее тело, его системы и внутренние органы в здоровое состояние. Нужно четко различать, что такое лечение болезни и что такое внимание к своему здоровью.

https://www..com/watch??v=ZpDmn3KlatE

Несколько советов для профилактики заболевания

Чтобы не страдать инфарктами в любых проявлениях этой болезни, необходимо заниматься своим здоровьем. Фраза достаточно избитая, но она является именно тем концентратом мудрости, который можно очень долго обговаривать. Поэтому коснемся таких вопросов, как возможность активной интимной жизни после приступа болезни.

Дело в том, что секс представляет собой достаточно неплохую физическую нагрузку на кровеносную систему. Все зависит от того, какова продолжительность вашей близости с партнером. Но еще имеет смысл обратить внимание на те переживания и волнения, которые мужчина испытывает во время секса.

В первом случае нужно равняться на уровень физической подготовленности. Речь идет о том, что возможность интимных отношений должна сопоставляться с уровнем той физической активности, которую мужчина позволяет себе после инфаркта.

https://www..com/watch??v=DlET0gd5Dhc

Если эта активность вернулась в прежнюю норму, которая была до приступа, то и секс можно позволять себе на том же уровне. Что касается волнений и переживаний, то на первых порах есть смысл не применять дополнительных стимуляторов (специальной одежды, таблеток и т.п.). Это позволит организму плавно и постепенно вернуться в прежнюю форму и снизит риск повторения приступов болезни.

Источник: https://kakbik.info/zabolevaniya/kardiologiya/posledstviya-infarkta-u-muzhchin.html

Профилактика инфаркта миокарда: как предотвратить и избежать?

Профилактика инфаркта у мужчин

Лучшее лечение любой болезни, как известно, – ее профилактика. Предотвратить некоторые заболевания, конечно, не всегда возможно. Но в случае с инфарктом миокарда профилактические меры будут очень уместны, смогут продлить жизнь человека и существенно улучшить ее качество.

Специфика развития патологии

Инфаркт сердечной мышцы — не просто серьезное сердечное заболевание, это одна из самых распространенных причин смерти во всем мире. Суть болезни заключается в отмирании части ткани сердечной мышцы вследствие дефицита кровоснабжения. В результате происходит разбалансировка между потребностью сердца в кислороде и его поставкой по коронарным артериям.

Основной причиной инфаркта является ишемическая болезнь сердца, проще говоря, снижение поступления крови в орган.

Чаще всего она проявляется на фоне атеросклероза, сужения кровеносных сосудов из-за разрастания холестериновых бляшек. С этим и надо бороться в первую очередь для предотвращения сердечного удара.  Неблагоприятными факторами, на основе которых развивается эта болезнь, являются также:

  • диабет;
  • гипертония;
  • гипертрофия сердечной мышцы;
  • воспаления в сердечно-сосудистой системе;
  • негативные привычки (курение, даже пассивное, алкоголизм);
  • ожирение;
  • принадлежность к мужскому полу;
  • возраст выше 40 лет;
  • напряженные условия труда (физические и нервные);
  • неправильное питание;
  • малоподвижный образ жизни;
  • наследственность (сердечно-сосудистые недуги у близких родственников).

Методы предупреждения инфаркта миокарда

Условно вся профилактика инфаркта миокарда сводится к двум большим группам – первичной и вторичной. Первая относится к пациентам, рискующим заболеть, имеющим в анамнезе сердечно-сосудистые заболевания, но у которых никогда не было инфаркта. Вторая – к тем, кто уже пережил сердечный удар.

К методам первичной профилактики относится лечение тех патологических процессов, которые способны спровоцировать сердечный приступ.  Среди таких – гипертония, проблемы со щитовидкой, сахарный диабет и др. Также очень важно выявить предынфарктное состояние человека. Такие меры желательны для всех людей, но особенно необходимы для тех, кто входит в группу риска.

Факторы риска и меры предотвращения ИМ

Вторичная профилактика включает в себя медикаментозную реабилитацию и направлена на то, чтобы снизить риск повторного инфаркта.

Она базируется на некоторых принципах первичной, но уже проводится под наблюдением медиков, часто – в медицинских учреждениях.

Основой такого предохранения от сердечного удара является прием медикаментозных средств, уменьшающих риск его развития.

Первичная профилактика

Многие люди, столкнувшиеся с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, а также те, кто беспокоится о своем здоровье в целом, задаются вопросом, как избежать инфаркта? Первым шагом является принятие реального состояния вещей и пересмотр своего образа жизни. Очень часто – кардинального его изменения.

Для того, чтобы избежать сердечного удара, нужно избавиться от вредных привычек. В первую очередь – от курения и чрезмерного потребления алкоголя. Курильщики должны помнить, что выкуривание пачки сигарет в сутки повышает риск получить удар в шесть раз в сравнении с теми, кто не страдает от табачной зависимости.

