Витамины при гипертонии

Какие принимать витамины при гипертонии?

Витамины при гипертонии

Влияние витаминов трудно недооценивать! При гипертонии ускорить лечение помогут аптечные витаминные комплексы, так как при этом заболевании наблюдается плохое усвоение полезных веществ из пищи.

При подборе таких комплексов нужно обращать внимание на состав, в котором должны присутствовать:

  • Витамин Е или токоферол. Способен нормализовать пульс, поэтому рекомендован к ежедневному употреблению. Гипертоникам он необходим для насыщения крови кислородом и улучшении обмена веществ.
  • Витамин С или аскорбиновая кислота. Способствует упругости стенок сосудов, останавливает развитие атеросклероза. Кроме того, он успокаивает нервозность и полностью омолаживает организм, благодаря своим антиоксидантным свойствам.
  • Витамины Р и D. Участвуют в кровообращении и кровообразовании, восстанавливает артерии, предупреждают их повреждение и проницаемость.
  • Витамин А. Отлично справляется с выведением холестерина, благодаря своим разжижающим кровь свойствам. Делает сосуды прочными и эластичными. Нормализует артериальное давление.
  • Витамины группы В. Все они хорошо воздействуют на организм при высоком АД.
  • Тиамин (Витамин В1) участвует в углеводном обмене, нормализует работу сердца и нервной системы.
  • Рибофлавин (Витамин В2) участвует в окислительных процессах и проводит кислород по сосудам. Нормализует кровообращение, и уберегает от ломки мелкие сосуды.
  • Холин (Витами В3) очищает артерии от закупорки, выводит бляшки, запускает процессы, в которых участвуют аминокислоты.
  • Пиридоксин (витамин В6) способствует профилактике атеросклероза и выводит холестерин из крови.
  • Цианокобаламин (Витамин В12) расщепляет жиры и помогает проводить кислород по артериям. Кроме того, он способствует свертываемости крови.
    • Большинство полезных витаминов, понижающих давление, содержится в продуктах питания, которые должны ежедневно присутствовать в меню больного артериальной гипертензией.

Полезные продукты

Недаром для нормализации АД в сосудах и других серьезных заболеваний медики советуют изменить систему питания и перейти на особую диету. Рекомендуется употреблять больше овощей и фруктов, исключить жирные продукты, в которых есть плохой холестерин.

Лучшие продукты против высокого артериального давления:

  1. Обезжиренный творог содержит кальций, фосфор, калий и магний, а также белок, витамины В, A, С и РР. Эти вещества способствуют расширению сосудов, укрепляя сердечную мышцу. Дневная норма, приемлемая для гипертоников – 100 гр.
  2. Сладкий красный перец (болгарский) богат аскорбиновой кислотой. Несколько плодов в день хватит для того, чтобы получить суточную норму витамина С и укрепить иммунную систему. Содержащийся в этом овоще вещества понижают АД и очищают кровь от токсинов.
  3. Лосось содержит омега-3 и омега-6 жирные кислоты, которые поддерживают тонус сосудов, и предотвращает появление холестериновых бляшек и предупреждает атеросклероз. Кроме того, мясо лосося содержит калий, улучшающий работу сердечной мышцы, и полиненасыщенные кислоты, укрепляющие нервную систему. Для людей, страдающих от высокого АД, полезно ежедневно съедать 100 гр лосося, чтобы получить максимальную пользу.
  4. Овсяная каша богата углеводами, а также полезными микроэлементами, такими как калий, магний и железо. Они тонизируют сердце и другие мышцы, избавляют от судорог, которые возникают при нехватке калия. Овсянка содержит йод, помогающий работе мозга и нервной системы. А селен, присутствующий в овсе, является природным антиоксидантом. Дневная норма овсянки содержится в утренней тарелке каши.
  5. Тыквенные семечки очень полезны для больных гипертензией, так как помогают снижать давление. Витамин К, присутствующий в этом продукте, улучшает свертываемость крови, предотвращает тромбоз и выводит холестерин, а цинк держит сосуды в тонусе, делая х эластичными и гибкими. Дневная норма, всего 20 гр сырых семечек, поможет сохранить кровеносную систему в здоровом виде.
  6. Какао также содержит калий, магний и кальций, помогающие при повышенном АД и аритмии. В напитке также присутствуют витамины РР и К, очищающие печень от холестерина. Для получения положительно эффекта рекомендуется выпивать всего две чашки напитка в неделю.
  7. Обезжиренное молоко содержит кальций, калий и магний, необходимы для правильной работы сердца, а также витамин В2, помогающий выработке энергии. Нормой для гипертоников считается три стакана молока в день.
  8. Горький шоколад омолаживает сосуды мозга, улучшает кровоток. Содержащиеся в нем флавоноиды очищают сосуды и помогают нормализовать работу сердца.
  9. Миндаль содержит витамины В2 и В3., рекомендованные при скачках АД с целью расширения сосудов и снижения показателей давления. Еще орехи содержат калий и магний, которые незаменимы в работе сердца.
  10. Зеленый чай богат витамином Р и цинком. Его рекомендуют принимать для предотвращения инфарктов и борьбы со старением организма.

Правильное питание, отсутсвие соли в пище, потребление достаточного количества воды — залог стабильного АД!

Какие витамины необходимы

Витамины и микроэлементы играют важную роль в жизнедеятельности человека. Их дефицит может привести к развитию различных болезней и усугубить уже имеющуюся патологию. При гипертонии очень важно следить за балансом полезных микро- и макроэлементов в организме, потому что многие из них активно поддерживают сердце и сосудистую систему.

Основной источник витаминов – это фрукты и овощи, когда их недостаточно то можно восполнить их недостаток с помощью таблеток

Витамин А

Его дефицит значительно повышает риск развития гипертонии. Витамин A поддерживает работу миокарда и сосудистой системы, понижает кровяное давление, разжижает кровь, а также снижает риск возникновения холестериновых бляшек. Лучше всего принимать данный витамин не в виде таблеток, а в поливитаминном комплексе, например, «Левит» или «Аевит» и прочие.

Источник: https://zdorovo.live/krov/kakie-prinimat-vitaminy-pri-gipertonii.html

Необходимые витамины при гипертонии

Витамины при гипертонии

Влияние витаминов трудно недооценивать! При гипертонии ускорить лечение помогут аптечные витаминные комплексы, так как при этом заболевании наблюдается плохое усвоение полезных веществ из пищи.

При подборе таких комплексов нужно обращать внимание на состав, в котором должны присутствовать:

  • Витамин Е или токоферол. Способен нормализовать пульс, поэтому рекомендован к ежедневному употреблению. Гипертоникам он необходим для насыщения крови кислородом и улучшении обмена веществ.
  • Витамин С или аскорбиновая кислота. Способствует упругости стенок сосудов, останавливает развитие атеросклероза. Кроме того, он успокаивает нервозность и полностью омолаживает организм, благодаря своим антиоксидантным свойствам.
  • Витамины Р и D. Участвуют в кровообращении и кровообразовании, восстанавливает артерии, предупреждают их повреждение и проницаемость.
  • Витамин А. Отлично справляется с выведением холестерина, благодаря своим разжижающим кровь свойствам. Делает сосуды прочными и эластичными. Нормализует артериальное давление.
  • Витамины группы В. Все они хорошо воздействуют на организм при высоком АД.
  • Тиамин (Витамин В1) участвует в углеводном обмене, нормализует работу сердца и нервной системы.
  • Рибофлавин (Витамин В2) участвует в окислительных процессах и проводит кислород по сосудам. Нормализует кровообращение, и уберегает от ломки мелкие сосуды.
  • Холин (Витами В3) очищает артерии от закупорки, выводит бляшки, запускает процессы, в которых участвуют аминокислоты.
  • Пиридоксин (витамин В6) способствует профилактике атеросклероза и выводит холестерин из крови.
  • Цианокобаламин (Витамин В12) расщепляет жиры и помогает проводить кислород по артериям. Кроме того, он способствует свертываемости крови.
    • Большинство полезных витаминов, понижающих давление, содержится в продуктах питания, которые должны ежедневно присутствовать в меню больного артериальной гипертензией.