Влияние курения на организм

Алкоголь менее опасен, но только в позволенных дозах (до 20–30 г в пересчете на чистый спирт для взрослого мужчины и до 15–20 г – для взрослой небеременной женщины в сутки).

В таком случае он даже уменьшает риск сердечно–сосудистых заболеваний, в частности, атеросклероза. Все, что выходит за рамки этой дозы – негативно отражается на состоянии кровеносной системы и сердечной мышцы.

Еще одной привычкой, которая стала бичом современного цивилизованного общества, является малоподвижность, отсутствие физических нагрузок. Умеренные регулярные физические упражнения в течение 30–60 минут ежедневно положительно влияют на тонус кровеносных сосудов, предотвращают ишемию, поскольку кислород с кровью активно доставляется во все органы и системы человеческого тела.

Одной из лучших предупредительных мер является ходьба (не менее получаса в день). Она не имеет противопоказаний и позитивно сказывается на общем самочувствии, приводя в действие метаболические процессы.

Польза физических нагрузок

Поддержка веса в норме тоже позволит избежать проблем с сердцем. Каждый лишний килограмм приводит к появлению 22 дополнительных километров сосудов, что, в свою очередь, создает лишнюю нагрузку на сердце. При возникновении избыточного веса, его нужно немедленно сбросить. Для этого надо следовать простым советам:

  • кушать маленькими порциями и часто – 4–5 раз в день;
  • избегать фаст-фуда, трансжиров, жареной и копченой пищи;
  • контролировать свой вес и количество потребляемых калорий;
  • преобладающими в рационе должны стать свежие овощи и фрукты.

А вот потребление поваренной соли надо понизить, так как она повышает давление и вызывает артериальную гипертензию, а также риск других сердечных болезней. Вместо нее можно использовать при готовке разнообразные специи, которые придадут блюдам пикантный вкус без обилия соли.

Позитивные эмоции и уклонение от стрессовых ситуаций, доброжелательное отношение к людям тоже помогут избежать кардиологических болезней. Ведь, согласно статистике, у людей спокойных и рассудительных риск возникновения инфаркта на 25 % ниже, чем у вспыльчивых и легко возбудимых.

Контролировать свои эмоции помогут духовные практики – позитивные аффирмации, медитация, молитва, упражнения из йоги, или же консультации психолога. Стрессовый уровень также понижает активный отдых и полноценный ночной 7–9-часовый сон.

Очень важным моментом в профилактике данного заболевания являются регулярные исследования, например ЭКГ, анализы крови на уровень сахара и липидов, а также постоянный контроль артериального давления. Все это существенно снизит риск получения сердечного удара.

Вторичная профилактика

цель вторичной профилактики кроется в том, как предотвратить еще один сердечный приступ. Терапия рассчитана на нормализацию функций сердечно-сосудистой системы, в частности, кровообращения, а также на улучшение живительных и обменных функций тканей организма. Для этого назначаются следующие группы препаратов:

  • антагонисты кальция – они предотвращают аритмию желудочков сердца (Нифедипин, Верапамил);
  • ингибиторы АПФ – помогают возобновить кровообращение в кровеносных сосудах, предотвращают возникновение инфаркта и сердечной недостаточности. Необходимы пациентам с артериальной гипертензией и/или сахарным диабетом (Каптоприл, Эналаприл);
  • бета-адреноблокаторы – назначаются для нормализации сердечного ритма и для борьбы с аритмиями (Пропранолон, Бисопролол);
  • антикоагулянты и антиагреганты – препятствующие образованию тромбов (Гепарин, Варфарин);
  • препараты, препятствующие развитию стенокардии и ишемии (Три-Зидин, Моксонидин);
  • нитраты — для расширения сосудов (Нитроминт, Нитросорбида динитрат, Нитроглицирин).

Немаловажную роль в предупреждении повторного получения сердечного приступа имеет лечебная физкультура. После необходимых тестов уже через 2 месяца от момента приступа пациенту назначаются физические упражнения.

Рекомендуют начинать с ходьбы по ровной местности медленным шагом с постоянным наращиванием темпа и дистанции. Перенесшим инфаркт людям иногда тяжело адаптироваться психологически, их преследуют страхи, поэтому им очень важна поддержка родных и близких, в некоторых случаях – помощь психиатра, назначение антидепрессантов и успокоительных препаратов.

ЛФК при ИМ

Регулярные профилактические меры по предотвращению сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе и инфаркта, могут уменьшить его риски на 80% и продлить жизнь на восемь-десять лет.  Вторичная профилактика помогает пациентам на 30–40% избежать повторного сердечного приступа.

Следуя рекомендациям врачей, а также следя за своим здоровьем, можно навсегда забыть о проблемах сердечно-сосудистой системы, вести увлекательную жизнь и хвастаться здоровьем и отличным самочувствием в любом возрасте. А для этого нужна высокая личная мотивация человека и желание быть здоровым вопреки всему.

Источник: https://simptomov.com/kardio/infarkt/profilaktika-3/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.