Витамины, необходимые гипертоникам

При гипертонических состояниях организм плохо усваивает полезные вещества.

Именно по этой причине врачи рекомендуют употреблять как определенные виды продуктов питания с содержанием витаминов, так и некоторые комплексы и биодобавки — для восполнения дефицита нужных веществ.

Тот или иной комплекс витаминов необходим потому, что далеко не все поступает к нам в организм, даже когда мы едим полезные продукты. Для достижения оптимального баланса в питании следует и придерживаться здорового рациона, и принимать витаминно-минеральные комплексы.

Витамины при гипертонии — известные всем вещества, которые у многих на слуху с детства. Однако далеко не каждый человек знает, каким образом они влияют именно на состояние сердца и сосудов, которые при гипертензии (повышенном их тонусе и нагрузке на сердечную мышцу) нуждаются в особенной поддержке.

Аскорбиновая кислота

Названия «аскорбинка» и «витамин С» знает каждый. Обычно считают, что принимать его нужно в целях повышения иммунной деятельности организма в периоды эпидемий гриппа и опасности возникновения простудных заболеваний.

Но аскорбиновая кислота также снижает артериальное давление, а главное — при достаточном ее поступлении укрепляются стенки сосудов, что способствует профилактике инфарктов и инсультов. Также витамин С стимулирует процессы кроветворения, насыщая кровь кислородом.

Главные его источники — свежие фрукты и овощи, из ягод — черная смородина, шиповник и облепиха. В какие продуктах содержится витамин С →

Многие ошибочно полагают, что варенья из ягод и фруктов так же богаты витамином С, как и свежие дары природы. Но когда происходит термическая обработка, большая часть аскорбиновой кислоты теряется.

Для того, чтобы наилучшим образом компенсировать недостаток витамина С, следует назначить его дополнительный прием в допустимых дозах до 500 мг в сутки.

Норма выпуска «аскорбинки» очень разнообразна: в аптеках можно увидеть таблетки, драже, порошки, жевательные пастилки и «шипучки».

Не лишним будет для гипертоников порекомендовать отечественный Аскорутин — поливитаминный комплекс с аскорбиновой кислотой в составе.

Ретинол и токоферол

Из веществ, рекомендуемых к употреблению при гипертонической болезни, нельзя не упомянуть о витаминах А и Е. Кроме положительного влияния на зрение, ретинол (А) способствует защите сосудов от возникновения тех самых холестериновых бляшек, которые и являются основной причиной заболевания. Он укрепляет сосуды, дела их более эластичными.

Витамин Е при гипертонии не менее полезен. Он стоит на втором месте после ретинола — в качестве защитника кровеносной системы. Врачи рекомендуют совместное употребление ретинола с витамином Е. Существуют хорошие поливитаминные комплексы, которые включает в себя оба вещества — Левитили Аевит.

Что касается продуктов, содержащих витамин А, прежде всего — это овощные культуры: помидоры, болгарский перец, баклажаны, морковь, тыква, петрушка, а также яйца, рыбий жир, икра. Из фруктов им богаты персики, мандарины, дыня, вишня.

Витамин Е можно получить, регулярно употребляя подсолнечные семечки (в умеренном количестве), орехи, нерафинированные растительные масла. Также токоферолом богата капуста, особенно брюссельская и брокколи.

В каких продуктах содержится витамин Е →

Рутин

Среди витаминов, важных для гипертоников, не менее важным является и рутин (Р). Он способствует уменьшению сосудистой проницаемости и укреплению капиллярной сети. Свежие фрукты, ягоды и овощи помогают восполнить его запасы (на первом месте находится черноплодная рябина). Дополнительно может оказать поддержку витаминный комплекс Аскорутин(в составе аскорбиновая кислота и рутин).

Витамины группы В

В1, или тиамин нормализует работу сердечной мышцы. Если его не хватает, могут произойти серьезные сбои в работе сердца, что для гипертоников особенно опасно. Тиамин можно получить, употребляя небольшое количество пивных дрожжей, которые продаются в аптеках. Также допускается есть отруби и хлеб, испеченный из муки грубого помола.

В2, или рибофлавин нужен для оптимизации всех процессов обмена в организме. Для гипертоников он ценен тем, что является проводником кислорода в мелкие, отдаленные сосуды и капилляры.

В2 есть в гречневой и овсяной крупах, во всех молочных продуктах и сырах твердых сортов.

Если имеется очевидный недостаток этого вещества, в рацион питания желательно введение таких продуктов, как рис, пшеница, яйца и говяжья печень.

В3 необходим организму для комплексной работы вместе с аскорбиновой, фолиевой кислотой и цианокобаламином. Эти четыре вещества (конечно, если их количество в организме достаточное) совместно снижают уровень холестерина в крови, что препятствует появлению атеросклеротических изменений в сосудах. Для восполнения дефицита витамина В3 необходимо употреблять творог, сыры и бобовые культуры.

Витамин В6 следует принимать при незначительных колебаниях артериального давления в качестве профилактического средства против возникновения атеросклероза.

Благодаря тому, что пиридоксин обладает способностью расщеплять жиры, он снижает уровень холестерина в крови.

Обычно его сильный недостаток наблюдается у пожилых людей, давно страдающих гипертонической болезнью, отягощенной атеросклерозом главных сосудов сердца. Восполнить недостаток В6 при гипертонии помогут творог, яйца, мясо, капуста и картофель.

Витамин В12 регулирует обмен холестерина в организме и помогает оптимизировать работу сердечно-сосудистой системы в целом. Выработка цианокобаламина производится в кишечнике у человека, но этого количества не достаточно для нормального протекания всех биологических процессов. Недостаток витамина В12 прекрасно восполняется желтками яиц, различными мясными блюдами и морской рыбой.

Какие минералы нужны при гипертонии

Кроме витаминов, при гипертонической болезни организму особенно необходимы несколько минералов, которые в совокупности с другими веществами помогут оптимально поддержать организм.

Кальций

Прежде всего, питание должно быть обогащено кальцием. Именно кальций помогает сосудам при их постоянном сокращении и расслаблении. Почти все знают о том, что он содержится в молоке и его производных (сыр, творог).

К употреблению кальция при повышенном артериальном давлении следует относиться внимательно, чтобы его количество не было слишком большим.

Наилучшим образом это можно сделать без применения дополнительных добавок с кальцием, получая этот элемент только естественным путем.

Калий

Калий — элемент не менее важный. Он выводит из организма излишки натрия, способствуя нормализации показателей давления и уменьшая отрицательное воздействие натрия на стенки сосудов.

Не случайно врачи прописывают гипертоникам диету на основе калия, основу которой составляют продукты растительного происхождения.

Рекомендуется умеренно употреблять в пишу картошку, капусту, а из фруктов — банан и абрикос.

Кроме того, если вы — гипертоник «со стажем» и принимаете сердечные гликозиды, вам обязательно понадобятся дополнительные дозы калия. Известно, что постоянное применение сердечных гликозидов, к сожалению, часто усугубляет недостаток калия.

Оптимальное решение — дополнительный прием калиесодержащих минеральных добавок (Аспаркамили хлористый калий). Они продаются во всех аптеках по доступной цене. Но перед тем как начать их принимать, нужно обязательно посоветоваться с доктором.

Магний

И еще один ведущий микроэлемент, необходимый гипертоникам, — магний. Он обладает сосудорасширяющим действием, а также способствует усвоению организмом калия. Продукты, содержащие магний — горох, фасоль, морковь, крупы.

В нашей жизни часто имеет место такое явление, как стресс. Он нежелателен для всех, и особенно для тех, у кого наблюдается и без того повышенное артериальное давление.

Магний не случайно получил название «вещество-антистресс», потому что он обладает способностью успокаивать нервы и снимать общее напряжение.

Для того чтобы уменьшить влияние стресса на организм, рекомендуется применять магний с витамином В6: сам магний приведет в порядок душевное состояние, а витамин В6 расширит сосуды и улучшит кровоток. Отличный вариант — препарат Магне В6.

Источник: https://yazdorov.win/vitaminy/neobhodimye-vitaminy-pri-gipertonii.html

Витамины при гипертонии

Витамины при гипертонии
08.09.2017

Пища – источник полезных веществ и энергии, необходимой для полноценной работы организма. Витамины, содержащиеся в овощах и фруктах, идеально подходят для гипертоников, если учесть, что в них как раз мало натрия. Витамины можно получать не только из продуктов питания, но из аптечных препаратов, если это необходимо.

Повышенное давление возникает под действием разных негативных факторов: ожирения, частых стрессов, гиподинамии, на фоне курения и злоупотребления спиртными напитками. Несбалансированное питание – один из факторов, провоцирующий гипертонию.

Проблема не только в повышенном холестерине и жирах, но и чрезмерной калорийности употребляемых блюд, дефиците в них минералов и витаминов. Чтобы правильно назначить витамины при гипертонии нужно понимать, что происходит в организме, какова причина повышенного давления.

Исходя из ответов, можно предположить, какие витамины помогут стабилизировать состояние, снять предпосылки к скачкам давления, улучшить состояние кровеносных сосудов и сердца.

Организм гипертоников сложнее усваивает полезные вещества, поэтому врач может рекомендовать препараты, содержащие полезные вещества, которых недостает в организме. Ниже перечислены основные витамины, которые нужны для нормализации давления и здоровья.

Витамин С

Аскорбиновая кислота участвует в окислительно-восстановительных процессах, помогая тканям восстанавливаться после повреждений. Витамин С помогает преодолевать стрессовые ситуации, без него иммунная система не могла бы хорошо работать. Именно благодаря аскорбинке артерии не теряют эластичность, а в организме восстанавливается холестериновый обмен.

Взрослому человеку, у которого повышается давление, рекомендуется ежедневно применять 500 мг аскорбиновой кислоты. Учитывая, что в организме витамин не вырабатывается, получить его можно из следующих продуктов: цитрусовых (лимонов и апельсинов), яблок и ананасов, сладкого перца и томатов, шиповника и черной смородины.

Употреблять фрукты, ягоды и овощи нужно в сыром виде, поскольку термическая обработка разрушает полезные вещества. Дефицит витамина С в организме проявляется кровоточивостью десен, быстрой утомляемостью.

Если рацион питания не богат на аскорбинку, то можно приобрести аптечные препараты – таблетки или уколы.

Прежде, чем принимать витамины, нужно проконсультироваться с врачом о дозировке и длительности курса, поскольку переизбыток, как и дефицит, вреден для организма.

Витамин Р

Рутин назначают людям при высоком давлении, поскольку витамин Р снижает ломкость и проницаемость малых сосудов. Желательно принимать рутин вместе с аскорбиновой кислотой, тогда он лучше усваивается организмом.

Норма витамина Р для человека – около 50 мг ежедневно. Получить его можно из аптечных препаратов или растительных продуктов питания: чая и ягод, особенно богата рутином черная смородина.

Употреблять ягоды лучше в сыром виде, зрелыми.

Если хотите улучшить состояние своих волос, особое внимание стоит уделить шампуням, которыми вы пользуетесь. Пугающая цифра – в 97% шампуней известных марок находятся вещества отравляющие наш организм. Основные компоненты, из-за которых все беды на этикетках обозначаются как sodium lauryl sulfate, sodium laureth sulfate, coco sulfate.

Эти химические вещества разрушают структуру локонов, волосы становятся ломкими, теряют упругость и силу, цвет тускнеет. Но самое страшное то, что эта гадость попадает в печень, сердце, легкие, накапливается в органах и может вызывать онкологические заболевания. Мы советуем отказаться от использования средств, в которых находятся данные вещества.

Недавно эксперты нашей редакции провели анализ безсульфатных шампуней, где первое место заняли средства от фирмы Mulsan Сosmetic. Единственный производитель полностью натуральной косметики. Вся продукция производятся под строгим контролем качества и систем сертификации.

Рекомендуем к посещению официальный интернет магазин mulsan.ru.

Если сомневаетесь в натуральности вашей косметики, проверьте срок годности, он не должен превышать одного года хранения.

Витамин Е

Токоферола ацетат – другое название витамина Е, участвующего в обмене веществ на клеточном уровне. Дефицит витамина Е приводит к снижению биосинтеза белков, ухудшению питания тканей. Восполнить недостаток витамина Е можно употреблением продуктов животного происхождения. Гипертоникам вещество поможет повысить объем кислорода в крови, улучшить работу сердца и кровеносной системы в целом.

Благодаря токоферолу живительный кислород проникает в труднодоступные места организма. Чтобы получить суточную норму, нужно пополнить рацион растительными маслами, в том числе кукурузным и хлопковым. Полезно включить в меню блюда из злаков – пшеницу, рис.

Наши предки меньше болели, основу их рациона составляли крупы. Другие продукты, которые содержат витамин Е, это овощи, рыбий жир, орехи, бобовые. Другой вариант – купить в аптеке капсулы или флаконы с витамином Е. В аптеке продается комплекс витаминов.

Что именно выбрать и как принимать – подскажет специалист.

Витамин В2

Рибофлавин – так еще называют витамин В2. Он участвует в окислительных процессах, стимулирует потребление клетками кислорода. При нехватке рибофлавина человек ощущает утомляемость, слабость, становится малоактивным. На фоне дефицита В2 нарушаются зрительные функции. Устранить проблему можно включением в рацион риса, зерен пшеницы, яблок, пивных дрожжей.

Другие продукты, из которых можно получить витамин В2: куриный яйца, молочные продукты, субпродукты (печень, почки, сердце), овощи зеленого оттенка. Норма рибофлавина составляет 2-4 мг. Если необходимо, врач может повысить суточное потребление витамина, что нужно при некоторых болезнях.

При гипертонической болезни В2 можно получать не только из продуктов, но из аптечных препаратов.

Витамин В1

Учитывая, что организм не вырабатывает тиамин (В1), единственный вариант пополнить его запасы – купить аптечный препарат или налегать на конкретные продукты питания. Тиамин нужен для нормализации работы нервной системы и мышечных волокон. Получить В1 можно из злаков, орехов, меда, пивных дрожжей, бобовых.

Тепловая обработка продуктов не разрушает витамин В1, поэтому можно употреблять их сырыми, вареными, печеными.

Другой вариант восполнения дефицита тиамина – принимать таблетки или делать внутримышечные уколы. Суточная норма – около 15 мг, а при сильном дефиците – до 35 мг.

Витамин В3

Никотиновая кислота (В3) обязательно назначается людям, страдающим атеросклерозом, поскольку витамин участвует в процессах окисления, стимулирует рост клеток, ведет к снижению холестерина.

Также никотиновая кислота нормализует жировой обмен. В организме В3 способствует расширению кровеносных сосудов, снижению свертываемости крови, предотвращению формированию бляшек холестерина на стенках сосудов. Такие свойства обуславливают назначение В3 людям с болезнями сердца и сосудов, в том числе – гипертоникам.

Никотиновая кислота содержится в продуктах питаниях в легко- и трудноусваиваемом виде. Первую форму можно найти в бобовых, вторую – в зерновых. Правильнее будет употреблять легкоусвояемую форму витамина, чтобы организм быстрее получил нужное количество никотиновой кислоты.

Витамин В12

Кобаламин (В12) назначают пациентам с заболеваниями сосудов. Благодаря витамину улучшается обмен веществ, нормализуется синтез нуклеиновых кислот и процесс кроветворения. Другие функции витамина – нормализация показателя свертываемости крови, стимуляция кислородного и холестеринового обмена.

Кобаламин синтезируется в микрофлоре кишечника, но количества не хватает для нормальной работы организма. Получить В12 можно из продуктов животного происхождения – рыбы, мяса, молочных продуктов.

Врачи рекомендуют гипертоникам налегать на чернику и виноград, пить соки из них. Не менее полезными будут: чернослив, абрикосы, финики, петрушка. Нехватка В12 в организме приводит к чрезмерной утомляемости, раздражительности, потере аппетита. По этим симптомам можно заподозрить причину ухудшения самочувствия, но для постановки диагноза нужно пройти обследование.

На фоне плохого самочувствия развивается анемия, в результате нервная система не может нормально работать. При дефиците кобаламина страдает пищеварение, возникают судороги. Норма витамина в день – 5 мкг, в запущенных случаях дозировка увеличивается в несколько раз.

Витамин В15

Другое название В15 – пангамат кальция. Это вещество, влияющее на жировой обмен в организме. Благодаря витамину можно предотвратить ожирение печени, устранить гипоксию ткани, а также улучшить усвоение кислорода. Витамин В15 нормализует циркуляцию крови, уменьшает утомляемость мышц. Источниками В15 являются жидкие дрожжи, семена растений. Ежедневная норма пангамата кальция – 2 мг.

Витамин В6

Судя по перечисленным веществам, витамины при гипертонии необходимы в разнообразии, немало их в группе В. Следующим витамином является пиридоксин (В6).

Получить его можно из продуктов животного и растительного происхождения – из печени и мяса, пивных дрожжей и злаков, кукурузы и капусты, яичных желтков, овощей и фруктов.

В организме витамин тоже вырабатывается, за этот процесс отвечает кишечник. Именно его микрофлора продуцирует некоторые полезные вещества.

Кишечник не всегда может вырабатывать В6 в нужном количестве в некоторых состояниях, К примеру, если в кишечнике есть какая-либо инфекция, либо пациент принимает антибиотики и нарушает состав микрофлоры кишечника, то возможен дефицит В6.

Намереваясь получить витамин из продуктов питания, можно их подвергать тепловой обработке – это не скажется на содержании пиридоксина в них. А вот солнечный свет разрушает витамин, на свету долго держать перечисленные продукты не следует.

Суточная норма В6 равняется 2 мг, в некоторых случаях врач может назначить увеличенную дозировку пиридоксина. К таким случаям относят сердечную недостаточность, прием лекарств, злоупотребление спиртными напитками, хронические заболевания сосудов и сердца, атеросклероз.

При нехватке В6 повышается раздражительность, человек становится нервным и впадает в депрессию, мучается от заболеваний кожных покровов и сонливости, нагрузки на глаза. Норма пиридоксина в день равна 2 мг, при остром дефиците врач может назначить 3-10 мг витамина в аптечных препаратах.

Когда самочувствие улучшится, не стоит бросать прием препаратов, первым делом нужно проверить здоровье у врача и убедиться в том, что все в порядке.

Важно! Чтобы давление всегда было 120/80 нужно добавлять в воду всего пару капель…

>>>Читать далее…

Источник: https://telemedicina.one/sosudy/vitaminy-pri-gipertonii.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.